闰蜜芳芳两天前刚生下个大胖小子，她老公四代单传，喜得男孩，婆婆欢喜得不得了，产后一定要让芳芳好好补一补，产后第一餐，就给她弄了个材料非常足的十全大补汤和几土鸡蛋。可芳芳却说没胃口，吃不下，家人担心她身体是不是出了状况，为啥没生之前，吃啥啥香，这生了宝宝，反而吃不下了呢？其实，

新妈妈刚生产完，经过分娩的消耗，会使身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也较差，还容易出现肠胀气、腹泻、食欲不振等症状，所以，吃好产后第一餐很重要。

很多妈妈害怕自己月子坐不好，会落下毛病。很多新手妈妈也许不知道产后第一餐的饮食不当，也可能成为月子病的根源。新妈妈们分娩后，体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情况下很容易受到疾病的侵袭，因此依照个人体质，产后第一餐的饮食调理非常重要。

因此依照个人体盾，产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应选择清淡易消化，营养丰富的流质食物。如红糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选样。

分娩让新妈妈的身体经历了一场艰难的老验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则可能会脱水。

产后第一餐进补充足的糖类有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体，新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体补充生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

顺产妈妈

顺产妈妈生产后即可进食清淡的，易消化的饮食，适量饮水。顺产妈妈产后第一餐，不适宜马上吃进补食物。记得那时，我顺产生了大宝的时候，老公担心会饿到孩子，刚生完，就让我喝鲫鱼汤，希望早点下奶，喂宝宝，因为我生产的医院是不允许带奶瓶、奶粉到病房的，提倡的是母乳喂养。结果奶水是有了，而且很多，就是堵在了乳腺管里，乳房涨得像石头，硬邦邦的，痛得抬不起胳膊，护士帮我按摩，将奶水挤出来，疼得我哇哇大叫，那种疼一点都不比开宫口逊色啊！所以妈妈生产后宜进食清淡，易消化的饮食，不宜马上吃下奶的食物。