“親，要按摩嗎？”
千萬別想歪啊
按摩是人體自帶的“雞湯”
沒事多搓一搓
溫暖不說，還有很多好處呢！
十指連心
搓手護心、延衰老
手雖然不是器官
但有很多五臟六腑的反射區
經常搓手
有利於刺激相應經絡和穴位
保護心臟和其他器官
也能防止凍瘡和傷風
防止手部肌肉萎縮
延緩衰老，預防小腦萎縮
方法：手掌對搓100下，手背對搓100下，最好是搓到微微發熱、發汗。
腳通全身
搓腳健腦、防百病
眾所周知
腳底分佈人體全身的反射區
經常搓腳心
對高血壓、神經衰弱
各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠
腸胃疾病等
還能健腦呢！
方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每隻腳搓100次左右，最好搓到腳心發紅發熱，如能配合熱水泡腳更好。
腦健則身強
搓額頭，醒腦提神
腦部血液循環不暢的時候
我們會頭暈、頭痛
嚴重的還會引起昏厥、腦梗等
經常搓額頭
可以增加大腦的供血量
活躍大腦的血液循環
從而起到提神醒腦的作用
方法1：左右額頭各搓100次。搓後注意保暖，不要受涼吹冷風。
方法2：手指梳頭，全面刺激頭部血液循環，讓人感覺頭腦清明，也可以幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。
氣從鼻入
搓鼻潤肺，提高免疫力
鼻子功能正常
則會減少空氣中的有害物質
進入身體
提高抵抗疾病的能力
常搓鼻翼
能改善鼻子的血液流動情況
提高鼻子的功能
對鼻炎也有很好的防治作用
方法：用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓，搓100次。遇到痠痛的地方，可適當點按。
從耳聽身
搓耳養陰，降三高
耳朵是人體第三個能夠
刺激全身多處經絡和臟腑的地方
經常搓耳朵
對於控制三高、醒腦、明目
滋陰有特別好的幫助
方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。
腎健人精神
搓腰強腎，通氣血
腰眼穴為經外奇穴
居於帶脈之中
為腎臟所在部位
常搓此處
能溫煦腎陽、暢達氣血
人的腎在腰部之內
因此經常搓腰可以健腎
方法：用手掌在腰部上下來回搓100～200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。
沒事多搓一搓這幾個部位
比喝雞湯還舒服哦！
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