你知道嗎？
互聯網時代，許多人80%時間花費在手機上，面對面的交流極少。
人們接觸越少，孤獨感、隔離感和不安全感越強烈。
為什麼我們需要擁抱？
心理學專家很早就有研究表明，
每天8個高質量的擁抱，可以使人保持一整天滿滿的的幸福感。
那麼，為什麼身體接觸對我們這麼重要？
我們一般認為接觸是一種愉悅，卻並沒有把它放在生活中的首要位置。
但事實告訴我們，接觸會影響我們買什麼、吃什麼、愛什麼、甚至會影響到我們如何治癒自己。
我們每個人利用自己的接觸感來獲取環境的信息以及建立彼此之間的社會聯繫。
擁抱沒有任何副作用，並且不需要任何處方。更重要的是，它是免費的，並且你可以在任何時間任何地點給予或是得到它。
接下來給大家提供幾個理由告訴你為什麼每天應該擁抱他人以及允許自己被他人擁抱。
擁抱的奇妙好處
擁抱有助於抵擋壓力，減少疾病
我們都知道壓力會使我們的免疫系統功能減弱，引起感冒和其他的疾病。當我們的身體試圖去對付壓力情境時，它會變得非常虛弱。
科學家發現了肢體接觸和健康免疫系統之間的關係。在一項2015年的研究中，來自卡內基梅隆大學的幾位研究者展開了對404名健康成年人的研究，發現了獲得他人的擁抱對免疫系統的作用。研究者對暴露於病毒之中的參與者測試了他們抵禦寒冷的能力水平。
結果發現接受到更多擁抱的人以及更高水平社會支持的人更不可能生病。事實上，研究者發現擁抱的壓力緩衝效應解釋了有益效果的30％。並且在感冒的參與者當中，那些獲得過擁抱的人報告了更少的感冒症狀。
研究者總結道：擁抱是一種提供支持的方式，而經常被別人擁抱可以是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式。
擁抱可以增強我們的免疫系統
擁抱可以增強我們的免疫系統。當你擁抱別人的時候，你正在對他們的胸骨施加一些溫和的壓力，激活了他們的太陽神經脈輪脈並且刺激了胸腺。這種胸腺刺激調節和平衡了身體的白細胞供應，有利於保持健康。
擁抱可以減輕壓力
當我們經受壓力時，我們的神經末梢會向身體傳遞信息釋放荷爾蒙皮質醇。這種荷爾蒙會推遲機體恢復創傷的進程。皮質醇會刺激機體產生“戰或逃”的反應，如果不加以控制的話，會使個體產生很多身體疾病。
研究發現擁抱可以影響機體的皮質醇水平，主要是通過促進機體產生後葉催產素—一種愛情荷爾蒙來實現影響的作用。催產素因為其對行為的影響，也被稱為擁抱激素，擁抱化學品，道德分子和幸福激素，包括其在愛情和女性生產中的作用。
擁抱可以滿足“肌膚渴望”
皮膚是人最大的器官。它作為一個隔絕外界的防護層，並且能夠以難以置信的速度重新形成。皮膚也是我們大腦數據的保護者。我們的腳底，手指尖以及嘴唇都是用來感受感覺數據的最微小細節，並且將它們通過神經末梢傳遞給大腦。
接觸是我們所獲得的第一感覺，所以接觸和身體交流對我們的健康具有至關重要的作用。
擁抱可以提高體內血清素含量
血清素是一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素，它是由稱為色氨酸的氨基酸構成，通過血液發送信息並告訴大腦去產生5-羥色胺（即血清素）。
血清素以它的“感覺良好”荷爾蒙而聞名，因為它幫助我們感受到更多的愉悅，放鬆以及自信。它同時也是胃的控制者和情緒管理者。
健康方面的話題包括抑鬱症和肥胖症都與血清素失調有關。血清素影響和控制了我們的心理和情緒進程，發動功能，荷爾蒙以及血壓。
擁抱可以平衡我們的神經系統
當我們獲得他人的擁抱時，一個叫做太平洋小體的微小蛋形壓力傳感器網絡通過迷走神經向大腦發送信息。這些小體可以感覺到觸覺並對其做出反應。
研究表明當個體獲得他人的一個擁抱時，它們的電流響應顯示了皮膚電導的顯著差異。這種差異歸功於擁抱所帶來的電力和溼度的轉移。這些電力和溼度的水平改變可以平衡個體的神經系統。
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