雖然已經入秋，但高溫真的並沒有消減多少。有人會說現在空調多普遍啊，再配上冰西瓜，夏天不要太舒服！
首先要說明，有這種“思想”真的很危險。夏天很多人貪涼是能理解，但這樣對身體可是非常不好的，因為“陽氣”會被你的小小壞習慣耗光了。
1 中醫所講的“陽氣”是什麼？
中醫概念中人是由一身之氣組成，而陽氣就這團氣中溫熱興奮的部分，代表著火力、上升、發散等作用的能量。
一般說來，如果人體陽氣不足，體內則相對虛寒，多發腸胃病，到了一年秋冬寒冷之時，更容易發病，這是由於夏天受寒、陽氣虛弱。
保養陽氣是中醫養生所推崇的，養生必然少不了養陽。而夏天也是一年中陽氣旺盛的時候，這時候需要做的事是積蓄陽氣，而不是耗散陽氣。
天氣炎熱，很多人不注意“封存”體內陽氣，經常做一些耗陽氣的事情，那麼身體則是很容易生病的。
1 貪吃冰冷食物或飲料
適當吃些冰鎮西瓜，喝點兒冰鎮啤酒、冷飲，是消暑的一種方式，但不要過度。
有些小夥伴怕熱一整天待在空調房裡，一喝就是幾瓶啤酒，有的喜歡吃冰淇淋，每次一吃就是幾隻這都是非常洩耗陽氣的行為。
陽氣不夠的朋友容易出現胸悶的感覺。
另外，廣東素有煲“清補涼”或喝涼茶的習慣，這在以往可起到很好的保健作用。但如今，空調使用很普遍，如果還一味喝涼茶，會損傷人體陽氣。
02 空調房一呆就呆好久
大多數人都喜歡窩在空調房裡，有的人甚至一整天不出門，所謂“蓋著被子吹空調”。
但是太涼的空調冷風，極易損傷陽氣，會使內臟虛寒而生病，比如畏寒肢冷、腹瀉、咳嗽、關節疼痛、怕冷等。
建議：大汗淋漓時，先下下汗再開空調，溫度保持在26攝氏度。其次，不要直接對空調吹，不站在風口對著風口吹，冷風對著人吹陽氣洩耗得更多。
03 貪涼穿衣服過於單薄甚至光著
天氣熱，很多男的會光著上身只穿一條大短褲，有的父母給小孩脫光光，或者是光著腳在空調房裡走來走去......
這種的也會讓身體陽氣洩耗過多，邪氣入侵而受涼。尤其是小孩子，更容易體質虛寒，引起腹瀉、腹痛等症狀。
04 作息不規律
“陽氣者，煩勞則張”。而天氣熱會對大家的睡眠影響很大，有的人睡不好甚至整夜失眠，難以保證充足睡眠，對身體陽氣的留存也相當有限。
再加上，現在很多年輕人有熬夜的習慣，長期如此，會導致體內陽氣不能歸位，慢慢耗散。
05 久坐不動
不說天氣熱懶得動，連平時適合運動的天氣，很多人也懶得動。“白天公司辦公，晚上回家躺屍”，長期缺乏運動，也很容易造成體內陽氣不足。
夏天適合養陽氣的人是陽虛或氣虛體質者，這類人大多體內陽氣不足，寒從內生，如果夏季補陽不夠，容易導致寒證增多。
但有一類人是不能養陽的，那就是陰虛火旺的人。這類人本身體內陽氣就過盛，如果再補陽，必使陽更盛、陰更虛。
2 小妙招，悄悄幫你養“陽氣
01 晨起背對太陽曬一曬
天氣熱，自然不能在中午大太陽底下曬，所以建議清晨陽光不那麼猛烈的時候，背對著太陽曬一曬，同時散散步，是最實惠的補陽方式。
建議早上9點之前曬太陽，沒時間下午4點之後曬也可以的。對上班族來說，可能沒時間，那我們可以早晨前往公司時，放慢腳步曬一曬。
02 一個小午覺，陽氣也能養一養
一個小午覺，不但能讓你下午精神滿滿，而且還有養陽氣的作用。11～13點，陽虛的人可以有意識地休息半小時，對體內陽氣的恢復有用。
03 吃一些清補食物
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。生薑有發散風寒、溫中暖胃之效，用它治成生薑飲，可以防寒養陽。
04 晨起一杯溫開水
晨起後很多人覺得熱，直接一杯涼白開或是冰箱飲料下肚，這樣會大傷人體下焦陽氣。建議晨起後最好選擇喝一杯溫水。
05 以熱制熱
熱毛巾擦身：雙手各持毛巾一端，置於背部，左右上下反覆搓背，至背部發熱。
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