我们都知道，爱情需要两个人的共同努力，除了互相真诚以待之外，适当的小技巧其实也是需要的。而在刚分手的时候，双方的情绪都不是很理智，在挽回爱情的过程中如果用错了方法，很容易适得其反，所以，这时候更需要学习掌握一些小技巧了。
接受分手事实
首先，你需要清楚一个事实:你们现在已经分手了。
很多人在分手后，会自欺欺人，觉得根本没有分手，对方还是爱自己的，会试图通过道歉、乞求、纠缠的方式，甚至伤害自己求得对方心软。但是你要清楚的是，你们现在已经分手了，对方已经不再是你的恋人，你们的爱情关系已经结束了。
有的人在分开后，还希望对方像以前那样关心自己，看见对方与异性交往会感觉情绪失控，甚至觉得为什么会这么快就找了。这时候你需要明白分手后彼此都是自由的了，你没有立场也没有身份去要求对方，与异性的交往也是与你无关，听起来很残酷，但是如果认不清现实真的很容易犯错。 还有的人在分手后会急于挽回爱情，其实很多时候这只会加速爱情的消磨，本来对方心里还对你存有一些爱意，但你的纠缠、不冷静会给对方很大压力，甚至产生反感情绪，更加坚定离开你的决定。
所以，接受分手这个事实，稳定自己的情绪，给对方也给自己一段冷静的时间。
反思问题
分手意味着一段爱情的终结，接受分手事实后，想要挽回爱情，前提是找到你们这段爱情中存在的问题。
在冷静的这段期间，好好反思一下这段爱情中存在什么问题，在你们彼此身上存在什么问题。为什么会分手，分手的原因又是什么呢？问题是什么时候出现的，有没有办法去解决呢？
有的时候，分手主要问题在挽回者身上，那么作为挽回者，你愿意为了挽回这段爱情去改变、去努力并坚持吗？还有的时候，问题主要在被挽回者身上，只是你舍不得这段爱情所以还想复合，那你愿意承受挽回过程中可能会受的冷落和委屈吗？更多的时候，分开的双方身上都有问题，那么挽回者愿意先自我改变并且有耐心愿意去引导对方改变吗？
要思考清楚，你是因为爱想要挽回爱情，还是只是舍不得甚至是不甘心。只有考虑好了，找到你们之间的问题所在，坚定挽回的想法，才能明确挽回的方向，对症下药，事半功倍。
提升价值
在分开的时候，对方对你的印象应该多是负面消极的，所以，想要挽回爱情，改变必不可少。当你经历分手的时候，痛苦是难免的，但是不能一直沉浸在失恋的情绪中，没有人会喜欢情绪不稳定的人，如果不及时走出失恋的痛苦，改变自己，提升自己的价值，挽回将会寸步难行。
提升的方式有很多，你可以学习穿衣搭配、化妆技巧，学习健身塑形，把自己的外表变得更有气质有魅力；可以多看书，参加技能培训，提高自己的内在涵养和各项技能；可以多参加各种活动聚会，认识更多朋友，扩充自己的交际圈......
不少人会觉得自己做不到，觉得提升很难，或者觉得提升了有什么用,对方又看不到？提升是一个积累的过程，只要你坚持去努力了，提升的效果会显而易见的；至于担心提升后对方看不到的，只要你改变了，你们还有联系或者有共同朋友，对方怎么会看不到呢，就算拉黑了所有联系方式，你也可以在提升后去主动创造机会联系或者偶遇，关键是你要坚持并努力。
学会沟通
情侣之间出现矛盾以致分手，很多时候是因为沟通有问题。沟通是两个人之间爱情的桥梁，如果沟通不好，两人就会吵架、冷战甚至分手。所以，在挽回爱情过程中，除了提升自我，学会沟通也很重要。
有些人在挽回爱情的时候，只顾着说出自己的感受，一味地向对方承认错误道歉，过多的许下承诺，其实这样的沟通方式往往会导致挽回失败。有时候会存在一方想沟通而另一方不想沟通的状况，特别是很多时候女人想谈谈而男人却说不想谈，这是因为一方认为“沟通”是在解决矛盾，而拒绝的那一方觉得你这是在索要承诺和情绪，所以才想逃避。
在挽回爱情过程的沟通中，要学会倾听，尊重对方的想法，照顾对方的感受，不要只顾着自己的感觉走，总是想把自己的想法和意念强加到对方头上。学会适时的引导对方，如果你想让对方认同你的一个观点，可以先提出这个话题，引导他表达自己的观念，适当反问与赞同，对方也会更容易赞同你的观点。 学会给对方一个积极阳光的正能量形象，如果在挽回爱情的沟通中，表现的处处委屈哀伤，这样更容易引起反感和疏远，你的这种表现可能会让对方觉得是在控诉对方，让对方承担很大的道德压力。
挽回爱情不是一个轻松的过程，希望以上的小技巧可以帮助到你，挽回那个你爱的人。
本文由摆渡网首席情感咨询师雍辉（元芳）所著
閱讀更多 雍輝元芳 的文章
