奔跑的徐小仙

我相信大家都会有皮肤不够好，所以每天都要护肤，砸几千几千的在脸上，但是很少有人会关注身上的皮肤，但是殊不知，如果不注重身上的皮肤，很多毛病会找上你。比如冬天裤子脱下来上面粘了很多皮屑，或者夏天亮腿是上面全是鸡皮肤。

那么怎么样才能做到让身上的皮肤得到保护呢？其实很简单，只要每天洗完澡以后坚持擦生体乳，已经时不时洗澡之前祛一下角质就可以了。

有人做过实验，去角质之前你的身体对精华的吸收只有去了以后的三分之一。所以大家一定要注重去角质。

去角质可以选择李医生的去角质膏，这种膏体很温和，但是效果也比较好，而且用完以后，不会特别干。

要注意的是，去角质一定不能太勤了，一周一次差不多，有的人急于求成，导致角质层太薄，反而影响自己的皮肤。

然后就是涂身体乳了，现在市面上的身体乳有很多，有些还有药用的功效。如果鸡皮肤比较严重，可以选择使用一下。但是我的经验来看，差别不太大。

我现在用的一款是花王的，感觉味道不太好闻，但是效果还可以。

如果皮肤本来比较好，但是比较干，单纯为了保湿可以直接强生，便宜又大碗。而且婴儿可用，十分方便。

鸡皮肤很难治愈，但是可以改善。一定要坚持。

我自己的鸡皮肤淡了不少，靠的就是坚持。

还有一种方法我觉得也不错。就是可以在身体乳里面加一点精华，便宜点的就可以，主要是增加营养。平时面膜剩下的精华也很好用。

大家一定要一天不落的精致护肤哦。祝大家都有吹弹可破的皮肤啊

澳范儿

归根到底一句话：你对皮肤好，皮肤才能对你好！只有认真地保养自己的皮肤，皮肤才会回报你以水嫩弹滑。

当你风尘扑扑的下班回家的时候，已经疲惫不堪了，皮肤同样也很疲惫了，需要放松放松，这时候就需要做好卸妆工作，让皮肤透气轻松起来。这款江原道卸妆水，很是温和，会让你在卸妆的时候感觉像做面部SPA一样，舒服极了。这款江原道卸妆水的效果敲棒：不管你是素颜肌还是彩妆肌，都会零残留，脸上光滑舒服。

随身喷雾极为重要，我们每天都会喝足8杯水，肌肤同样也是需要补充水份的。这时候，需要有个方便携带的喷雾，随时喷喷，清爽舒服，偷偷说一句哦，如果你工作累了或者学习困的时候，喷喷喷雾，会提神哦！推荐一下Mario badescul绿茶喷雾和玫瑰喷雾，对任何肤质的肌肤都很友好！绿茶喷雾适合痘痘肌肤或者混油肌肤的妹纸，玫瑰喷雾适合干燥肌肤或者混干肌肤的妹纸。请根据自己的需要来选择喷雾哦！我是两款喷雾都试过，非常好用！

眼霜也是护肤中不可缺少的环节哦！看人老不老，看眼睛就知道了，不经意间，你眼部的细纹皱纹鱼尾纹可是会出卖你的，科颜氏牛油果眼霜超级滋润，有两个容量可以选择：14g和28g。涂抹在眼睛周围，会感到很滋润，感觉就像涂满了牛油果一样，超级舒服！

面霜嘛，极力推荐这款科颜氏的高保湿面霜，我回购款，回购一瓶又一瓶，说不完我对她的热爱！成分温和，补水保湿很对我的口味，味道清新，很锁水很保湿。换季季节，我的皮肤会发红，这时候涂抹厚厚的，就会缓解哦。夏天晒后，我也用来做脸部的晒后修复，效果也很好滴！

