冬季饮食应益于精气的充养和积聚，养藏而固肾气，增强体质。冬季进补，相当于打地基，只有地基牢固了，来年春天才元气满满、不易生病。
小寒节气后，进入三九天，是一年中最冷的时候，进入人们进补的最佳时期。想要增强身体对气候的适应能力，饮食应益于精气的充养和积聚，养藏而固肾气，增强体质。早上可以喝一碗粥，调补肾脾（先后天之本）、提高人体免疫力。
今天王敏医师与大家一起，针对特禀体质人群，聊聊特禀质粥，针对小寒节气，加入固本减敏、温补脾肺的药食同源食材。
血瘀 质
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力：适应能力差，如过敏体质者。
想要具体了解特禀体质，请参阅既往文章。
（感兴趣的朋友，可以在文末评论处留言，由王敏医师为您辨识体质类型）
温馨提示：
需要了解自己及亲友的体质类型及食疗药膳方，请在文末评论处留言，王敏医师将为您判定体质类型。
很多时候，我们总是寄希望于寻找一方一药，或者用某种简便快捷的方法去帮助自己获得健康。
但往往最深奥的道理就隐藏在这最平常的日常生活里，这或许便是“百姓日用而不知”吧。
俗话说：「冬令进补，开春打虎。」这意味着冬季调补的重要性，入三九天，是时候调养身体喽~
祝大家冬安～
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