总第 三百八十四 期
持续精进才是修行成功的关键，应当如何激励自己，并且喜欢上禅修呢？
佛陀说，一位精进勤恳的人，不论做什麽，都有能力展现英雄气概和丈夫本色。我们非常认同这一点，在止观禅修上，佛陀在不同场合，开导激发精进的方法有十几种，甚至上百种之多。其中有思维生死之无常和人生苦短，还有忆持圣者及护持者的功德，忆念佛陀智慧的伟大，正法的难遭难遇等等。然而对于修行者而言，在自身的体验认识上，持续体认禅修的真实感受，并且加以确定，尤为重要。特别是在每次禅修将要结束的时候，尝试确认一下自己的感觉如何？
尝试总结一下每次禅修对你的心灵有什么影响？有什么新的体悟与进展？对你的身体和感觉有什么影响？以及获得了多少的平静、通透、清凉、自在和喜悦？每次禅修之后，即使你坐的状态并不理想，然而，经历了一期禅修后，修行者身心变得更轻松、平静、自在、喜悦。 即使你之前没有任何止观禅修基础与体验，但是至少比禅修之前具有更多的满足感，轻松感或者敏锐度更高了。
这些足以说明是你的止观禅修起作用了，这将会激发你修行热诚，因为你从中得到乐趣与受益，是最直观的成果。
如果我们每次禅修都这样总结，就像记录科学试验的成果数据一样，这将让我们认识到止观禅修的真实价值，它是赋与生活极其有益的心灵营养，同时，对身体健康是真正有利益的。
这样，你就会喜欢上止观禅修这门智慧生活的课程，从而让禅修成为你生活不可或缺的兴趣所在，而且独具魅力，因为你自己知道禅修的真实利益。
这样你就不会讨厌禅修，一有机会和时间空档，你就会自然而然地去禅修。
愿佛陀亲授的止观法门，成为你们有趣的生活伴侣。愿你们欢喜、清淨、自在，愿一切众生解脱、安祥。
文章 | 道伟法师
图片 | 玉泉禅寺数据中心
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