Little小只美妆

想让皮肤好不是一天两天形成的，需要长时间的养成，也需要花费时间和精力的。

第一、护肤。

用面膜只买补水和美白的，一周4次左右，每周 用一次清洁面膜。每周用3-4次眼膜，每天用眼霜，乳霜，精华，水乳就不用我说了吧。

第二、饮食。

多吃粗粮，玉米，木耳，山药等多吃，水果每天都要，我现在吃水果比吃饭还贵。拒绝碳酸饮料，奶茶之类的就不要喝了，我现在只喝白开水，顺便会放两粒枸杞，每天两颗红枣。

第三、睡眠。

尽量在10点睡觉，但是估计不太可能，我一般是11点睡，最晚11点半，睡觉时间长短跟皮肤有很大的关系，有段时间发生了点事我连续一个星期没谁，又没怎么吃饭，脸色蜡黄又很粗糙，眼袋非常深黑眼圈又很重。所以千万不能熬夜。

第四、锻炼。

锻炼不仅仅能够提升气质，还能够提升肤质。锻炼能够排毒，身体的细胞新陈代谢快，所以人的起色看起来也很好。

最后一点，请坚持前面所说的四点。

大夏天的太阳

怎么让皮肤越来越好？第一，您要明白自己的皮肤是什么肤质，是混油皮？油性皮肤？还是混干皮？干性皮肤？或者是敏感性皮肤？因为不同的肤质要有不同的方法去护理，所以下面烊烊老师就为您详细讲一下：

混油皮和油性皮肤
想让混油皮和油性皮肤变好？首先第一步要做的就是要注意卸妆和清洁。混油皮和油性皮肤是因为人体皮脂腺分泌太过旺盛所产生的，而且出油量大，不易清洗，再加上粉底，彩妆之类的化妆品，清洗起来就更加费力。所以卸妆和清洁就显得尤为重要。

混油皮和油性皮肤烊烊老师建议卸妆产品多以选择卸妆油为主。因为卸妆油针对油性皮肤的表皮污垢能起到很好的以油溶油的特性，而且其乳化完以后的效果能够深层清洁毛囊里面的杂质。可以选择植村秀琥珀卸妆油，FANCL无添加纳米卸妆油或者THREE平衡卸妆油等。

混干皮和干性皮肤应该怎样护肤呢？

首先在卸妆和洁面的选择上，应该以保湿，滋润，温和为主。因为混干皮和干性皮肤皮脂腺分泌的减少和皮肤屏障受损导致皮肤底层缺少水分，容易引起干燥和过敏。所以适合混干皮和干性皮肤的卸妆和洁面有：贝德玛卸妆水，Nursery柚子卸妆乳，雪花秀顺行洁面，和呼吸洗面奶等。

所以如果还有什么问题，可以私信或者关注我，烊烊老师会第一时间回复哦😊

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如果想要皮肤越来越好，一些小习惯一定是要坚持。

秋冬和春夏的护肤功效一定是不一样的，秋冬要保湿，保湿比什么都重要。春夏脸部会有点出油，可以选择一些清爽保湿的护肤品。

如果你化妆，你必须要用卸妆品的同时再用洗面奶洗脸。每次洗完脸都记得要保湿，洁面乳洗掉了脸上的油纸。要想让皮肤干净漂亮，保持水分是关键。

每天晚上泡脚可以加一些姜粉，藏红花。一定要坚持，而且专治手脚冰凉。

要多喝水，注意合理的饮食，多吃蔬菜水果，也可以吃一些猪蹄，花胶，银耳。燕窝，补充胶原带白。平时可以喝一些枸杞桂圆红枣红糖水。柠檬水。

要注意防晒，每天都要防晒，最好买没有香料，不含油的脸部防晒霜，防晒霜可以帮助你抵御对皮肤有害的紫外线 。

多运动。保持宁静平和的心情。爱笑的女生皮肤都不会差。

曲儿qu

1、坚持且规律的运动。

这是一条最有效且最省钱让皮肤变好的方式，我曾经坚持过一段时间的每周二到三次的跑步，每次大概5公里，当时是因为自己的身体比较差，想要做一些事情来促进自身的循环系统。

