清风飞花
我认为逛街吃饭都不算有趣的事，最有趣的应该是属于练瑜伽了吧，可静可动，还有交流和互动，不想的时候也可以静静地感受自我。
小密语录：变瘦的最佳方法，这几个体式就搞定
在中国人的传统审美观念里，我们都是以瘦为美的，这也造就了现下有不少人都在追逐着减肥塑形这条路，今天小密就要给大家提供一个福利，想要快速变瘦，这几个体式你怎么能错过呢，快来和小密一起动起来吧。
想要变瘦可不是一件那么简单的事，不付出努力可是不能达到效果的。这个体式虽然有一定难度，但是却可以针对我们顽固的腰腹部赘肉进行锻炼，将其消除，还我们一个平坦又酷炫的小腹。蹲立，将双手撑在地面上，随州将双腿向上抬起倒立，双腿向下弯曲蜷缩。
虽然减肥并不能够一蹴而就，但我们也要学会循序渐进，享受练习瑜伽的这个过程才能更好地做自己。这个体式并不难以完成，可以帮助我们对抗手臂及大腿处的顽固脂肪，让我们拥有完美好身材。站立，并将双腿微微向下半蹲，身体向前略倾，右腿向上抬起，左手背于身后抓住其脚尖，右手向前伸展。
不管是什么样的姿势，我们都必须投入百分之一百的精力练习，唯有如此，我们才能达到理想的瘦身效果。这个体式对于许多减肥人士来说都相当适合，不仅可减肥瘦身，还能提高自身气质，增加女性魅力。蹲立，将双手撑在身体前，将双腿向上抬起，并向前伸展，右腿弯曲，身体重心向前倾。
练习瑜伽减肥中最重要的事其实并不是要坚持练习，而是要选对体式，唯有选对体式才是我们成功变瘦的前提。新月式虽然很简单易学，但是可以针对我们的臃肿身材做出最好的调整和改善，让该瘦的地方都变瘦，快来和小密一起学习新月式吧。
新月式体式详解：
1、站立，将右腿向前跨出两步，膝盖弯曲。
2、左腿向后伸展，贴合地面。
3、身体重心向右偏移，双手向上举过头顶，手心相对。
练习瑜伽其实是一件充满快乐的事，只不过我们要首先学会享受它。这个体式可以帮助我们及时调整心理状态，用最好的状态去完成练习能让我们的瘦身效果事半功倍。蹲立，将右手撑在瑜伽垫上，双腿向后伸展，将身体右侧立，左腿向后弯曲，左手向上抚摸头部。
想要瘦身其实并不在于我们要练习多难的体式，只要认真练习就算动作简单我们也能快速瘦瘦瘦，这个体式就是我们最好的证明。同时这个体式除了能快速瘦身之外还能帮助我们促进血液循环，为身体健康保驾护航。将右腿向前伸展一步，膝盖弯曲，左腿向后伸直，双手向上抬起。
我们都曾为了减肥尝试过无数种方法，最后选择了瑜伽，这都是因为瑜伽的魅力。这个体式虽然看似不起眼，但是却能让我们拥有梦寐以求的完美身材，瘦成小仙女。坐立，将右腿向上抬起伸直，双手背于身后。
不管是什么时代，我们都改变不了人们对于苗条的追求，而瑜伽就是新时代女性追求苗条的最好武器。这个体式可以让我们在家中就展开练习，即使不去健身房也能快速变瘦，同时也能加快新陈代谢，让我们不仅变瘦也变美。蹲立，将双腿向左右两边分开，左右手交叉放在左右腿膝盖上，头部下垂。
自古以来，瘦就是女性的最高追求，我们或许无法拥有先天拥有好身材，但是我们却能通过瑜伽的后天努力拥有苗条身材，爱美的你快来和小密一起行动起来吧，
