余日力
很多孕妈妈在孕期可能会有恶心呕吐等孕反情况，导致一点油腻都不想沾，只能勉强吃一些蔬果，但如果完全不吃肉的话，很容易缺乏一些动物性食物才能提供的营养成分，例如维生素D和维生素B12，B6，另外，光靠植物性食物难以补充铁、锌、钙元素，最容易出现的状况就是贫血、由于缺钙造成的小腿抽筋。由于植物性食物中除了大豆及其制品也缺乏丰富蛋白质，所以，如果只吃蔬果的话的确容易营养缺乏，影响母亲和胎儿的健康。
如果孕吐反应严重，务必要在医生的指导下服用膳食补充剂，及时补充动物性食物中缺乏的营养。尽量分散注意力，放松心情，听一些舒缓音乐缓解难受感，尽量选择一些清淡烹饪的肉类，鱼虾类食物吃一些。一般来说，怀孕13周左右孕吐反应会有好转，孕晚期会更好缓解，如果孕早期孕吐严重的话不必过于焦虑，这时候胎儿发育缓慢，只要不是严重缺乏营养对胎儿影响不大，若孕中晚期孕吐依然严重，无法保证均衡营养，一定要适当服用膳食补充剂，保全供母体和胎儿的营养。
袁欣营养师
肯定是不可取的，怀孕期间由于有胎儿的生长发育，所以孕妈妈应该保证均衡营养，提供各方面的营养成分，保证自己的和胎儿的健康。孕妇由于一人要供给2人的营养，所以是缺铁的重点人群，孕妇中缺铁的比例甚至高于50%，大多数孕妇可能都会出现贫血的症状。三个月左右胎儿会开始更迅速的生长，这个时候为了保证胎儿的健康发育，铁元素肯定是不能缺少的。
而蔬菜中虽然也含有十分丰富的营养成分，比如水溶性维生素、膳食纤维，多种矿物质，但植物性食物中十分匮乏铁、锌、钙元素、蛋白质等重要成分。虽然一些植物性食物中含有铁，不过这种铁属于“非血红素铁”补铁效果欠缺，吸收率低，所以不适合作为主要补铁的食物。如果想要的摄入充足的铁，最好是依靠动物性食物，动物肝脏、血、红瘦肉中富含丰富的“血红素铁”，吸收率高，能够供给孕妇充足的铁元素，所以为了均衡营养，还是应该适当摄入肉类。蔬菜肉类、豆类、蛋奶，最好一个都不要却缺。
只有营养师知道
孕期最好是做到营养均衡，食物多样化，保证全方面的营养才能够让胎儿更好的发育。蔬菜的确也是营养丰富的食物，其中水溶性膳食纤维丰富，富含多种矿物质，还有膳食纤维和水分，但蔬菜中的脂肪含量少，所以同样也缺乏脂溶性维生素成分，另外还有动物性食物中基本才能大量找到的蛋白质、铁、锌、钙等人体必需的成分，也是宝宝发育所必须的成分，所以，不吃肉肯定是不行的。
当然有些妈妈会问，用蛋奶代替的话也可以摄入丰富蛋白质和不少钙质，的确是这样，不过基本上只有肉类食物中能找到维生素B12，维生素D等成分，而且还有最重要的血红素铁，完全不吃肉类的话，很容易造成缺铁，贫血，甚至恶性贫血，对母体和胎儿都是不利的。所以还是应该要吃肉的。很多妈妈可能又要问，植物性食物中也有富含铁的，比如菠菜之类的，的确如此，但虽然植物性食物中富含铁元素，但这种铁属于非血红素铁，不利于被人体吸收，而动物性食物中的血红素铁是非血红素铁吸收效率的3倍，补铁效果更佳，孕期女性本来就容易贫血，甚至在50%以上都有贫血的情况，注重肉食的摄入是一点，另外最好是一周1~2次吃动物血和动物肝脏补充血红素铁，预防贫血。日常适当摄入动物红瘦肉，总量保持在40~75g左右就可以了。
王旭峰营养师
你好，孕中期需要均衡饮食的，此时胎儿生长速度加快，需要大量营养物质供应，只蔬菜是会影响胎儿正常发育的；
建议食用其它肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，或改变烹饪方法、口味，一定要为宝宝着想，不能只吃素食！
