秦始皇渴望長生不老，但是終不能實現。丹藥不靠譜，古往今來，活過百歲的老人已經是古來稀。若想追求長壽，平時的生活、飲食、作息都是影響壽命的關鍵。
男人若想長壽，應有五戒，可助你身體健康，能戒掉3個也算不錯。
一、戒“色”
男性到了中年，需要管住自己，不能像少年一樣血氣方剛，男女之事過度容易傷身。尤其是45歲後身體機能衰退，腎氣大不如前，需要多調理腎臟。不要吃補藥，平時可以吃些強腎的食物。過了青年，一週1-2次房事即可。若過度，會虧損腎氣，縮短壽命。
二、戒“怒”
男人比女性脾氣火爆，年少輕狂。青少年打架鬥毆的人不少，但是怒氣會傷身。年紀漸長也學會釋放情緒的同時，減少發怒的次數。壞情緒會讓身體激素分泌失調，毒素累積，引發上火傷肝。長壽的人通常比較樂觀，少會發怒，看待生活跟工作會以平和的心態。
凡事多一笑而過，遇到不如意的事可以以運動的形式發洩，少發怒是讓你長壽的關鍵哦！
三、戒菸酒
對於中年人來說，菸酒傷身的事就要減少了，喝酒傷肝傷脾，抽菸傷肺致癌，還會奪走器官的氧氣，讓你加速衰老。
上了年紀的人，身體無法及時分解酒精，一旦過量，酒精肝就會纏上你，血管疾病率也會增加。
抽菸20年以上的人，肺癌率更是飆升，壞習慣導致的疾病跟病變都是日積月累造成的，別以為你會是例外，戒菸是當務之急。
四、戒高脂肪、高糖分食物
高熱量的食物，比如紅燒肉、薯條、飲料等，不是油脂高就是糖分高，中年人貪吃很容易導致三個“高”（血糖血脂血壓），對健康造成威脅。要想身體健康，少吃零食、飲料、高脂肪食物，選擇優質的食材，比如瘦肉、粗糧、奶類食品、蔬菜等。
五、戒久坐
人隨著年紀增長，你的熱量消耗率也會下降，久坐不動更是讓你脂肪堆積、血液循環不暢、疾病率飆升的原因之一。運動是加速身體代謝，抵抗衰老的好方法。每天堅持運動30分鐘，堅持幾年下來，你自然比別人顯得年輕。
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