網友歷時半年，從125斤減重到95斤，可以說是非常快，並且非常成功的減肥案例。她總結了十條減肥經驗，希望可以幫助到有減肥需要的人，也可以幫助大家繞過減肥的漩渦。
1.千萬不能節食或者過激的限食，否則就會食慾膨脹，很容易暴食和減肥半途而廢。
2.不要相信減肥食物和減肥藥物，不僅不能成功的變瘦，還會嚴重的影響身體健康。
3.減肥期間多喝水是最正確並且最有效的瘦身方法。
4.對比於偶爾的激烈運動，可以持續性的運動才是最好的瘦身運動。
5.一定要按時吃三餐，這樣才能縮小胃口，降低飲食量。
6.晚餐要早吃，夜宵一定不能吃。
7.不忍耐飢餓，多備低熱量無糖的零食，推薦無添加水果乾、堅果和脫脂無糖的酸奶。
8.減肥時千萬不能吃素，反而要多吃肉類。推薦雞胸肉、精牛肉和魚肉。
9.少吃精糧主食，多吃紅薯和粗糧。
10.早點睡覺，千萬不能熬夜，否則就會出現浮腫和快速衰老的情況。
想要取得減肥成功並且將好身材保持下去，一定要挑選貼近生活並且健康的減肥方法。短時有效的減肥很難長久持續，並不適合身材的保持。
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