一只孤独的美食家
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肝是人体的五脏之一，由柔软易破裂的肝细胞组成，呈红褐色，有极强的再生和恢复能力。肝脏主要维持着维生素、糖、蛋白质、脂肪、激素的代谢，参与水、电解质的调节与代谢，分泌和排放胆汁，有解毒的功能。肝脏还是最大的免疫系统。
肝脏很容易患上肝炎、肝硬化或肝癌等疾病。肝不好，身体会有什么不良反应？
①每天都提不起精神，感到困倦。
②食欲差，恶心反胃。
③有口臭，严重的腐臭味。
④身体发热、汗臭味严重。
⑤皮肤暗黄，失去光泽。
⑥头晕耳鸣，无法集中注意力。
⑦尿液变为黄色。
肝不好，应该如何调理？
①日常饮食应清淡易消化，三餐定时定量，保证营养平衡，同时适量增加维生素、蛋白质的摄入。保护肝脏的食物有山药、茄子、蘑菇、花生、核桃等。
②忌烟忌酒，不宜暴饮暴食。注意休息，养成睡午觉的习惯，晚上不要熬夜，会增加肝的负担。
③坚持锻炼，保持愉悦轻松的心情，不宜过激，生气伤肝。
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家庭医生杂志
肝脏不好会有各种各样不同的症状，身体也会用不同的方式表现出来。
① 肝脏不好正常无病的人，手掌多呈淡粉色，但是在手掌大拇指根和小拇指根出现了片状充血、或者是红色的斑点，多半是肝脏出现了问题。
② 肝脏不好，手指甲会凸显棱线，又或者是凹下去，慢慢就会免疫力降低或患有其他慢性疾病，据调查显示大多是从事夜班工作的人群肝功能力异常，损害较大。这个时候就应该注意日常休息，也要注意日常饮食。当然也有肝脏患者指甲会出现泛有白点，这大多是吸收不好、缺钙的表现，所以一定要注意日常饮食卫生和营养均衡。
③ 肝脏不好，眼白大部分都比较黄，这是长期饮酒导致的肝脏损害。这种肝病患者不仅眼白发黄，身体的皮肤也会发黄，因此为了护眼要每天连续坚持抽15分钟，练习闭眼睛面对阳光，缓慢的转动眼睛顺时针、逆时针各10次，应养成晒眼养肝的好习惯。
④ 肝脏不好，嘴巴会口干舌燥，这是因为体内的肝火太旺盛。
⑤ 肝脏不好，脸上会有痤疮、粉刺，这是肝脏体内与毒素、内分泌失调、黄体荷尔蒙失衡导致的。
⑥ 肝血不足、不排毒，也会导致皮肤暗淡无光、水分不充足，从而导致毒素残留在体内。
大医惠众
现在很多人谈癌色变，特别是肝癌主要在于你很难找到它的早期，当出现明显的不好的时候，基本上处于后期阶段，没有希望治愈。现在天气越来越冷，秋冬又是一个养生的季节，特别是要注意肝脏的健康，那么如果肝脏不好的人，也可以从简单的手部上看出来：
留意指甲的变化：
先从指甲判断，健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人则肝火大，指甲软的人则肝火虚。一个人肝不好的时候，指甲就脆，容易开裂；肝火大了，肝血虚，指甲会变薄，出现纹路。
指甲苍白
如果你现在年纪尚轻，但是指甲却已经显得很苍白的，那么这个就要注意了。因为随着年纪的增长，指甲变得越来越苍白的机率就会越高，也就是你的肝脏不好的出现，因为贫血或者有糖尿病史的人都会出现这个情况。
学会看中指
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。中指根变细，手掌颜色正常：说明肝脏没有本质性病变，但肝气比较缺乏；中指根变细，手掌颜色暗红：小心警惕脂肪肝、血脂代谢失调、容易内分泌失调；中指根变细，手掌颜色土黄色，没有光泽：说明肝胆病变可能性较大，注意高度警觉。
想要肝脏好，我来告诉你几招
第一招：每天给自己拍拍肩
每天晚睡前，左手拍右边肩膀，右手拍左面肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈。坚持这么做能养肝，坚持拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。特别针对长期坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能起到放松手指的作用哦。
