靖王妃j
這種情況屬於高度疲勞狀態，長期睡眠不足導致高三學生過度疲勞，打疲勞戰是在高考備考過程中不可取的，過度的疲勞導致學習效率不高，學生需要進行必要的體育鍛煉和合理的飲食進行調節。
一、高三高考複習備考過程是一項複雜的工程，需要考生講求方法技巧，制定合理的複習備考策略，制定適合自己的時間安排，穩紮穩打，注重基礎知識的紮實掌握，注意考點知識的積累和內化，注重考點知識的全面掌握，在熟練掌握基礎知識的基礎上，進行考點知識的系統歸納總結，進一步優化知識體系；通過不斷對重點考點知識的重組優化知識結構，提升學習技能，加強基礎知識與考點知識的內在聯繫，不斷提升複習備考效率，提高學習技能。
二、學生在高三高考複習備考過程中，要不斷提升自身各方面素能，提升應試的基本技能和技巧，提高解題思路和提升解決問題的能力，通過基礎知識的系統掌握，具備基本高考技能。
三、高考複習備考過程中要講求方法策略，注重方法技巧的總結。應用各種行之有效的方法提升複習效率，通過各類高考模擬考試訓練提升應試能力，查缺補漏，梳理知識思路。考生可以建立錯題本，摘錄每次模擬考試中的錯誤，確保下次不要再犯；考生可以建立經典題型本，摘抄經典題型，參照題型中相關方法，增加知識的理解力；考生可以制定階段複習法的備考思路，在緊跟教師的複習進度的同時，每隔一段時間進行全面系統的對複習過的知識進行再次全面歸納梳理，做到有的放矢；考生必須學會獨立思考問題的習慣，遇到題目要做到獨立思考、自主探究，逐步提升能力；考生要不恥下問，不懂的問題及時向同學教師請教，做到不留疑問；考生可以採用循環往復的複習模式，對以前做過的試卷，再次拿起來重新做一遍，熟練基礎知識，紮實掌握基本方法技巧。
四、考生在平時的複習備考過程中要調節心態，注意必要合理的飲食，注意要進行必要的體育運動，提高學習效率。考生平時注意作息時間，不要打疲勞戰，不要開夜車，不要整夜熬夜，晚上最遲十一點半睡覺，保證一定的睡眠，中午可以小睡十五分鐘或者半小時，以保證足夠的睡眠；考生平時注意飲食習慣，增加足夠的營養，飲食要均衡合理，適量的攝取一定的肉食，以增加營養；考生要注意必要的體育鍛煉，利用課外活動，進行適量的運動，但不要劇烈運動，可以在操場進行走步。考生平時要注意調節心態，保持良好的精神狀態，不要被不良情緒左右，建立自信，以一顆樂觀積極向上的心態迎接高考的洗禮。
總之，考生應該及時調整心態，放鬆心情，注意調整作息時間，注意合理的飲食習慣，注意必要的營養的攝入，爭取最大程度的保持良好的精神狀態，投入到緊張的高考複習備考過程中去。
時光匆匆微微甜
現在的高三時間段是一輪複習，並且複習的內容是最難的，這個時候把知識點弄透徹把基礎打紮實很重要，所以課堂上的精力很重要，如果這一點保證不了，即使用再多的時間也是事倍功半的，馬上進入冬天，身體很可能吃不消，所以，如果連續疲勞好幾天，不妨適當休息半天。
另外，我覺得這個冬天是學習的最佳時間，效率一定要高，基礎一定要紮實，否則影響明年春天的二輪複習，那時候很多同學會出現心理上的問題，如急躁等，基礎越紮實的同學，心急方面的問題越少。
滄海一粟1979201705
堅持、堅持、再堅持還有200多天，我女兒今年也高三，每天都是12多睡覺早上5點起床，每天就睡4、5個小時，孩子真是夠累的壓力也很大，我們能夠做的就是安排好孩子的生活起居，其它我們也幫不上什麼忙
楊憶桐
早七點到校跑操、晚11點放學！睡眠從凌晨1點多到六點剛果會！ 早上送孩子時看到他後座歪眯的時候、很心疼！
Zf一抹香
睡眠質量出問題了，還有能不能擠時間多運動，這些都能促進身體活力。高三，太辛苦了，沒有好身體怎麼行？希望能儘快有好的睡眠質量，加油！
作擦亮心情的香橡皮
可能高三壓力太大了，睡眠質量不好，睡眠時間可能也不夠，畢竟高三學習的東西多，用腦過度，也沒時間鍛鍊，長期這樣，身體就疲倦了，畢竟年輕，多加註意，保證睡眠，調整心態，睡不著的時候聽些輕音樂。慢慢就會改善了。
雪妖797
喝醋.......感覺應該..挺有效的......
斷絃殘曲與誰聽
學習壓力太大所致，一定要注意休息，每天睡眠充分，是否有失眠現象。做好學習計劃，千萬不要勞累過度，考前記憶力受損，直接影響考試成績。
路宜海中學生學業規劃
忍過這幾個月吧 累了站起來
