職場不相信眼淚，忍狠滾成為了公認的生存法則。在高強度高壓力的環境中，職場幾乎與亞健康劃上了等號。頸肩勞損、過勞肥等系列問題困擾著職場人，而時下流行的健身、跑步等運動，的確成為了為舒緩疲勞、找回活力的法寶。其實很多人忽略了一項運動——羽毛球。羽毛球對於緩解各種亞健康問題，可謂靈丹妙藥。
一、降低頸肩、腰椎的勞損程度，變身康復達人
正手高遠球，是羽毛球教學的第一個動作，也是整個羽毛球運動的基礎動作，正是因為如此，羽毛球大部分時間飄在空中，打球時需要抬頭緊盯著空中飛舞的羽毛，並跟著球的方向與位置轉動頭部和頸部。有效緩解了平時工作，長時間盯著電腦或者低頭帶來的勞損。
除了抬頭看球，在打球的過程中，更需要時刻轉身，90度，180度，360度……想要幾度有幾度，在這個轉動的過程中，平時長時間坐著帶來的腰椎僵硬與勞損，也得到了修復。
長期堅持你會發現，效果不亞於推拿按摩，自己已然化身康復達人。
二、出汗排毒，消滅過勞肥，美容又塑型
羽毛球看似輕盈無比，運動的場地也很狹小，但其實羽毛球是飛行速度最快的球之一。這就要求打球者在打的過程中，來回奔跑，運動強度很大，短時間消耗的體能也非常多。體能的消耗，將蠶食過勞肥帶來的脂肪堆積，如果堅持打羽毛球，塑型效果超出想象。而在奔跑的過程中，大量出汗也將帶走體內淤積的毒素，出汗是公認的排毒效果最好的方式，也減輕了通過排便排毒給腎臟、腸道系統帶來的負擔。
三、找回活力，青春永駐
羽毛球不僅速度快，節奏變化也很迅速，前一秒也許你還在踮腳碎步搓球，下一秒可能就飛奔救球，前幾拍羽毛球也許還慢悠悠的來回飛舞，下一拍可能就是一個速度極快的暴扣。運動本身會給人帶來愉悅感，讓人變得開朗活潑，而多變的羽毛球，更是讓人不停轉換思維，提高了人們情緒調解的能力，重新找回活力，不再是一個每天被工作壓的灰頭土臉的小老頭小老太太。
打羽毛球常見問題：
1、羽毛球很難打嗎？
想要成為職業運動員或者高水平業餘選手需要時間的積累，但如果只是追求健康和快樂，羽毛球可以從零起步，隨時開始。
2、羽毛球需要花費大嗎？
羽毛球不是貴族運動，是公認的大眾健身項目，一般羽毛球場場租和羽毛球本身並不會花銷太大。甚至，在廣場或空地也可以打球。
3、如何學習羽毛球
可以聘請專門的教練，稍大型的球場都有，或者向已經開始打球的朋友請教，根據網上視頻學習也可。
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