第二招：戒掉最伤肝的习惯——酗酒
一句话：不吸烟、少喝酒，均衡饮食，坚持锻炼，哪种癌症的预防都少不了这三条。特别是一天不喝就浑身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。过量饮酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。
三、通化丁香红茶泡水喝---护肝排毒
古话有云，“夫为医者，以食治之，食乃不育方可用药”，本着先以食疗为主，再用药疗。
解析：丁香，花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养肝消炎，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。
【材料】丁香叶
研究发现，发酵过的通化丁香红叶茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、解酒等保肝护肝日常保健作用，效果好，安全性高。医生指出，通化丁香红茶在酒前服用，还可提前在肠胃形成保护膜，保护肝、胃，增强酒量。酒中服用，可加速酒精的分解代谢，促进血液循环，保护肝、肾和心脑血管系统。
其实护肝的中药很多，但是这些药都有很多的偏性，唯此茶茶是护肝的圣药，凡是发现有肝脏损伤，加此茶都可以得到很好的效果。
一只孤独的美食家
肝不好的人一般会有如下几个表现:1、面色发青，中医认为，肝应春，其色青。所以，脸色发青一般是肝不好的表现。2、 爱发脾气，多叹息。中医认为肝主怒，所以肝不好的人一般很爱发脾气，整天唉声叹气，都是肝郁的表现。3、胸胁部不舒服，因为肝经循此而过，肝有病，这儿会不舒服。4、口苦咽干。肝与胆相表里，伤寒论上的少阳病主方柴胡汤的主证就是口苦咽干，少阳者，春也，肝胆也。5、脾胃消化不好，因为木克土，肝不好，会累及脾胃。
那么如何来养肝呢？按摩方面我们平时都按摩肝经。保持情志舒畅。按时作息，多吃青颜色的蔬菜和食物。还有一些补肝肾的食物。比如黑芝麻，桑葚等。
兰室秘藏
肝脏不好的人，首先面色就不好，肝脏不好面色就会发黄，很多肝不好的人脸色泛黄或者是发黑，所以从面色上可以看出。
其次，肝脏不好的人酒量不好，因为酒精是通过肝脏代谢出去的，所以如果肝脏不好的话，酒量就会变差。
再者肝脏不好的人手指甲会变得苍白还可能伴随着凹陷，这是一个肝脏不好的表现之一。
那么肝脏不好我们可以做什么呢？
1.锻炼身体
肝脏不好的人应该多锻炼身体，锻炼身体有助于我们全是的血液循环，促进身体毒素从汗液中排出，减轻肝脏排毒的负担，还可以提高我们的免疫力，提高我们的体质。
2.喝 决明子菊苣茶
决明子菊苣茶是用明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞五种中药材经过一些特殊的工艺制作成的茶，它具有养肝护肝，清肝明目，利尿养肾的作用，
经常喝酒的人应该多喝 决明子菊苣茶，特别是一些肝脏不好的人更应该多喝！
3.多吃蔬果
蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充我们体内所需的各种营养物质，膳食纤维可以加快我们的肠道蠕动，让毒素快速排出体外。
4.少喝酒
经常喝酒会导致肝脏长期处于高负荷状态，长期高负荷的工作状态很容易就会导致肝脏的疾病发生，所以我们应该控制喝酒的频率和喝酒的量。
甘甘相清
肝脏是人体的“排毒工厂”，一旦在这个工厂出了问题，身体运行的每一个环节都会出现问题。但是肝病前期又无特异性的表现，很容易被人们忽略，那么我们应该怎么主动去发现这些问题呢？
肝脏不好，身体会出现哪些反应？
一、注意眼睛的变化
中国最早的医学典籍《黄帝内经》里就有记载：“肝开窍于目。” 中医学上也认为，眼睛是能够预知“肝”的情况的。眼睛清澈明亮炯炯有神，说明气血充足、肝气充盈；出现双目呆滞、灰暗无光提示是肝气不足，气血虚弱的表现；