皮肤变好只能说是比较意外的收获吧，每次跑完步都会觉得皮肤变细腻了，不只是暂时的效果，那段时间肤质是真的变好了，明显感觉皮肤整体变得更光滑细腻了。

晒一张图

呃，已经是去年的了，今年的运动计划也已经提上日程，但是太久没跑，坚持不了5公里，记得如果生理期的话就不要跑步了，对身体不好，但可以适当地多走路。

如果你坚持不了运动，那么就想办法多出汗，比如说汗蒸、泡脚之类的，促进身体的血液循环，对皮肤是很有好处的。

2、护肤

这个要说起来就很多了，如果不知道怎么开始，那就从最直接的保护开始吧，防晒+清洁+保湿，先让皮肤变得健康起来，自然肤质就会慢慢变好的，然后后续再根据自己的护肤需求，增加抗氧化类型或者是美白淡斑类型的精华产品。

如果实在不知道用啥，可以看下下面的几样基础产品

• 防晒
  

平价，防晒波段可能不全，但是日常通勤完全足够，水润但不油腻，不倒拔干，使用感较好，日常用性价比高，不需要卸妆。

• 清洁

同等价位中最好用的氨基酸表活洗面奶，洗完不干，性价比高，用来洗澡都行。

• 保湿
  

muji家水乳，保湿力度不错，而且够便宜，用来做身体乳也完全不会心疼，有多种类型可以挑选适合自己皮肤的来。

3、医美

医美应该是最快能让皮肤变好的手段了，比如说光子嫩肤啊，果酸焕肤啊，皮秒啊，激光之类的，各种各样的医美手段可以满足你不同的护肤需求，而且见效快。

现在医美已经形成系统，整体很专业成熟，找专业的医院就可以了。

4、睡和吃

很多人都说要早睡才能让皮肤好，但像我这种晚睡星人，早睡这件事本身难度真的太大了。但我试过，不早睡，但是你睡够了，皮肤依旧会很好。

我们经常说的晚睡对皮肤不好，实际上是因为我们早上需要早起，所以没睡够。对于上班族来说尽量早睡，如果早睡不好，中午一定要补觉。

国外曾经做过实验，每天睡8小时和睡6小时的人，整个人的皮肤和精神状态真的差蛮多的。

多喝水多吃水果，这种烂大街的话就不想说了，但是有一点，保证身体摄入的营养是足够的，这是很重要的，很多靠节食减肥的人最后都会搞得皮肤变得很差，就是因为营养摄入的问题。

如果能坚持做到这四点的话，皮肤一定会慢慢变好的。

爱偷懒的小ka

毛孔、疯狂出油、暗哑……五官OK，皮肤不OK，跟别人拍照就沦为可悲的参照物。

美颜相机当然是一个不错的选择，可靠物不如靠己，其实大多肌肤问题都可以归结为一个问题——缺水。

对于皮肤来说，要维持正常的生理功能，那么就必须要一个稳定的内环境，保持一定的湿润度是一个最为基本的条件。

一、补水和保湿

补水和保湿是不分家的。

皮肤就像是一个带盖子的杯子，补水就是往杯子里加水；保湿就是把盖子盖盖好，减少水分蒸发。

往杯子里加水，靠的是皮肤的角质层；皮肤的盖子，是角质层表面的皮脂膜。

角质层细胞内充满了角蛋白纤维，角蛋白吸水力很强，一般含水量15%～25%。当水分降至10%以下，皮肤就会干燥发皱，甚至产生肉眼可见的裂纹甚至鳞屑。

角质层的表面有一层皮脂膜，是皮肤锁水最重要的一层，其脂质部分又能有效滋润皮肤，让皮肤保持润滑和滋养，同时皮脂膜中的一些游离脂肪酸（所以皮脂膜是呈弱酸性的哦）能够抑制某些致病性微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。

