用户60114349290
一说红枣，首先想到的是维生素C。没错！红枣中维生素C的含量是相当丰富的，不仅是维生素，红枣中含有生物类黄酮物质，更是奠定了它的地位，尤其对女性朋友来说，补气养血、美容、抗衰老、抗氧化的功效不在话下！不过，这么好的水果，也并不是适用于所有人。
小孩子以及脾胃功能差的人要慎重，虽然红枣是滋补之物，但是含糖量高，且枣皮很难被消化，所以要适量吃，并且细嚼慢咽，不宜空腹食用。或者选择煮水、煮粥的方法。
痰湿人群要慎重，因为大枣性偏湿热，如果出现食欲不振，经常腹胀易疲乏的现象不宜多吃。
处于风热感冒、腹泻、腹胀的人群不宜食用。
糖尿病患者要谨慎食用。对于血糖不平稳的人群来说，并非完全禁食，但一定要注意食用量，且不宜空腹及一次性食用过多。
最后再说一点，我们尽量选择不加工的鲜枣来吃，那些制成零食的干果、蜜饯，不仅破坏了维生素，而且含糖量颇高，唯一优势只剩耐储藏了。所以不要只追求口感而忘了营养价值！
茄子营养师
红枣的味道香甜，具有很高的营养价值，是较为常见的食物。它的产量较多，种植广泛，能够为我们大众所接受，它还是女性美容的佳品，对养颜以及调理月经都有很好的功效。
首先，红枣具有改善肠胃不佳的效果，在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，常吃红枣有利于消食，对身体健康是很有利的。其次，红枣富含天然维C、蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其是其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠，因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是，红枣含有环磷酸腺甘(CAMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，长期坚持食用红枣，是可以降低心脑血管方面的发病机率的。
红枣还可以用于缓解紧张烦乱，在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。除此之外，它还能预防癌症，红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。
常食红枣有益于身心健康，但也不能过量，每天食用三，五个红枣，是有益于身体健康的，如果过量食用，也会适得其反。红枣不能与黄瓜或者萝卜同时食用，糖尿病人也不适合食用，食用时最好是生食，用水煎煮后是会破坏红枣中的维生素Ｃ。只要正确的食用红枣，才更有利于身体健康。
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家庭医生在线
红枣具有补气血，健脾胃，美容养颜之功效，是公认的补品。
红枣虽好，但不能多吃。可以常吃，但每次量不要多。据说每天三、四颗即可。
多了对肠胃消化系统不好，特别是血糖高的人，因红枣糖份很高，应该更加注意。
老李108121881
曙汛飞滴
《西游记》中寿星佬赏人，不是喜欢抠抠搜搜地赏几颗枣子吗！可见古人对枣子的妙处早有认可，医学典籍也多有记述。但，再好的东西也要“戒贪”，不能贪食，暴倉。更不能象头些年某张姓先生忽悠的“逗(豆)你玩”、“算(蒜)你狠”、“平(苹)什么”！那就不可取了。大枣不易消化，肠胃不好的人不宜多吃。另外，有痰湿、积滞、牙病、虫病不宜食用。
燕北林丛
红枣，美食，甘甜可口，味美甜舒，老少适应。功效:补血安神，健美丰肌，调经去秘，清肝明目，润肺健脾。红枣有如此多好处，长期吃肯定对身体有益。俗话说得好，满则溢，吃东西不能过量，得有计划每天吃多少，怎么吃法，还需匹配那些东西一起吃。既要满足食物需求量，又要到达身体补充需要。适量则补，过量则损。遇疾病不能吃则停，视身体健康调配包括红枣在内其他食品进补，长期食用，必寿高命长。
兰馨视野
隔壁老王JZ
长期食吃红枣当然好，每天三枣一辈子不显老，但不要多食，身体的吸收量只是三五个，多了浪费，过多氨基酸过剩，反而增加肠胃负担也就是肠火大，长期坚持红颜抗癌，提高免疫力。
用户96473356羊洋亚东
胃不好的人不要吃很多枣，因为枣皮对人的胃壁是有伤害的，其他的没什么了，经常食用红枣，对身体虚弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等都很有好处。
分手成长记
有好处，可以每天吃，但是一次不要吃太多，吃多了会补的过多流鼻血的