一、日常生活中经常眼睛干涩者，考虑是肝血不足导致的。
二、如果经常的眼睛发红、有血丝，多数是因为肝火攻眼导致；
三、如果眼睛瘙痒怕光考虑是肝阴不足，引起供养眼睛的水液缺乏导致的不适。
二、注意手的变化
中医学上认为：“肝，其华在爪”，这里的爪说的就是我们的手指甲，其实很多人都知道看看手指甲床有无月牙就知道身体是否健康。
一、正常情况下，指甲红润、表面光滑、质地坚韧，除了小指都长有半月痕，这是健康美丽的指甲，也是肝气血旺盛，阴阳和合的表现。
二、如果一个人的指甲硬，提示可能肝火大，指甲软提示肝火虚。肝不好的人指甲比较脆，容易开裂；肝火上亢导致肝血虚大人指甲会变薄，出现纹路。
三、如果指甲上竖线多，一直存在的话考虑是肝阴、肝血不足，可能是因为操劳过度，睡眠不足等因素导致肝脏过度消耗。这时候需要进行肝功能检查看一下。
该怎么做才能把肝养好？
一、戒酒
酒精是公认的很容易导致肝病的一个原因之一，所以要减少饮酒，最好能戒掉。这样才能做到很好的避免酒精肝，避免引起一系列肝病的发生。
二、多运动
运动太少，身体的有害物质不能有效的排除体外引发肝病的几率也会增加。很多人因为冬天天气冷，吃完就钻回被窝里玩手机，一天都没有活动，这样会导致脂肪堆积在肝脏中，形成脂肪肝，最终一步步恶化。人体应当适量增加户外运动，比如骑行、散步等。来提高人体的新陈代谢速度。
三、少吃油腻食品
1.吃太多油腻食品容易导致脂肪肝内堆积
2.摄入过于油腻影响肝糖原合成，最终造成肝功能下降
3.日常减少动物内脏、蟹黄摄入，增加可以降脂的食物，比如玉米、燕麦、海带、苹果、大蒜等。
四、多喝舒舒丁茶
1.舒舒丁茶所含的茶多酚对保肝有积极作用。
2.帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养成分
3.常喝舒舒丁茶泡的水，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝，特别是在预防和缓解肝硬化方面效果明显。
4.早在《日华子本草》上就有记载：治口气，反胃，疗肾气，奔豚气，阴痛，壮阳，暖腰膝，杀酒毒，消痃癖，除冷劳，舒舒丁茶有热解毒、调理肝脏经气，起到疏肝解郁、疏肝理气，促进肝脏排毒的作用
比起西药来说完全没有副作用，纯植物的单一配方舒舒丁茶，每天拿5克左右来泡一泡，喝几杯就达到养肝的作用。长期服用效果更佳，建议尝试。
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冬天不是适合养肝的日子！等春天来了，养肝事半功倍！如已肝脏不好，最好是在冬天也依法行事。
一 神经衰弱缓解法
传统认为肝藏魂！如《黄帝内经灵枢·本神》：“随神往来者谓之魄。”“肝藏血，血舍魂。”张景岳注：“魂之为言，如梦寐恍惚，变幻游行之境皆是也。所以肝不好的人多神经衰弱，多有肠胃病，多失眠，此法可缓解失眠，让脚自热，帮助大家找回好睡眠。
此法出自《道海玄微》，具体为：头部落芋正上，然后用手臂撑起身躯，让肩膀腰悬空，注意这里的肌肉要记紧张起来！然后两腿并拢，朝上抬起，注意呼吸要平静细长，如气喘吁吁当立刻停止！
有肝病的人多肌肉衰落，此法可能有人用不了，这里推荐一个简化版的，没肝病的也可以用！也可以暖脚哦！
方法为躺在床上，上躯放松，两腿合拢抬起，脚离床约三四十厘米高，注意脚趾头要使劲往前伸张！如此三十秒到一分钟皆可，然后放松双腿，让两腿自然落与床上。
二推肝经舒气法
足厥阴肝经源于肝脏，过气海下阴而落与腿上，所以大家拉伸大腿筋，可舒缓肝经！也可用此法按摩，方法为：坐在床上，一腿镶嵌甚至，一腿弯曲平方，两手从腿根开始推大腿内侧到膝关节，如此四十九遍，然后还退。此法可去肝火，提颜色（改善皮肤）。
大家推的时候不要在意肝经在哪里，只要你坐下屈膝大腿内侧朝上，正中的就是肝经，偏一点的是脾经和肾经，推了也有好处！
三晨起散步理气法
