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孕早期吃什么水果多胎儿好？吃应季水果对胎儿好，水果营养丰富，含有多种矿物质和维生素，满足准妈妈的营养需求；同时水果口感独特，水嫩多汁、酸甜可口，可以有效缓解准妈妈早孕反应，总之吃水果好处多多，但是注意量，每天吃水果不应该超过500g。

现在是夏末秋初，正是大量水果成熟的季节、收获的季节，这时候怀孕的准妈妈是非常有口福的，新鲜的蔬菜和水果可以让准妈妈度过难熬的早孕这一特殊时期。

橘子

橘子水嫩多汁、酸甜可口，营养丰富，橘子的果肉中含有糖类、蛋白质、粗纤维、脂肪、钾、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质，另外，橘子还有和胃利尿的作用，是怀孕早期准妈妈必选水果之一。

苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶以及矿物质，可以预防坏血病，使皮肤润泽光滑；

苹果有健胃、生津、开胃、解暑等作用，还可以降低血糖和胆固醇；

还可以消除口臭、同时抑制黑色素的形成，预防准妈妈脸上长斑。

香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，香蕉中含有大量的维生素和铁质，有补血作用，又可以预防准妈妈便秘。

葡萄

葡萄有助于消化，能健脾和胃；

葡萄营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，还有人体所需的氨基酸；

准妈妈适当吃葡萄可以缓解神经衰弱、疲劳过度；

葡萄含有丰富的铁质，可以补血。

其他水果

如鲜大枣、梨、哈密瓜、提子、石榴、橙子、柚子等。

丁妈亲子时光

怀孕早期，吃什么水果对胎儿好？

孕早期，孕妈妈坐胎不稳，饮食一定要注意，水果要选择新鲜的，性平的，营养丰富热量不要太高的，叮麻推荐几种孕期喜欢吃的水果，供大家选择。

葡萄。据说吃葡萄，宝宝出生后，眼睛会又大又亮，所以叮麻孕期吃了很多葡萄。

葡萄营养丰富，含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

苹果。叮麻孕期吃的最多的就是苹果，从孕早期吃到分娩，金帅苹果，香蕉苹果，红富士苹果各种种类的都来者不拒。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。孕期吃苹果不仅补充了影响，还美容养颜，助于胎儿发育。

西柚。孕早期胃口不太好，吃的不少。

西柚，内含天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，多吃可以增强肌体的解毒功能；另外，西柚萄还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇；橙子含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

香蕉含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用；香蕉还可以降压压、保护血管；香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑；香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，很适合孕妈妈食用。

当然，还有别的很多水果，叮麻整个孕期，新鲜上市的水果特别多，比如：樱桃，草莓，杏，李子，桃子，柿子枣，甜瓜，无花果，葡萄，西瓜，梨，苹果等等，除了杏子柿子一个没吃，西瓜李子梨吃了一点，其余水果都吃的特别多。

但是，需要注意的是，孕期水果一定要适量每日两餐之间食用，每日两种水果即可，不要吃的太多，更不能当做饭食用。孕期还是应该营养均衡，荤素搭配，注重摄入。

祝，好孕！

叮麻育儿

怀孕前三个月，宝宝需要的营养并不多，宝宝主要任务是由胚胎转化为胎儿，将所有神经系统发育好，并且形成各个器官的雏形。到宝宝三个月，也只有5cm左右。所以在怀孕初期不需要拼命地补充营养。

对于水果，建议怀孕初期可以吃多样的水果，而且尽量吃应季的水果。反季的水果尽量少吃，而且水果的量不宜过多，否则容易影响糖筛的结果。同时，各种应季的蔬菜宝妈可以多多的吃。也可以选择孕妇奶粉来补充营养。

无论是水果还是蔬菜，营养均衡很重要，也就是不要一直局限于某种食物。而且水果的含糖量较高，还是一定要适量为好。

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