用户3708573253
导读：孕期什么时候吃苹果最好，有什么益处，吃青苹果好还是红苹果好？
吃苹果我们这里有这种流行的说法，“早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的，营养吸收最佳。事实也真是这样，孕期最好在早上吃完早餐后一个小时后吃。
苹果是一种很大众化的水果，更难得的是营养非常丰富，孕妇吃也有很多益处。
①缓解孕吐，增强体质
妊娠初期很多孕妈都会有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，这个时候多吃些富含维生素C或维生素B6的食物，而苹果正好含有较多的维生素C，能够抑制孕吐，且能增强体质。
②抗疲劳，缓解腰痛
孕期随着胎儿的不断发育，子宫不断增大，准妈妈的腰腿负担剧增，肌肉也容易产生堆积乳酸，因而变得更容易疲劳。苹果含有的柠檬酸和苹果酸等丰富有机酸，可以分解乳酸从而达到缓解腰痛，抗疲劳的效果。
③消除便秘，抑制血糖上升
孕期与孕前相比，对血糖值的控制能力所有下降，而苹果含有丰富的果胶不仅有软便通便的作用，还能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然会提高妊娠糖尿病的风险。
青苹果与红苹果的主要区别：
青苹果所含的糖分与膳食纤维比红苹果少，想控制糖分与碳水化合物的摄取量的准妈妈可以吃青苹果。
红苹果比青苹果含有更多的抗氧化物质，如花青素等，能有效消除体内的自由基，起到抗衰老，美容美肌的作用，并且具有抗炎的作用。
孕期吃苹果需要注意什么？
尽量不吃皮（怕有农药残留）,不要吃籽（含有氰化物）。
每天吃一个（约150g）就好，苹果中含有很多碳水化合物吃多了会提高血糖值，阻碍身体脂肪的燃烧，从而使得新陈代谢变缓慢，导致体重超标。
美妈很帅
孕妇在一天中的以下时间吃苹果最好。
1，早餐时（吃早餐时搭配一个苹果，即营养又开胃哦）
2，饭前一小时左右 （饭前一小时左右吃苹果更有利于吸收其营养元素）
3，午睡之后（午餐与晚餐之间吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分）
孕妇吃苹果应注意：
1，不要在临睡前吃苹果
2，细嚼慢咽
3，最好连皮一起吃
4，腐烂的苹果不要吃（哪怕只坏了一部分）
5，每天不宜过多，一个即可
苹果性温，营养价值高，适合于整个孕期哦。
我是快乐的二胎孕妈，记得关注我哦。学而时习之育儿
孕妇在什么时候吃苹果最好？ 俗话说得好“一天一颗苹果，医生远离我”。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。据研究表明，孕妇多食苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还有于孕妇顺产所以苹果是孕妇孕期最佳的食物。
那么，孕妇什么时候吃苹果最好呢？
孕妇上午10点吃苹果最好，这个时候的苹果相当于金苹果，营养价值最高，也最有利于孕妇吸收。 孕妇晚上最好不要吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃负担。
孕妇吃苹果的好处都有哪些？ 
1、苹果中的锌含量特别高，有助于胎儿的智力发育。
2、苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。
3、苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，防止孕期便秘。
文海捞梦话育儿
孕妇在上午10:30左右吃苹果最好了，苹果酸甜可口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生呕吐现象。妊娠期呕吐的孕妇吃苹果，不仅能补充维生素C等营养物质，而且可调节水，盐，及蛋白质平衡。
孕期吃苹果的好处
1、保持身材。
很多孕妈妈怀孕后担心会发胖的问题，苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。
2、预防缺铁性贫血。
很多孕妈妈在怀孕后会出现贫血的症状，苹果中的铁元素可以补充缺铁性贫血。
3、孕期美容。
女性在怀孕期最好不要涂抹任何化妆品，以免给胎儿造成影响，苹果中含有的Vc能起到美容的作用。改善孕妈妈气色差的问题。
4、苹果具有消肿利尿的作用。
吃苹果可以减少水肿给孕妇带来的不便。
5、缓解孕期不适。
很多女性在孕期会呕吐，恶心，食欲不振，闻苹果的的芳香和吃苹果可以缓解。
6、改善胎儿的肤色。
孕妇多吃苹果，以后生出来的孩子血色好看，皮肤更白皙一点。
7、改善孕妇便秘。
苹果具有不进胃肠蠕动的功效，孕期多吃可以有效预防便秘，不得痔疮。
苹果好处这么多，还不赶紧吃起来？
感谢您的阅读，祝您家庭和睦，生活愉快，工作顺利！
育儿妹子一枝花
孕妇吃水果的好处多多，尤其是苹果，民间说法：吃苹果宝宝皮肤会很白，不管有没有依据，孕期多吃些苹果是好的，。
什么时间吃苹果最好？
水果中有许多成分是水溶性，饭前吃能控制正餐热量摄入，可以有效控制孕期体重。饭后立即吃苹果容易造成胀气和便秘，吃苹果宜在饭后2小时或者饭前1小时左右。晚上吃苹果不要太晚，可以选择晚餐前或者睡前2小时，不仅可以消除口腔内细菌，并且还有助于睡眠呢。
