中国十分有名的两院退休院士秦伯益秦老，他的退休可谓是生活丰富多彩，令人羡慕。他说过晚年生活是一个人一生的积累在最后阶段的表现。无论何时，人们都应该有自己的爱好与追求，无论大与小。“否则心如死灰，就会日薄西山。”
更有价值的是秦老用“清楚、通畅、不高、不大”八字来总结了自己的健康状况，即头脑清楚、呼吸和两便通畅、血压血脂血糖不高、心肝脾前列腺不大。
他一生中从未进过医院。问他的秘密是什么？他说，没有秘诀，他觉得最主要的是顺其自，该吃饭吃饭，该睡觉就睡觉，想发表自己的意见就说，不要详细各种伪科学养生，也不要相信各种以保健品为载体行坑蒙拐骗之事的产品。
下面秦伯益院士用自己丰富多彩的退休生活经历总结出5句话，送给的每一个老人，希望能给大家带来一些启示。
就我个人而言，我是一个来自普通企业工薪阶层，不是老年学家，也没有对老年问题做过任何研究。我只是偶尔和一些老同事谈谈老年人的问题，渐渐觉得老年人的心理状态大不相同。这种差异对老年人的生活质量有着明显的影响。
处在什么年龄干什么事
人生有不同年龄阶段，青年时是女儿，中年时做妈妈，老年后当奶奶，晚年就成了太婆。在工作中，也同样有相应的角色转换。如体育界，青年时是运动员，中年时做教练，老年后当裁判，晚年就成为观众了。
什么年龄做什么事。当龄就应该履行自己的职责。经过这个阶段，应该调整心态，进入新的人生阶段，无怨无悔。
如果做女儿时不好好学习、积极向上，就难以成才；做妈妈时如果不下抚儿女，上敬公婆，家庭就难以和美；做奶奶、太婆时如果还要事必躬亲，不肯超脱，势必自寻烦恼，难求和睦。
人们很难有自知之明,常见的现象是,当年龄不工作,总是觉得,浪费时间结果,年龄但爱不是回去后,空遗憾的野心。
在这方面，我们应该提倡一点超前意识，提前作好年龄段转换期的心理准备和物质准备。只有及早明白这些自然规律，才能在晚年活得自由自在。
就我而言,我必须回顾一生说:30,而立;40不惑,;50我知天命,60顺耳,70而从心所欲，不逾矩，这点，我倒提前做到了。
现在，我可以自由地选择我想做的事，不是为名利，择善而从，量力而行。
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退休生活质量，贵在心态
《朱子格言》中有两句话：“家庭和睦虽饔餮不继，亦有余欢。国课早完，即囊橐无馀，自得至乐”。“饔餮”指早饭和晚饭，“国课”指向国家纳税。我们就是要追求这种境界。
在现实社会中,往往有很高的社会地位,经济状况很好,却在退休后生活的不愉快,也有一个很普通家庭的人,经济条件一般,但生活非常快乐。这区别就在于他们的心态，在于会不会安排做自己喜欢做的事，而不勉强去做自己不喜欢做的事。
山东文登：重阳节来临 小学生慰问老人
自苦太过不必要
在漫长的革命过程中，我们这一代人养成了艰苦朴素的生活习惯是很宝贵的。只是随着社会经济的发展,今天的老人们也不用太苦了。
我们常说：“休息是为了更好的工作。”外国人认为“工作是为了更好的休息。”中国传统的想法是为了孩子省钱和节俭。外国人的想法是赚钱就是花钱。孩子们18岁以后就独立了。每一天都安然无恙。看来,我们的一些想法应该调整。儿女和孙子都有他们自己的祝福。别太担心他们。
我的大部分收入现在花在旅行和书籍上。一些储蓄,也做一些社会力量。我在江南古镇给孩子们留下了一对熟悉的对联：“世界是几百年的家园，一切都是美德；世界上最好的东西就是读书。多读书，读好书。
学会说“我不需要”
我在普陀山法雨寺看到佛教学校墙报上有一则佛教故事。
二小僧与众僧友一起坐地修炼，忽儿来了一桃贩，乙僧与他僧起立观看，甲僧端坐不动。俄顷又来一枣贩，乙僧等又起立观看，如是者三。最后甲僧修成正果，乙僧等一事无成。
乙问甲，在外界诱惑面前你为什么能坐得住？甲答，我们本来都没有想在修炼时吃桃或枣等什物，它们来了，我并没有觉得需要它们。我和你的差别只在于我在这些份外东西面前能够说：“我不需要”。
好一个“我不需要！”人心的不平，往往在于不论需要不需要，人家有了，就想要。学会说“我不需要”，就可以摆脱很多烦恼。。尤其对于老年人，我们仍应提倡不崇虚荣，不互相比较利益的得失，充分发挥我们的特性“自己过得好，才是真的好”。
中国日落时分，两位老人在沙滩上练习太极拳
物是人非不奇怪
有些老人经常怀念过去“困难,叹息和遗憾,只是心中。我看大可不必。
什么年龄干什么事，当干时全力以赴，废寝忘食，义无反顾；不当干时全身而退，戛然而止，飘然而去。不要当干时懒散拖沓，不当干时又百般留恋。
有些老年人常沉湎于过去前呼后拥，迎来送往的热闹场景，叹惜现在门庭冷落，寂寞空灵，“人一走，茶就凉”。甚至埋怨人情冷暖，世态炎凉，真有说不完的苦恼。我看也大可不必。
人走了，茶自然会凉，不仅会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有它用。能根据情况变化，作出合乎自身特点的安排，以提高自己老龄期的生活质量，这才是生活中的强者。
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