有一种饿叫“奶奶觉得你饿”
每次到奶奶或外婆家就是各种吃吃吃
“孩子看你瘦的哟，多吃点，不够奶奶再给你做”
“奶奶我饱了”
“这么快就饱了，多吃点，还剩这么多呢”
低头猛地又喝了一碗汤和吃了一个大鸡腿
离开奶奶家的时候，挺着像怀孕几个月的肚子
觉得走路都是一件奢侈的事
大人们总觉得孩子处于生长发育期
应该多补充点营养
看到有营养的食物就拼了命往孩子嘴里塞
将餐桌活生生变成了孩子“受罪的刑场”
妈妈觉得西兰花对身体好
结果一天三顿，顿顿西兰花
爸爸觉吃鱼会让孩子更聪明
今天清蒸，明天红烧，后天鱼头豆腐
从此西兰花和鱼变成了孩子的童年阴影
强逼孩子吃饭，不仅达不到预期的效果
还会让孩子消化不良，对食物产生抵触心理
长大后，脱离父母的管制
挑食的毛病也会愈发严重
看到“不强逼孩子吃饭”的理论，有的家长也许会说“话说得轻松，那是你没有一个不爱吃饭，挑食的孩子”。
是呀，孩子不爱吃饭的问题的确很令人头疼
有的孩子爱吃零食
有的孩子不爱吃饭、每餐只吃两口
有的孩子挑食严重，吃饭看心情
......
孩子长期不爱吃饭，会导致营养缺乏，抵抗力下降，引发疾病，影响生长育，身材矮小，身高体重跟不上同龄人。
不爱吃饭，除了每天强逼孩子多吃几口就真的没有其他的解决办法了吗？
引发这些问题的背后隐藏着什么样的原因？
缺锌
锌是味觉素的组成成分之一，当锌缺乏时，会使味觉功能减退，进而影响味觉和食欲。
零食过多
如果孩子平时没事，一到饭点反而没有食欲，很有可能就是零食吃多了。
最近的数据表明，零食摄取量已占儿童日常总热量摄取量的25%，所以限制零食（既要限制摄取量又要限制摄取次数）能够有效增大孩子的饭量，整体改善孩子的营养状况就不在话下了。
脾胃虚弱
孩子脾胃虚弱有什么症状呢？
胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食；
睡觉易惊醒，容易出虚汗；
易便秘、大便稀溏，便中夹有不消化食物残渣，食后易泻；
身体瘦弱，吃不长肉，或虚胖，胖而无力；
面色萎黄，易疲倦乏力，舌质淡，舌苔薄而白。
如果是孩子的脾胃虚弱建议去看下儿科医生，同时给孩子吃些养脾胃的食物，通过日常食疗可以巩固强化孩子的脾胃功能，预防出现脾胃虚弱症状。
过多饮用饮料
喝太多就没有肚子吃别的了。
牛奶、果汁、汽水、运动饮料和水，这些喝的都容易让人产生饱腹感。
如果平时孩子喝得太多，家长就要顺藤摸瓜找到问题的根源。
让孩子少喝点，食欲就会慢慢恢复。
注意：孩子需要补充大量液体，最好是和奶和水。严禁给6个月以内的婴儿喂食任何果汁。
6个月后，如果给他喝果汁的话，果汁的摄入量也要控制。1-6岁的幼儿每天的果汁摄入量不应超过4-6盎司（120-180毫升）
生病
孩子生病也会严重影响胃口，如果孩子有以下症状请咨询儿科医生：
·明显没有食欲（超过一周）
·拒绝喝水
·持续三四个月体重减轻或没有增长
喂养孩子的常识
肥胖是引发慢性病的主要健康原因，通常，这些饮食习惯是在童年时代就形成的。
作为父母，应该帮助孩子培养正确的饮食习惯。
√ 为孩子的不同年龄段提供多种合适的食物
√ 给他适量的食物，如果孩子要求再添加
√ 鼓励孩子细嚼慢咽
√ 定点给孩子吃零食，以免干扰到正餐
√ 不要用食物引诱或奖励孩子
√ 学会辨认，当孩子向你要食物的时候是不是想得到你的关注
√ 在孩子看电视、听故事或专心玩耍时，不要给他吃零食或吃饭。这样会养成进食过量的习惯
√ 如果孩子某一天什么都吃，第二天什么都不吃，不要担心，食欲是会变的。更重要的是要考虑孩子连续几天的饮食情况，而不是一天或一餐的情况
√ 根据喜好来设计菜单，而不是草草了事
√ 尽量一家人一起吃饭
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