清風飛花
我認為逛街吃飯都不算有趣的事，最有趣的應該是屬於練瑜伽了吧，可靜可動，還有交流和互動，不想的時候也可以靜靜地感受自我。
小密語錄：變瘦的最佳方法，這幾個體式就搞定
在中國人的傳統審美觀念裡，我們都是以瘦為美的，這也造就了現下有不少人都在追逐著減肥塑形這條路，今天小密就要給大家提供一個福利，想要快速變瘦，這幾個體式你怎麼能錯過呢，快來和小密一起動起來吧。
想要變瘦可不是一件那麼簡單的事，不付出努力可是不能達到效果的。這個體式雖然有一定難度，但是卻可以針對我們頑固的腰腹部贅肉進行鍛鍊，將其消除，還我們一個平坦又酷炫的小腹。蹲立，將雙手撐在地面上，隨州將雙腿向上抬起倒立，雙腿向下彎曲蜷縮。
雖然減肥並不能夠一蹴而就，但我們也要學會循序漸進，享受練習瑜伽的這個過程才能更好地做自己。這個體式並不難以完成，可以幫助我們對抗手臂及大腿處的頑固脂肪，讓我們擁有完美好身材。站立，並將雙腿微微向下半蹲，身體向前略傾，右腿向上抬起，左手背於身後抓住其腳尖，右手向前伸展。
不管是什麼樣的姿勢，我們都必須投入百分之一百的精力練習，唯有如此，我們才能達到理想的瘦身效果。這個體式對於許多減肥人士來說都相當適合，不僅可減肥瘦身，還能提高自身氣質，增加女性魅力。蹲立，將雙手撐在身體前，將雙腿向上抬起，並向前伸展，右腿彎曲，身體重心向前傾。
練習瑜伽減肥中最重要的事其實並不是要堅持練習，而是要選對體式，唯有選對體式才是我們成功變瘦的前提。新月式雖然很簡單易學，但是可以針對我們的臃腫身材做出最好的調整和改善，讓該瘦的地方都變瘦，快來和小密一起學習新月式吧。
新月式體式詳解：
1、站立，將右腿向前跨出兩步，膝蓋彎曲。
2、左腿向後伸展，貼合地面。
3、身體重心向右偏移，雙手向上舉過頭頂，手心相對。
練習瑜伽其實是一件充滿快樂的事，只不過我們要首先學會享受它。這個體式可以幫助我們及時調整心理狀態，用最好的狀態去完成練習能讓我們的瘦身效果事半功倍。蹲立，將右手撐在瑜伽墊上，雙腿向後伸展，將身體右側立，左腿向後彎曲，左手向上撫摸頭部。
想要瘦身其實並不在於我們要練習多難的體式，只要認真練習就算動作簡單我們也能快速瘦瘦瘦，這個體式就是我們最好的證明。同時這個體式除了能快速瘦身之外還能幫助我們促進血液循環，為身體健康保駕護航。將右腿向前伸展一步，膝蓋彎曲，左腿向後伸直，雙手向上抬起。
我們都曾為了減肥嘗試過無數種方法，最後選擇了瑜伽，這都是因為瑜伽的魅力。這個體式雖然看似不起眼，但是卻能讓我們擁有夢寐以求的完美身材，瘦成小仙女。坐立，將右腿向上抬起伸直，雙手背於身後。
不管是什麼時代，我們都改變不了人們對於苗條的追求，而瑜伽就是新時代女性追求苗條的最好武器。這個體式可以讓我們在家中就展開練習，即使不去健身房也能快速變瘦，同時也能加快新陳代謝，讓我們不僅變瘦也變美。蹲立，將雙腿向左右兩邊分開，左右手交叉放在左右腿膝蓋上，頭部下垂。
自古以來，瘦就是女性的最高追求，我們或許無法擁有先天擁有好身材，但是我們卻能通過瑜伽的後天努力擁有苗條身材，愛美的你快來和小密一起行動起來吧，
