草蜜香香
腰椎间盘突出指的是椎间盘离开了它的正常位置，突向了前方、后方、左侧、右侧、上方或下方。只有突向了后方、左后方或右后方，压迫了神经才会引起腰痛，下肢疼痛、麻木。
已经出现了腰椎间盘突出，说明腰椎的结构已经有了损伤。虽然大多数可以通过保守治疗，功能锻炼，日常保护腰椎缓解病情，但是，应该尽早找专科医生明确诊断腰椎间盘突出的具体类型，制定相应的治疗方案。
下面是腰椎突出患者日常的一些注意事项。目的是减轻腰椎负担，缓解症状，促进恢复。
1.采用正确的学习、工作和劳动姿势弯腰时，腰椎间盘承受的压力增大．长期处于弯腰状态学习工作生活的人，腰背痛的发病率高，腰椎间盘突出症的发病率也高．已经患有腰椎间盘突出症者应避免弯腰搬重物，咳嗽、打喷嚏时应把腰挺直。采用正确的学习、工作和劳动姿势，在预防腰椎间盘突出症中具有十分重要的意义
2. 加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷．因此，选择适宜的锻炼方式来加强上述肌肉的锻炼，如游泳是全身肌肉系统协调运动的有效方式，将有助于预防和治疗腰椎间盘突出症
3．注意腰部保暖很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。最容易受凉的时候是开着空调睡觉，第二天起床后腰痛就会加重
疼痛博士何明伟
腰间盘突出通俗的讲为两个腰椎之间的链接，这个链接起到稳定腰椎，缓冲腰椎压力，对腰椎起到根本性的保护作用。
为什么腰间盘会突出呢？大部分腰突患者是腰椎的45.51间盘突出，因为这两个腰椎在承受了人体上部的全部力量，包括提拿拉的所有压力都会承受在这两个间盘，所以在长期劳累，受凉，生活工作作息不规律，体质下降时，腰间盘退化，纤维环失去弹性，髓核就会膨出或者突出于椎体，压迫周围神经血管，造成腰间盘突出症，所以在平常的生活当中，腰间盘突出症患者要注意以下几点
1、生活工作作息习惯
生活工作当中一定要注意坐姿，不要久坐，久站，作息规律，纠正不良的生活工作习惯
2、外伤
外伤是部分年轻腰间盘突出症患者的诱发原因，运动活动导致的外伤，不确定的因素外伤都可以诱发腰间盘突出
3、过度劳累
长期的重体力工作者，一般都早发腰肌劳损，而腰肌劳损可以使腰椎的压力增大，长期的腰肌劳损会加快腰间盘突出的出现，得了腰间盘突出症的患者一定要避免体力劳动，弯腰用力。
4、受凉
即使再好的腰也怕受凉，受凉也会使腰间盘突出症患者症状加重，或者复发，腰部的保暖是必不可少的
5、适当的锻炼
急性期腰间盘突出患者禁止锻炼，以静养为主，症状减轻以后可以适当锻炼，循序渐进，锻炼也是坚持的，长期的锻炼可以使腰部肌肉加强，缓解腰椎的压力，保护腰间盘
6、饮水
腰间盘突出患者需要定时定量的饮水，腰间盘髓核的组成大部分是水分，腰间盘缺水以后会失去弹性，导致腰间盘突出
以上是腰间盘突出症患者需要注意的事项，总结的不到的地方还望广大患者修正，祝所有腰间盘突出症患者可以得到安全有效的治疗！
范氏传统秘方膏贴
健康生活223
注意别吃寒性凉性食物，笋，苦瓜，莲藕，马蹄，等等，尽量吃温性的，如羊肉，鸭肉，另外不能做力量性运动，也不要干重活，只能做拉伸性活动，如扭转身体，伸展运动，也不要不活动。适量喝点白酒。如果头条下次再刷到你，我就上传个秘方，不想天天看到这种消息，治好了就别再发了
aili207034108
这个问题确实不太好回答。首先你需要有确认的信息来证明你是有椎间盘突出，而且椎间盘突出会引起来有明确的神经根放射症状，那么这些才是。临床上比较典型的椎间盘突出。如果只是拍了片子，说是有椎间盘突出而没有临床上的神经根的症状，和有神经根症状的椎间盘突出，注意是不同的。也就是说有一部分人拍片子是有椎间盘的突出，但是不一定会有神经病的症状，那么这一部分人主要是要加强锻炼，预防突出加重，出现神经根症状啊，那么如果你已经有了神经病的症状，那么就是要注意其他的一些情况了。
椎间盘突出，侧弯，驼背，腰肌劳损及腰背酸痛的恢复。现在微信群里的疗法均无法的到全面恢复，别再忽悠患者了，它存在一个较大的误区，治疗上述症状要综合治理，一练皮，二健肌，三拉筋，四活血通络，五热敷拉背软牵引，六到缓解与恢复后要科学锻炼，七要合理生活习惯。方能治愈与防止复发。以上一至五只有(拉拉背对，软牵引，颈椎，胸椎，腰椎，腿脚，整背脊)理疗一次同时完成。
吃亏是褔4
腰部以下保暖最重要！
老李头94614501
首先要弄清楚腰椎间盘突出的病因，劳累、扭伤、长期行为姿势不正确、体质原因等等易引起此病的发生。根据病因采取相应的措施就好了。
耕者高彬洪
不要受凉，用腰劲不要过猛，不要身负太重的东西。
不管用不要钱
腰间盘突症要注意腰部的保暖，避免受凉加重疼痛，保持腰部端正，拨背拉直，元气上提，病痛自然缓解。