二、重新认识补水

怎么知道水分补充的速度呢？有一个指标叫做接触角。如果皮肤表面是喜欢水的（亲水型，接触角小），那么水滴就可以以一种很放松的姿态待在上面，皮肤吸收的快；

如果皮肤表面hin讨厌水而喜欢油（疏水/亲油型，接触角大），那么水滴就会hin可怜的在上面蜷成一团，吸收慢。

那如果皮肤接触角大，不吸收水怎么办？

三、油脂

我们的肌肤表层角质层含有天然保湿因子（NMF）。根据NMF开发出来的优质的成分包括：透明质酸（hyaluronic acid）、吡咯烷酮羧酸钠（PCA-Na）、神经酰胺、尿素、泛醇（维生素B5）。

当肌肤表面的水分不能被角质层吸收时：

1、在基础的保湿产品之上，试试用甘油和植物性油脂结合的方法来加强防护皮肤。

霍霍巴油、甜杏仁油和葡萄籽油这样的天然来源的油脂对水都相对比较友好，涂在皮肤表面可以直接改变皮肤对水的不友好态度，可以直接加半滴在普通爽肤水里一起使用。

2、适当使用含有类似于皮脂的成分的护肤品，推荐荷荷芭油、甜杏仁油、角鲨烯、神经酰胺来增强水分吸收。

法澜秀-

首先想让皮肤变好就得从根本上解决问题，先了解皮肤是什么地方有问题的，然后针对特征解决，如果是皮肤暗淡无光，要从作息和饮食上找方法，乐逗美食是针对身体亚健康调节身体食疗养生的，不用吃药去美容院，在每天膳食合理搭配中吃出来的健康，让皮肤越来越好，推荐几道菜：蒜薹回锅肉，蒜薹外皮有维生素C，可以美白皮肤，回锅肉中有胶原蛋白，可以美容，红烧肉，可以让皮肤红润白里透红更自然，做法不腻跟乐逗美食参考一下；鲜蘑冬瓜汤，消肿； 虾蛋羹，改善气色，苹果橙子汤维生素更多；可以参考下试下；

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乐逗美食记

其实每个人的肌肤天生就是很好的。好肌肤的秘密在于健康和平衡，如果不对肌肤施加伤害，它就可以很好。

而破坏肌肤健康的因素非常多：既有来自身体内部的，也有外在的原因。

从内在来说，衰老是基因预先设定的。每个人从出生开始，肌肤就在迈向衰老的路上，直到某天变得十分苍老，这是由自然法则决定的。我们暂时还没有方法逆转衰老的过程，但在一定程度上可以做到延缓。一般而言，女性二十五岁左右的皮肤是一生状态中最好的，但从此以后会逐步变差，三十岁前后会出现肉眼可见的衰老征兆，生宝宝之后，则因为劳累和营养损失巨大，肌肤护理会迎来较大挑战。如果再因错误的减肥方法，比如节食、吃减肥药、抽脂等营养补充完全不及时的状态。那肌肤还会受到更多的伤害和损伤。

外在原因包括生物、物理、化学和认为因素，这些因素是可以控制和预防的。认识到这一点我们就可以采取正确的护肤措施，从而拥有同等年龄下的最佳肌肤状态。

想让皮肤越来越好。

第一，要生活规律和生活习惯健康。避免熬夜、节食、抽烟、酗酒或长期处于压力过大等一切影响健康的因素，都会影响皮肤状态。

第二，正常人的身体接近70%都是水。表皮中的水分含量为10%~30%，低于10%皮肤将严重干燥，所以保湿极其重要。平时日常补水每天不少于1.5L至2L左右的矿泉水。

第三，补充维生素C、维生素E，可减少胶原蛋白的损失并可促进胶原蛋白合成。多吃新鲜的水果和绿叶蔬菜。

第四，防止紫外线伤害，紫外线无处不在，皮肤的外源性衰老绝大部分是紫外线造成的，因此皮肤衰老的诸多症状被称为“光老化”。所以，防晒是最基础、直接、有效、简单的护肤方法了。

张展晖

护肤，健康护肤，不求速度和奇效，稳定就好，没斑没痘没粉刺黑头，皮肤水油平衡，擦粉很自然，我就觉得可以了。

關鍵字: 皮肤 几千 身上