十月孕育，子宮是胎兒生長髮育的唯一場所。自有了胎動之後，胎寶寶在媽媽肚子裡已經學會了肚子玩耍、游泳、睡覺。那麼，胎兒具體的作息時間是什麼時候呢？他們喜歡什麼時候睡覺呢？
1、媽媽吃過飯後
有沒有發現你吃完飯後，調皮的小傢伙玩了一會就不怎麼動了？是不是有什麼”問題“？彆著急，孕媽媽剛補充完能量之後，胎寶寶確實是比較興奮。但小傢伙運動一會也是很累的，也需要休息了。所以一時半刻沒有胎動也不必擔心，很可能是胎寶寶開始了TA”呼呼大睡“的模式。若孕媽感覺胎兒一陣活動後，變得比較安靜，多半是在熟睡，最好不要打攪。
2、晚上12點之後
胎寶寶另一個熟睡的時間大概是晚上12點之後，雖說寶貝有自己的生物鐘，但是大體上是和孕媽保持一致的。因此，當晚上夜深人靜，孕媽開啟睡眠模式之後，胎寶寶基本上也會跟著”熟睡“了。但也有個別調皮的小傢伙會搗亂，影響到孕媽休息的。
所以為了胎寶寶的作息規律，孕媽也要學會調整好自己的作息時間，不要經常熬夜到太晚，以免肚子裡的小傢伙也養成熬夜的習慣。
懷孕期間，如何避免打擾到胎兒入睡？
1、胎寶寶熟睡時，不要到太吵雜的環境中去。
大約在6個月之後，胎兒的聽力系統已經發育成熟，能夠分辨出好聽的聲音和噪聲。所以胎兒熟睡期間，避免外部環境太吵影響到TA。
2、晚飯及睡前，少喝湯水類食物
隨著胎寶寶的不斷增大，大部分孕媽會出現尿頻現象，因此而嚴重影響睡眠質量。其實，這影響的不僅僅是孕媽的睡眠，也會打攪到熟睡的胎兒，所以為了緩解尿頻，準媽咪睡前最好還是少喝湯水。
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