其实早上空腹吃苹果是最好的，因为肠胃经过十几个小时休息，基本处于懈怠期，这时候吃一个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收，而且会感觉精力充沛。
苹果中的膳食纤维可以缓解便秘症状，有机果酸和糖分混合，酸甜可口，有健食开胃的作用，尤其对于孕早期没胃口的孕妇，是再好不过的水果了。苹果中多种维生素可以增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。虽说吃苹果有这么多好处，但是孕妈不要贪嘴哦！一天尽量不要超过2个！孕期应多品种选择水果，才能保证多维营养的摄入。
80后全职宝妈，获得国家级育婴师职称，多平台邀约原创撰稿人，致力于孕期知识分享，0~3岁宝宝护理与教育，在育儿的路上，我们一起前行！关注+点赞+转发
IF枕边育儿
孕妇在什么时候吃苹果最好？
孕妇在早上10点左右吃苹果最好，这个时候吃苹果，不仅营养丰富，有利于吸收，而且苹果酸酸甜甜的，可以让人感觉神清气爽，有助于一天的好心情。
如果上午没有吃苹果，可以选择在中餐和晚餐之间吃。饭后不要马上吃苹果，也不要在入睡前吃，因为这样不利于消化，对于肠胃功能差的人来说，更有损健康。
孕妇吃苹果的好处：
1、苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅能够有利于分娩，还有助于胎儿健康发育。
2、苹果富含碘，据测定，熟苹果的含碘量是香蕉的8倍，橘子的13倍。孕妇吃苹果，补锌又补碘，可以促进胎儿智力发育。
3、苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可有效预防便秘，还能对拉肚子的情况有所改善。
4、孕妇经常吃苹果能够改善面色，是孕妈妈的脸色红润有光泽。据说经常吃苹果的孕妈妈。生出来的宝宝皮肤特别好。
5、苹果含有较多的钾，对妊娠水肿、妊娠高血压的孕妇有较好的疗效。
6、据美国的一项研究报告称，孕妇吃苹果还可以大大降低孩子将来患过敏的风险。
孕妇吃苹果有很多的好处，有很多孕妈妈也把苹果当做防吐神器。但是我却是个例外，没怀孕之前我特别喜欢吃苹果，怀孕后一口都沾不得，一吃立马吐，到了孕晚期依然如此，没办法，只好不勉强了，只能说我没有口福，唉。
二宝妈咪的育儿时光
苹果是孕妇在孕期食用的最佳水果之一。但是有的孕妇吃完苹果以后会产生胃酸，甚至恶心呕吐。那么到底什么时候是吃苹果的最好时间呢。
孕妇吃苹果的最佳时间。
![]()
建议孕妇在饭前一个小时或者饭后两个小时左右吃苹果。
如果距离吃饭时间太近，会影响正餐摄入量，影响营养吸收。如果吃饭后马上吃苹果，果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，从而影响身体消化吸收。也会造成胃肠内食物因缺少水分而不能充分的消化、吸收，加重胃的负担。
孕妇吃苹果的好处
苹果可以减轻孕吐，是孕早期必备的水果之一。苹果有丰富的矿物质和维生素，对胎儿发育有益处。苹果还可以调节肠胃功能，缓解便秘。如果孕妇贫血，多吃苹果，也可以缓解贫血症状。
J妈会在五六月份参加一个国内顶级教育专家的课程，学费很贵，价值无限，从小宝宝到青春期，从亲子关系到性格塑造再到成绩提升，全面育儿经验的系统总结，关注我们，等待J妈的分享。
关注我们领取学习万用亲子英文课程，你也可以教孩子学地道英语。
J妈学堂
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
众所周知，苹果是一种经济又营养的水果。苹果特有的香味还能缓解压力过大等造成的不良情绪。对于孕妈咪来说，苹果中含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘。苹果含有的多种维生素、糖类以及矿物质对于身体和胎宝宝的健康都十分有益，苹果还能改善孕妈咪们食欲不振的情况，帮助消化，对于孕吐反应也有一定的效果。
既然苹果的好处这么多，是不是一天当中的什么时候都是可以吃的呢？
答案当然是NO！
首先，苹果中含有的果酸对牙齿是有腐蚀作用的，所以不要放在睡觉前或者午睡前吃，吃完苹果也一定要漱口。
其次，人一天当中脾胃功能最旺盛的时候一般在上午，这个时候吃苹果也能更好地被身体吸收，但是不要放在吃饭之前和空腹食用，如果把苹果放在饭前吃势必会增加饱腹感，影响下一顿饭的质量。空腹食用对于有胃部疾病的人来说也并不适合。也最好不要放在饭后，饱食之后吃水果，食物会被阻滞在胃里面，而水果中的果糖也不能及时进入肠道，会在胃里面发酵形成有机酸，从而引起胃胀和不适。而放在晚上食用容易引起消化不良，也不是很好。
正确的吃法是在上午的9-10点，下午的3-4点，如果饮食不规律的可以把吃苹果的时间改到饭前一小时与饭后两小时之间就可以咯！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章!最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！沐依萝
早上吃水果最好，饭前吃水果最好，因为水果是排毒的，孕妇吃苹果的好处很多，苹果中有适当的铁元素，可预防缺铁性贫血，预防水肿，改善胎儿肤色。一般早上可以吃苹果。梨子，葡萄，餐前少吃吃圣女果，橘子，香蕉，饭后选择凤梨，猕猴桃，橘子等水果，注意别空腹吃太酸的，餐前吃水果，补充维生素
