失眠，是一件很痛苦的事情。
很多人都試過失眠，或偶爾，或長期。
失眠的時候，你通常會想一些什麼？
1
我每當晚上想睡覺的時候，雖然閉上了眼睛，但頭腦卻很清醒。因為沒有了白天的嘈雜，沒有其他人和事。
每當夜深人靜的時候，我就開始控制不住地想很多事情，反思自己，審視自己。
總感覺自己不上進，總覺得自己不能做自己喜歡的事情，整天這樣渾渾噩噩的過日子，自己也沒有前途，越發的擔心和自責。
我很希望自己閉上眼睛就能睡著，不然腦海裡，又會控制不住的出現一些痛苦難受的事情。
我想我之所以會這樣，是因為我沒什麼安全感並且過的不快樂，我很害怕第二天的到來，總是沒有安全感。
而這種不安全感，在我每晚將要入睡的時候，都需要獨自面對。
獨自面對痛苦太難受了，因為這會把孤獨也牽引出來。
小時候我沒跟著爸爸媽媽一起長大，在外婆家裡我總是一個人獨自玩耍，感到很孤獨。那種孤獨感並沒有隨著我慢慢長大而漸漸散去。在夜深人靜時，總是孤獨感越發強烈。
當我審視自己的時候，就好像內在的父母開始挑剔內在的孩子，這個事情做得不好，那個事情做得不夠……
雖然自我攻擊很難受，但這種自己攻擊自己的過程，卻有種兩個人對話的感覺。
這種感覺，某種程度上，似乎可以讓我躲避內心的孤寂，至少還有個人陪著自己，儘管那是想象中的另一個自己。
為什麼白天不會想到那麼多，不會有太多的自我攻擊？
因為白天有太多人和事了，那時候，我們的身邊充斥著各種關係，這些喧鬧沖淡了孤獨的感覺。
但是夜深人靜，獨自一人的時候，孤獨就會侵襲。
所以，很多人在失眠的時候，都會有種把自己熬到困得要死，一閉眼就睡著的感覺才行。
否則躺在床上，感覺到的是無盡的黑夜與孤寂，那種感覺是那麼的可怕。
失眠的背後，是無法面對的孤獨。
2
有很多人有這樣的感覺，半夜醒來之後，卻怎麼也睡不著了。
睜著眼睛，看著漆黑的夜，內心卻無比的空洞。
我們怎麼理解這份空洞？
有多少人一個人的時候，經常熬夜，捨不得閉眼睡覺。必須在床上玩會手機，刷刷微博朋友圈看點兒什麼，直到困死才能入睡。
無聊，是因為孤單；而孤單，是因為跟這個世界失去了連接。
睡前刷手機，某種程度上，是想對外界保持一定的連接，來回避內心的孤獨。
失眠最可怕的原因，是致命的孤獨。
很多時候，小嬰兒即使是睡著了，如果媽媽離開一會，孩子可能就會醒過來。醒來如果看不到媽媽，就會大哭。
無回應之地就是絕境。
能否安心入睡，就是嬰兒對媽媽的存在是否有信心。
嬰兒夜哭，除生理問題外，更多的是感受不到和媽媽的鏈接。有時候是媽媽不在；有時候，是媽媽人在心不定。
媽媽的心好像也被什麼牽走了，媽媽也有自己的創傷痛苦，孩子哭鬧，媽媽沒有回應，也沒有辦法回應。
所以，失眠的人拼命睜著眼睛，當你盯著任何事情時，都貌似建立了一個關係，哪怕很無聊的關係。
因為，孤獨比死亡更可怕。
3
成長，意味著和過去告別。
個體的成長和發展，不可避免的要經歷分離和喪失。
如果在成長階段，有父母或其他重要客體的陪伴與支持，孩子就會形成一個穩定有愛的自體客體。
所謂自體客體，就是在你思想世界中，除了你之外所影響你的一切，包括人、物、事。
也可以簡單的理解為，你父母在你腦海中的樣子，即使你不在父母身邊，腦海裡也有父母。
這時，腦海裡的父母就是自體客體。
如果早年有與父母，尤其和媽媽有長時期分離，或是突然分離的經歷，這可能會引起分離個體化發展的固著。
你可能會覺得，你腦海中的父母會離你而去，你害怕這種喪失的感覺，而這種感覺會引起你的焦慮，尤其是對將要結束的、分離的事情。
睡眠，也就意味著，你將要結束這一天的生活。
無法結束，是因為你自我的內心世界，你的自體客體沒有很好的建立，所以也不能很好的分化。
失眠的背後，是我們難以面對的、獨自成長的痛楚。
就像小的時候，我們用不睡覺來等待，等待父母的心疼和照顧。
也許，我們都欠了自己一個擁抱；
也許，我們都需要和過去有個告別，和過去等待被照顧的執念告別。
放下那些防禦，好好的面對自己，即使沒有別人的愛，你仍然可以試著好好愛自己，即使成長不容易，你仍然逐漸的長大了。
當你覺得獨自面對很痛苦的時候，不妨給自己一個機會，在朋友、戀人、或者是心理諮詢的陪伴下，重新構建你的內在客體關係，並逐漸獨立和強大起來。
當你可以好好的擁抱你自己的時候，你也可以好好的擁抱你的睡眠了。
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