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我们身体时时刻刻都在进行着新陈代谢，代谢的垃圾自然会被排出体外，所以说排便也是每天需要做的一件事情。如果体内的代谢垃圾没有及时的被排出体外，那么它们将会威胁到我们的身体健康，还会产生二次垃圾和毒素。如果每天在这个“时间段”进行排便，那你就偷着乐吧，你的寿命或许会很长！
1、最佳的排便时间
据研究表明，在我们早晨起床之后的一个小时之内，如果进行排便，那是最佳的时间段，寿命可能会比较长一些。因为经过一晚上的新陈代谢，体内产生了大量的毒素和垃圾，这个时候就需要及时的排出体外。这样还能腾出肠胃的空间，让我们在新的一天里，吃得好，吸收的好。让我们的身体更加的强壮。所以说在晨起一个小时内排便，对身体健康佑很大的好处。
2、每天1-2次排便
在早上起床后一个小时内排便，对身体健康来说是最好的。但是如果早上没有排便的习惯的话，那么保持每天1-2次的排便，其实也是一个健康的标志。如果一天都不进行排便，那么体内的毒素和垃圾就会不断地增多，而且还会被再次的吸收和循环，对身体健康是非常不利的。特别是对于肠胃而言，可能会损伤伤胃，严重的甚至会影响到生命。
3、多吃有助于排便的食物
很多人会有便秘的情况，这个时候就需要通过饮食来调理了，经常吃易消化的食物，对于排便也是比较好的。也可以多吃一些香蕉，有助于肠胃的蠕动，也能够促进我们身体的排便。在这里值得一提的是，挑选香蕉的时候，一定要选择熟透的，尽量不要吃生香蕉，不然会适得其反。
你有早起排便的习惯吗？你还有哪些更好的见解，不防在下方留言。感谢大家的阅读与分享。
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