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如果是在比賽中如果從出發臺出發，那麼從水下出水的過程中除了一次蝶腿和一次長劃臂之外，第一個動作是蹬腿動作，然後是劃臂抬頭換氣。但是我們在遊進時蹬腿結束後往往會有短暫的滑行。
我們通常習慣在練習時先進行漂浮，然後是劃手抬頭換氣，換氣結束後配合一次蛙腿動作，然後是短暫的漂浮滑行。繼而就是這幾個動作的循環。
當然，初學者在學習時要注意抬頭換氣時先抬頭，當頭開始上抬時雙臂開始划水，這其實是一前一後瞬間完成，換氣完成後，迅速伸直雙臂然後頭部入水。當雙臂和頭部入水後做一次蹬腿動作。這些動作協調在一起才形成了蛙泳的整體動作，所以很多動作都是非常連貫的，不是單獨進行的。
所以在練習時一定要注意整體的配合練習。不要太注重動作的次序，而應該注意動作細節，以及整體配合的節奏。
泳樂圈
看到這個問題想來說幾句，我覺得蛙泳的初學者如果這樣程式化的去考慮我要第幾步去換氣，下一步要去做什麼，那這可能會讓你永遠都遊不好蛙泳。游泳的動作雖然也都有動作的先後順序，看做是分步驟來完成，但更重的是動作的連續性，也就是呼吸換氣，手腳配合等整體動作上的協調一致，如果具體說某一個動作是第幾步的話，我覺得這其實是一個很模糊的概念，所以你需要了解的是蛙泳動作的整體流程，動作與動作間的銜接過程，而不是第幾步，硬給確定在第幾步上的話，動作上就會缺乏連續性，出現斷片兒。
所以這裡這裡再來詳細介紹一下蛙泳換氣的動作流程，至於你想把換氣動作拍在第幾步那就就完全由你自己來決定吧。
蛙泳的初始狀態可以看做是一個伸展漂浮的狀態，這可以看做是蛙泳的第一步，但接下來我就真不知道該用第幾步來描述了，因為動作都是關聯在一起的了。那接下來動作是開始雙手向外分水，分水的過程中上半身和頭部開始慢慢向上抬起，接著雙手開始向後划水，划水由外至內，所以分為外划水和內划水兩個過程，雙手划水到肩部位置的時候是外划水階段，然後雙手開始向內收手，劃至大約下巴位置的時候是內划水階段，也可以說是蛙泳的捧水階段。在外划水和內划水的過程中，上半身和頭部會一直向上升，內划水的最後階段，雙肘是一種收夾的狀態，這個時候整個頭部也會完全露出水面，這個時候完成換氣動作，完成換氣動作後，手臂開始向前伸展，伸展的同時，頭部開始重新進入水中。這就是整個蛙泳的換氣動作的流程，所以蛙泳的換氣動作是和手臂動作是完全在一起的。
整體的泳蛙泳動作概括來說的可以看作一共有5步，1，抬頭划水；2，吸氣抱水；3，低頭捧水；4，吐氣前伸；5，併攏伸漂。所以完成蛙泳的呼吸換氣動作之後也就是完成蹬腿動作，開始做夾水，伸展漂浮了。
每個人對於蛙泳動作流程的也都會有些各種不同的經驗總結，所以把換氣描述在第幾步上也都不盡相同，雖然都是對的，但這也只是概括的一種經驗總結，便於初學者理解和記憶而已。作為初學者最主要的還是應該要了解動作的流程和動作之間的銜接。
舶來的世界TI游泳
蛙泳教學分為，熟悉水性，蛙泳腿，蛙泳手加換氣，然後配合。所以換氣應該是跟劃手一起學習。初學者劃手就是為了換氣，只有先掌握換氣才能進行一定距離游泳練習，然後再進一步提升。但是在第一節課熟悉水性的時候就要教呼吸。
學會換氣之後就要進行配合練習。開始先要求兩次腿+一次換氣。熟練之後再嘗試一次腿+一次換氣。正常的蛙泳就是一次腿一次換氣。
