踏雪寻梅238148406

皮肤出现皱纹是自然规律，只要到了一定年纪，都会出现的，所以平常心对待吧！

不过想要延缓皮肤的皱纹出现，还是有办法的。第一个办法就是严格防晒，紫外线会造成皮肤的光老化，损伤皮肤内的胶原蛋白。只要坚持每天防晒，就一定会比同龄人年轻的！第二个办法就是使用能够促过胶原蛋白生成的护肤品，像是视黄醇、抗坏血酸、烟酰胺、胜肽，都有这效果。在购买护肤品的时候，多多留意产品的成分表。

护肤品可以一定程度延缓皱纹的加深，但是并不能让已经出现的皱纹消失。最常见的抬头纹、眉间纹等，就可以局部注射肉毒杆菌来改善。注射一次，可以维持4-6个月的时候。除了注射类，还有一些光电项目也可以改善细纹，比如光子嫩肤、非剥点阵激光，都能促进皮肤内胶原蛋白和生成。

合理的生活方式，也有助于延缓皮肤的老化。

我就是锁骨达人

皱纹是女人一辈子抗击的敌人，随着时间的流逝，皱纹渐渐出现，美丽的面庞开始衰老，从现在开始我们要如何预防皱纹的产生呢？

我们要从了解皱纹开始，度娘上说皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。我们要有针对性的预防。

1. 补水保湿

咕噜咕噜喝饱水的细胞，圆圆的特别饱满，没有间隙会产生皱纹，所以补水很重要，补水以后也要长久的锁水，这就需要你选择有保湿效果的产品。

2. 注重防晒

紫外线会使皮肤加速老化，产生皱纹，所以生活中一定要注意预防紫外线，防晒霜随时备上，遮阳伞也不要离手。

3. 健康饮食

蔬菜水果能够条理肠道健康，补充膳食纤维和微量元素，由内到外的散发健康活力，皱纹也会减缓出现。

4. 补充胶原蛋白

对于胶原蛋白的补充，本宝觉得食补更重要，多吃猪蹄，鸡爪等富含胶原单品的事物。如果想效果更快速，可以去有资质的美容机构注射胶原蛋白。

每天保证睡眠、保持心情的愉快也很重要哦~

帅十一

小密语录：防止皱纹增多？练习这个最有效！

皱纹真的是女性的天敌，尤其是上了年纪之后更加明显，肚子上、脸上、脖颈上，简直是不堪入目，每天照镜子都觉得自卑极了。因为每个人的皮肤状况不一样，所以化妆品并不一定都是有效的，但是如果你能够坚持练习小密接下来给大家介绍的这些瑜伽体式，保证你的全身的皱纹通通不见，永远年轻貌美！

“鹤蝉”瑜伽体式，双臂弯曲支撑住身体，双腿在腰腹和手臂的带动下完全移至半空，成功之后双腿向后伸展完全打开，右腿向后伸直，左腿向前弯曲盘错在自己的胳膊肘处，身体微微向前倾斜。鹤蝉能够促进身体的伸展，只有身体得到舒展了，才不会让皱纹有机可乘，还能顺带减肥美容呢！鹤蝉瑜伽体式最难控制的就是向前倾斜的幅度，稍有不慎就容易向前摔倒跌伤。小密认为，倒立是减缓皱纹的最佳体式，所以接下来的姿势多多少少都会和倒立有些关系！

双臂弯曲支撑住身体，头部微微上仰，腰部发力带动双腿抬高至半空中，双腿向前弯曲，双脚脚尖触碰到自己的头顶。倒立加上腰腹极大程度的拉伸能够促进皮肤的伸展，皱纹自然不会产生，出汗量也会加大，毛孔里的垃圾也会被统统排出来！腰部向后弯曲的时候尽量保持上半身绷直，控制好速度，如果下半身较重可以选择不变化。

双腿微微分开，半跪在垫子上，双臂伸直向后弯曲，腰部要顺应双臂的姿势向后弯曲直至小臂紧贴地面，腰腹用力维持身体平衡。它类似于轮式体式，可以拉伸腰腹和手臂内侧以及大腿前侧的肌肉，不仅能够减缓皱纹，还能够减肥塑形。腰部向后弯曲会带动大腿前侧肌肉的急速收紧，如果产生剧烈的疼痛感，要立马停止。

放松半坐在垫子上，双腿最大限度朝向两侧分开，双臂位居身体前侧支撑住身体，手臂用力将身体支撑起来，下半身完全脱离地面，双腿在空中更大限度向两侧分开，身体微微向前倾斜。不仅仅是面子工程，腰部和背部以及手臂也是皱纹的滋生点，都是需要注意的。双臂的练习更有利于倒立不是么？小密之所以让大家向前倾斜身体，是为了让背部的拉伸达到最大限度。刚刚这些姿势大多都是针对于腰腹和背部，说到底小密还是注重脸部的皱纹多不多，还是继续练习下面的倒立吧！

