习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为。英国哲学家艾蒙斯说：习惯不是最好的仆人，就是最坏的主人。好习惯让孩子优秀，坏习惯则削弱我们的竞争能力。
在培养习惯的过程中，如果总是制造孩子的主动性和成就感，他就会在这方面形成一个好的习惯；如果经常让孩子有不自由感和内疚感，他就会在这方面形成坏习惯。
孩子习惯的养成，在于家长的引导与坚持。
怎么才能养成好的习惯呢？
第一、选一个具体的习惯，并果断的开头。
比方说7点钟准时起床，想好了，第二天早上就7点起床。坚持21天，它就是你生活中的一部分。
第二、找出你不能持之以恒的真正原因
要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上7:00，孩子叫了多次，没有起床。这只是一种表面现象。而了解为什么没办法7:00起来才是最重要的。 这需要好好的研究，然后问“起不来”这个事情为什么会发生，由此更深一步去找出根源。 为什么早上没办法早起？ -因为很累 -为什么会累？ -因为睡觉时间还不够。 -为什么会没睡够？ -因为睡得太晚。 -为什么睡那么晚？ -因为写作业花太长的时间。 -为什么要花那么长的时间做作业？ -因为我做不完。 -为什么会做不完？ -因为做作业时不认真，不专心，边做边玩。为什么会边做边玩？—因为没有有效的管理时间。 一直问“为什么”直到找出根本原因。这样我们就需要定一个时间表，明确告诉孩子要做好时间管理，在规定的时间内完成作业。
第三、坚持那些有密切关联的习惯
习惯并不是孤立的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变也一环扣一环，天衣无缝。
第四、鼓励周围的人参与进来
鼓励周围人参与你的计划有两种形式：（1）把你的计划告诉其他人，和与你有同样兴趣的朋友一起培养你们的习惯，大家互相督促，把某些好的东西坚持下来。（2）告诉他人你的计划，得到他们的支持。
第五、咬牙坚持
遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。要相信自己一定能坚持不懈。信心是一剂“永恒的万灵药”，它赋予意念冲动以生命、力量和行动。
坚持21天，一切都变得顺其自然，习惯就成为思维和行为定势，形成综合优势。
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