很多的人可能忙於工作，沒有時間鍛鍊，即便是有點點的空閒時間，也沒有合適的場所進行鍛鍊。別慌，小編就給大家推薦一種鍛鍊方式，不用什麼器材，也不需要多大的場地，隨時隨地都可以鍛鍊，那就是“俯臥撐”。提到俯臥撐，很多人可能會感到很頭痛，因為自己做不了幾個，那麼男人在20-29歲應該做多少個俯臥撐呢？或許這個數是比較合適的，看看你達標了嗎？
隨著生活節奏的加快，很多人缺乏鍛鍊，以至於身體處在一種亞健康的狀態，再加上平時的不良生活習慣，就會使身體素質不斷的降低。而2018年關於男性俯臥撐對照表，能幫助你判斷自己的身體素質，也能知道自己到底處於一種怎樣的狀態。
這個表格指的是一次性完成、連續做俯臥撐的次數。從表格中我們不難看出，在20-29歲這個年齡段，最佳的次數是47個以上，當然越多越好，稍微差一點的也不用洩氣。即便是在20個左右，那也算是說得過去。
有些人可能不理解，為什麼藥用俯臥撐來測自己的身體素質呢？因為俯臥撐是一種常見的鍛鍊方式，既能隨時隨地的做，也能很好的增強我們全身的肌肉，具有很好的保健作用。但是很多人的動作可能不到位，那麼沒關係，慢慢的糾正過來就好。
平時多做些俯臥撐，還能夠是我們的神經中樞得到鍛鍊，增強關節的靈活性，促進全身的血液循環，還有利於肌肉的增長，減掉贅肉。所以對於那些想塑形的人來說，俯臥撐是個很不錯的鍛鍊方式。
今天就跟大家分享到這裡，快看看你能做幾個俯臥撐，是不是達標了呢？
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