小臂弯曲紧贴地面反手支撑住身体，双腿并拢高抬至半空，腰腹用力控制住下半身的稳定，臀部带动腰部向后弯曲以及双腿的下沉，最终腰部要与地面保持平行。因为腰腹要持续发力，所以马甲线很轻松的会被练出来，减肥美容的效果自然也是最佳的。姿势的标准度是我们硬性要求的，尤其是腰腹要持续发力这样才能稳住腰部不向后跌落。倒立姿势到此告一段落了，下面的体式就简单许多了，但是效果依旧不容小觑。

放松站立，右腿保持不动，左腿从左侧向上高抬，小腿向内弯曲，脚尖绷直；上半身整体向右侧弯曲，右手扶住自己的右腿；左臂向后伸直左手握住自己的左脚。双腿最大限度分开可以提高身体的柔韧性，上了年纪之后人的柔韧度自然也是越来越差，这也会增生我们的皱纹哦。双臂都要持续用力，无论是扶住双腿还是用力拉扯，这样才能稳住身体平衡，不摔伤腰部和双臂。

“舞王”瑜伽体式，右腿保持不动，左腿从后侧向上最大限度高抬，左腿小腿弯曲，双臂向后弯曲，双手握住自己高抬的左脚，腰部也随之向后弯曲，身体微微向前倾斜。舞王瑜伽体式可以锻炼我们身体的协调能力，在减肥的同时拉伸身体各个部位，让皱纹通通不见。

1：双腿一前一后最大限度分开，右腿绷直保持姿势不动，左腿小腿从后侧上翘。

2：右臂伸直扶住地面稳固身体，左臂向后弯曲，左手握住高抬的左脚。

3：头部上仰，腰部向后弯曲，头顶触碰到自己高抬的左脚脚尖。

遇到皱纹别害怕，小密教给你的这几招就可以很好的减缓皱纹，还可以减肥塑身，让你年轻貌美一万年！

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

波罗密练瑜伽

1.用凉水洗脸。不论冬夏，一年四季早上起床后，坚持用凉水洗脸，我们都知道热胀冷缩，凉水能让毛孔收缩，从而让皮肤更加紧致。

2.脸颈部按摩。洗后脸，也可以做一下脸部颈部按摩，额头按摩，双手的食指和中指并拢从两眉头的中间开始，向上再向两边抹动；脸颊按摩，也是左右手食指和中指并拢从鼻翼两边同时向上提抺至太阳穴；下巴按摩，从下巴开始向左右两边抹动至耳孔前方；颈部按摩，双掌从颈根部向下巴方向轮翻抺动。

3.保持脸部湿润。干燥的皮肤容易产生皱纹，夏天皮肤的新陈代谢比较旺盛，可以使用一些保湿的护肤品，冬天由于天气比较干燥，容易带走皮肤水分，可以使用有滋润作用的护肤品。值得注意的是，做好脸部的护理，同时也要护理好颈部，颈部才不会老的快。有些人上了年纪看起来脸部保持得很好，容光焕发，可是颈部皮肤松弛，一下就暴露了年龄，特别是夏天，衣服衣领比较低，整个颈部就显示出来，这就是平时忽视颈部护理的原因。

4.鸡蛋清敷脸。鸡蛋清能够紧密皮肤，美白皮肤的作用。敷完脸待其干燥，用清水洗净即可。

5.保证气血充足。气血好的人看上去都显年轻有活力，所以调好脾胃，保证肝血充足是年轻的秘诀。

茶姐说养生

1、如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，有可能是脊柱发生变化，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

2、两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注地沉思或生气时，两眉之间就会出现恼怒纹。此外，如果处于紧张或重压之下，恼怒纹就会来。

3、面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

下面给你分享一个祛皱小视频，希望对你有帮助：

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海丽诗之家

是不是防止面部皱纹？

防止面部皱纹，动作篇，1.洗脸时手法不要向下，向两边或者向上提拉。

2.涂抹护肤品时同理，额头部手法，向两边水平方向，双颊部向上，尤其是会出现八字纹的部位。

3.多笑笑，嘴角纹会好点，但是不要大笑狂笑，小心眼纹。

4.多抬头，防止颈纹。

5.没事多刮刮面部淋巴，排毒通气血。

饮食篇，1.每天早起一大杯温水，白天多喝水，一定不要等到口渴再和。

2.每天晚上坚持一碗银耳皂米角桃胶羹。

3.多吃五谷杂粮，鱼。

4.少吃不吃油腻食物。

产品篇，欧美线的护肤品偏重抗老一些，可以试试，比如雅诗兰黛的和兰蔻的。日系产品相对美白效果较好。

瓶瓶罐罐搬运工

小编有个妙招，只要坚持半个月，就能有效淡化皱纹，而且不反复！

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