一日之计在于晨，早晨以精神抖擞的状态迎接新的一天，感觉一天都心情好好的，工作学习效率都很高。而现在好多孩子每天早晨都赖在床上很长时间才能起床，怎么喊也喊不醒，尤其是青春期的女孩子，早晨更容易犯困。和大宝同学的家长聊起天来，这种现象还很普遍，原来这么多孩子都是起床困难户。
其实主要原因还是前一晚睡太迟或者熬夜，早晨睡眠不够，当然起不早了。可现在孩子学习紧张，如果让孩子睡到自然醒，肯定会迟到。早晨早起床简直是一天当中的头等大事，那有什么办法让孩子不当“起床困难户”，培养早起的好习惯呢？
1、保证充足的睡眠
中午保证有至少半小时的午休时间，下午能够有充沛的精力学习，晚上写作业时不会因为犯困不能及时完成作业，让孩子在晚上做完作业再休息，不必牵挂第二天再早起做作业。增加深度睡眠的时间，这样可以一觉睡到天亮，睡眠质量比较高。早起大人喊起床也不至于那么困难了。
2、提前准备好第二天的必备品
晚上休息前提前准备好第二天的物品，如要穿的衣物、书包、学习用品等，避免早晨手忙脚乱，本来早晨就难起床，再费时间找这找那，耽误时间，影响心情。
3、做好早饭
食物的香气会使得孩子能尽早起床，脑子还未清醒，肚子已经提意见了。香味扑鼻，味蕾接受挑战，还是早点儿起床享受美食吧！
4、听听音乐提提神
选择孩子喜欢的音乐或者专门的起床铃声，让孩子在音乐中中清醒，进入状态。或者家长给孩子朗读一下每天的书本或者喜欢的书籍，让孩子感觉到一种学习的氛围，就象学校里每天的早读课，既能“润物细无声”地让孩子学到知识，又能自然而然地让大脑清醒过来。
5、做做按摩
让孩子俯卧，给孩子按摩背部和颈椎，现在的孩子每天读书写字，颈椎也不太好。孩子身体感到舒服惬意了，也能很快从睡眠的状态中清醒过来，还能增加亲子交流，一举两得。
请记住，当孩子很难起床时，千万别冲孩子大吼大叫，孩子就更不愿意起床了。想想我们家长自己如果很困时，是不是也会在床上磨蹭很长时间才能起床，理解孩子，用温柔的话语、体贴的行动让孩子的心柔软起来，坚持几天按照同一个时间点起床，慢慢地就会形成固定的生物钟，孩子以后就会自然而然地到时间就醒，家长再也不用发愁了。
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