體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
體溼的表現
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清。用燥溼的方法，十有八九會傷了津液，溼邪還是除不去，所以中醫裡除了燥溼，還有利溼、化溼、滲溼等對付溼邪的方法 溼是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。
溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
一級寒溼：在表皮
症 狀：皮膚騷癢，長溼疹（艾灸7次以上效果明顯）
二級寒溼：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困（艾灸30次以上效果明顯）
三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼
症 狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛（艾灸40次以上效果明顯）
四級寒溼：在臟腑
子宮、卵巢、睥胃、肺：冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年（艾灸60天以上有改善）
五級寒溼：在身上
腫瘤：切了又長，長了又切的
現在不養生，以後養醫生！自己檢測一下，屬於哪個級別的寒溼體質？健康是唯一，不是第一！
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文章摘自：道學平臺（id：edaojiao）
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