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如果是在比赛中如果从出发台出发，那么从水下出水的过程中除了一次蝶腿和一次长划臂之外，第一个动作是蹬腿动作，然后是划臂抬头换气。但是我们在游进时蹬腿结束后往往会有短暂的滑行。
我们通常习惯在练习时先进行漂浮，然后是划手抬头换气，换气结束后配合一次蛙腿动作，然后是短暂的漂浮滑行。继而就是这几个动作的循环。
当然，初学者在学习时要注意抬头换气时先抬头，当头开始上抬时双臂开始划水，这其实是一前一后瞬间完成，换气完成后，迅速伸直双臂然后头部入水。当双臂和头部入水后做一次蹬腿动作。这些动作协调在一起才形成了蛙泳的整体动作，所以很多动作都是非常连贯的，不是单独进行的。
所以在练习时一定要注意整体的配合练习。不要太注重动作的次序，而应该注意动作细节，以及整体配合的节奏。
泳乐圈
看到这个问题想来说几句，我觉得蛙泳的初学者如果这样程式化的去考虑我要第几步去换气，下一步要去做什么，那这可能会让你永远都游不好蛙泳。游泳的动作虽然也都有动作的先后顺序，看做是分步骤来完成，但更重的是动作的连续性，也就是呼吸换气，手脚配合等整体动作上的协调一致，如果具体说某一个动作是第几步的话，我觉得这其实是一个很模糊的概念，所以你需要了解的是蛙泳动作的整体流程，动作与动作间的衔接过程，而不是第几步，硬给确定在第几步上的话，动作上就会缺乏连续性，出现断片儿。
所以这里这里再来详细介绍一下蛙泳换气的动作流程，至于你想把换气动作拍在第几步那就就完全由你自己来决定吧。
蛙泳的初始状态可以看做是一个伸展漂浮的状态，这可以看做是蛙泳的第一步，但接下来我就真不知道该用第几步来描述了，因为动作都是关联在一起的了。那接下来动作是开始双手向外分水，分水的过程中上半身和头部开始慢慢向上抬起，接着双手开始向后划水，划水由外至内，所以分为外划水和内划水两个过程，双手划水到肩部位置的时候是外划水阶段，然后双手开始向内收手，划至大约下巴位置的时候是内划水阶段，也可以说是蛙泳的捧水阶段。在外划水和内划水的过程中，上半身和头部会一直向上升，内划水的最后阶段，双肘是一种收夹的状态，这个时候整个头部也会完全露出水面，这个时候完成换气动作，完成换气动作后，手臂开始向前伸展，伸展的同时，头部开始重新进入水中。这就是整个蛙泳的换气动作的流程，所以蛙泳的换气动作是和手臂动作是完全在一起的。
整体的泳蛙泳动作概括来说的可以看作一共有5步，1，抬头划水；2，吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。所以完成蛙泳的呼吸换气动作之后也就是完成蹬腿动作，开始做夹水，伸展漂浮了。
每个人对于蛙泳动作流程的也都会有些各种不同的经验总结，所以把换气描述在第几步上也都不尽相同，虽然都是对的，但这也只是概括的一种经验总结，便于初学者理解和记忆而已。作为初学者最主要的还是应该要了解动作的流程和动作之间的衔接。
舶来的世界TI游泳
蛙泳教学分为，熟悉水性，蛙泳腿，蛙泳手加换气，然后配合。所以换气应该是跟划手一起学习。初学者划手就是为了换气，只有先掌握换气才能进行一定距离游泳练习，然后再进一步提升。但是在第一节课熟悉水性的时候就要教呼吸。
学会换气之后就要进行配合练习。开始先要求两次腿+一次换气。熟练之后再尝试一次腿+一次换气。正常的蛙泳就是一次腿一次换气。
