冬季飲食應益於精氣的充養和積聚，養藏而固腎氣，增強體質。冬季進補，相當於打地基，只有地基牢固了，來年春天才元氣滿滿、不易生病。
小寒節氣後，進入三九天，是一年中最冷的時候，進入人們進補的最佳時期。想要增強身體對氣候的適應能力，飲食應益於精氣的充養和積聚，養藏而固腎氣，增強體質。早上可以喝一碗粥，調補腎脾（先後天之本）、提高人體免疫力。
今天王敏醫師與大家一起，針對特稟體質人群，聊聊特稟質粥，針對小寒節氣，加入固本減敏、溫補脾肺的藥食同源食材。
血瘀 質
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。
心理特徵：隨稟質不同情況各異。
發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
適應能力：適應能力差，如過敏體質者。
想要具體瞭解特稟體質，請參閱既往文章。
（感興趣的朋友，可以在文末評論處留言，由王敏醫師為您辨識體質類型）
溫馨提示：
需要了解自己及親友的體質類型及食療藥膳方，請在文末評論處留言，王敏醫師將為您判定體質類型。
很多時候，我們總是寄希望於尋找一方一藥，或者用某種簡便快捷的方法去幫助自己獲得健康。
但往往最深奧的道理就隱藏在這最平常的日常生活裡，這或許便是“百姓日用而不知”吧。
俗話說：「冬令進補，開春打虎。」這意味著冬季調補的重要性，入三九天，是時候調養身體嘍~
祝大家冬安～
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