有很多的人會說，為什麼我早晨醒來，感覺自己和沒有睡覺一樣？身體特別的累，晚上一夜都在做夢，跟演電影一樣，到底怎麼回事呢？
其實出現睡眠質量差無非就這幾個原因，一個是陰虛血虧，一個是肝氣不疏，經常愛做夢的大多是因為肝火旺有關係！
還有血虛的失眠，晚上血液留不了心臟，血養不了心，很容易失眠，總是處於半夢半醒的狀態，感覺自己已經睡著了，但是又感覺沒有睡，腦子裡是仍然有意識的，很容易被驚醒。
血虛失眠的症狀
（1）舌苔淡白，嘴唇發白，容易疲勞，健忘
（2）臉色慘白髮黃無光
（3）下蹲起來頭暈眼花
（4）冬天怕冷，夏天怕熱，冬天手腳冰涼，夏天手腳熱燙
血虛產生的原因
1、脾胃不好，營養吸收不足
2、心思過重，思考問題太多
3、生產後和月經期女性保養不好
失眠症的原因頗多，去除病因是治療的關鍵，貝樂眠睡眠素含有刺毛黧豆等種子成分，可以安神定志，舒緩焦慮，緊張等情緒，美國睡眠研究所專家力薦作為治療失眠的首選，而且可以避免長期服用西藥產生的依賴性、成癮性、頭暈、乏力、撤藥反應等副作用，恢復正常生理功能，使失眠得到痊癒。
也可以通過龍眼肉、西洋參粉來從日常食療治療。準備食材龍眼肉300克、西洋參粉30克，這是一個月的用量，將兩個材料放在一起蒸，蒸的時間越長，龍眼肉的熱性越小，藥效會越好，最少也要蒸10小時，最好的時間是蒸40個小時，可以不間斷的蒸，比如說一天蒸4個小時，連續蒸5、6天。
1、體內熱者可以加西洋參粉，體寒者選擇龍眼肉就可以。
2、在蒸的時候，儘量不要讓水滲進龍眼肉，會影響效果。
保存方法和食用方法
每天早晚用勺子挖一勺，用熱水沖服。可以用冰箱冷藏，也可以將材料減半，選擇半個月吃完。
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