想想读者都听过丘处机西行止杀，丘处机是我们全真龙门的祖师爷，我们这些徒子徒孙都尊他为丘祖！
以前有民谚六十不借钱，七十不留宿！过去七十岁的人老人已是命如残灯，所以关系不铁的不敢借宿，怕这些老人死在家中！而丘祖西行的时候已经七十多了，可见其养生功夫。
丘祖曾开始四季养生法，认为春天养肝应该夜卧早起，（不要睡太早了，但要早起，大家十一点睡觉，控制到六点起床即可），还认为在起床后应该：“当眺园林亭阁，虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生抑郁。”也就是说早起后最好在风景好切宽敞的地方散步，感受大自然的生气，切莫久坐！这样容易抑郁。
四嘘字养肝法
道教有养生六字诀，虽为六字，但字只是帮人理解行气的方法，如嘘字诀，大家练习的时候切莫发音！只抬舌出气就好，记住要鼻吸嘴出。
方法为两唇微合，感觉嘴唇稍微绷起，舌尖抬起向内收缩，两齿之间不可缝隙过大，有一点就好！
做这个的时候最好两脚分开齐肩站立，同时双脚脚趾微微抓地！两手自然下落，但随着吸气慢慢放下，随着吐气缓缓从小腹前抬起，两手如此叠加，慢慢抬高到肩膀这个位置，然后如鸟张开翅膀一样张开双臂。
吐气后则收缩手臂，让双手从胸前缓缓放下，然后自然下垂于两侧，此是一次。
行此法时最宜在风景优美，可以远眺之处，双目要注释远方山明水秀之地，如此效果倍增。
五消谷气
《素问·经脉别论》：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。”如谷气太多，肝为了平衡谷气会很累的，久而久之则肝肾两虚！有肝病的人最好是多吃高营养的视频，少吃高糖分的食品。多在舒展运动，瑜伽也好，各种拉筋的方法都可以，只要拉筋运动就有助于肝脏的保养。
道教有一种饭后养生法，具体为：人在吃饭的时候吃要慢，如此可少吃，待感觉不饿时就停止，然后如老农一般下蹲，这样十几分钟，半个小时都可以。然后起身步行百步，让双腿舒展，然后两手揉搓腹部，切记！如手冷需摩擦双手生热后再进行，揉搓时不可用力，腹部有感即可。此法可消谷气，也可帮人减肥。
全真道士梁兴扬
身体肝脏出现问题不容忽略，所以平时大家关注身体上是否有异常的变化，如果出现不良的状况，就要小心这些表现是否与肝脏有关系。
下面我们来看看身体出现哪些症状，是肝脏不好的表现。
1、脂肪代谢异常
肝脏不好的人，常常出现脂肪代谢差的现象，致使身体中的血浆总脂肪酸浓度下降，引发血浆游离脂肪及甘油三酯增高。
2、消化功能异常
当人体出现食欲不振、食后腹胀、恶心、腹泻等症状，这时说明你的肝脏可能出现了问题，因为肝脏是人体最大的消化腺。
3、维生素代谢异常
维生素代谢异常，身体就会出现皮肤粗糙、浮肿、骨质疏松等症状。
所以身体出现这些状况时，就应该自己小心谨慎，及时到医院进行肝脏方面的检查，以免耽误病情的治疗，影响身体健康。
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育儿早班车
中医认为肝脏为体内重要器官之一，主藏血，养筋，开窍于目，如果肝脏不好，藏血就少，应出现筋失养而手脚腿酸痛麻木，指甲有直，横凹凸纹，指甲偏白，因指甲是筋的末端，睡觉时难入睡，脸上皮肤偏黄，甚至全身皮肤变黄，脸上发青，发黎黑，易得皮肤病，皮肤瘙痒，眼睛红肿痛，眼睛变黄，黑眼圈，眼睛发青，视力下降，视力模糊，脸上和头发油多，胃胀痛，囗苦，耳鸣，善太气，嗳气，容易发脾，易疲劳，易怒，偏头痛，胁痛，手掌上有红斑，身体有蜘蛛痣，男人睾丸痛，喝酒量少，易醉酒，女人脸上淡黄，贫血，月经不调，痛经，乳房胀痛，咽喉梗塞感等等。
泽安堂
肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱容易得病的一个器官，不光病毒感染可以引发肝病，饮食不当甚至休息不当都会引发肝病的发生。
肝脏的一大功能就是解毒下面5种情况可能是肝脏病变的可能。
1酒量忽然变差
2食欲变差
3脸色发黄
4口干、口苦、口臭
5指甲出現竖纹、横纹凹凸不平
