身高1.73米，體重在2018年的時候，最重曾經達到185斤，在7月底減肥前，體重是183斤。
目前減肥已經13周，今早稱體重是：73公斤。也就是146斤，相當於37斤的贅肉不見了。
我在八月中旬開始在頭條記錄自己的減肥日記，以及自己的減肥心得：
我並沒有以一個老師、專家、學者……甚至是教練的身份去告訴別人減肥應該怎麼做；我只是告訴別人我在做什麼，做到了什麼！
我希望的是：所有希望改變自己形象，改變自己健康，改變自己生活軌跡的人，都能從我的經歷（不敢說是經驗）中獲得一點啟發，畢竟……作為一個曾經的胖子，我並不想在坐電梯時，在電梯鳴響的時候，全部的人都看著我！
昨晚回去，煎了兩條黃花魚……老婆說這是野生黃花魚，不過我並不相信。
煎好的黃花魚，我帶了其中一條
一盒米飯（小兒子剩下的）……上面的菜是：豆芽+一塊香煎馬友魚+幾小塊五花肉+幾個豆角
涼拌菜（洋蔥+涼拌茄子）
煎魚：一條秋刀魚+一條花膠魚
一個西紅柿
一個蘋果
小記：
早餐（7:40分已經吃完）
一盒米飯……豆芽+一塊香煎馬友魚+幾小塊五花肉+幾個豆角
11:00
西紅柿
午餐：
煎魚……黃花魚+秋刀魚+花膠魚
涼拌菜……半份
16:30：
涼拌菜半份
晚餐：
蘋果一個！
今天的秋刀魚+花膠魚，是昨天剩下的。
原來以為昨天可以吃掉四條煎魚……沒想到因為早餐的那個大饅頭和兩個香蔥炒蛋，讓我在中午12多的時候，還是沒有絲毫的餓意。
最後在13:00左右的時候，吃掉了其中兩條，並吃不動了。
我希望……我老的時候，是這個樣子！
而不是這個樣子。
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