我們室友小劉是個手機狂，天天晚上半躺在床上刷手機，一直到半夜，時間長了腰疼了，疼的還很嚴重，醫生看了說是腰椎病，小劉很難理解，都說年輕人很少得骨病，其實不然，不管哪個年紀，誰都可能被它找上，
年輕人平時不注意，用腰過度，也是在患者中佔了很大比例的。腰椎的錯位或病變會引起腰，腿及下半身的不適，給患者造成很大的行動不便。所以我們要盡多的瞭解它，不讓它找上來。
一、發病原因
1、久坐：這是不難理解，是坐著工作人員常出現這個病的原因。了他們長時間不換姿勢，讓腰椎的壓力一直持續，不能緩解，很容易就引起腰椎病。
2、受傷：腰部突然受到外界傷害，比如扭傷，就會破壞腰部組織結構，導致腰椎傷損，椎間盤突出，引發炎症。
3、勞累：腰部結構複雜，穩定性差。如果在平時經常乾重活，或者彎腰頻繁，就讓腰椎受到比正常多幾倍的壓力。日積月累的，終於有一天它承受不住了，就會出現損傷病變，就是腰椎病。
二、主要症狀
1、腰痛：這是最普通也是最先發現的症狀了，對大多數患者來說，腰疼是最先來的，腰向哪個方向活動都會疼，讓人不敢亂動，也是讓他們去看醫生的主要原因。
2、腿麻：腰疼沒有得到治療緩解的話，就會引起腿部的不適，主要是腿麻腿痠，腿沒勁。走一會就得坐下休息，上下樓更困難，不能自行活動。嚴重影響了患者的日常生活，工作也受到影響。
三、食療方法
1、南瓜煮綠豆：準備南瓜500克，綠豆100克。將綠豆洗淨，趁水未未時入少許鹽拌勻，醃5分鐘後洗淨。南瓜去皮，切成小塊。綠豆燒煮至水開後入南瓜塊，改用文火燒煮，直至綠豆開花，食用時入少許鹽調味。有補中益氣、開胃的作用。適用於腰腿麻木的患者。
2、韭菜煮冰糖：先準備韭菜根30克，冰糖20克。先把韭菜根洗乾淨，鍋里加入500毫升水，放進洗好的韭菜根，小火煮到200毫升水，就可以放進冰糖了。待冰糖化了，就可以停火了。把煮好的水放涼一些就可以直接喝了。可以溫陽補虛，行氣理血。
四、怎樣預防
1、睡硬板床。硬床能讓腰部保持正常的曲線，讓腰背部的肌肉也能得到放鬆，有利於腰部的休息和恢復。軟床雖然看著舒服，但是腰空際上是扭曲的狀態，腰部的壓力是很大的，還不如不休息，所以儘快告別軟床。
2、適當活動。需要坐著工作的人平時要提醒自己經常站起來活動一下，讓腰椎的壓力放鬆一下，適當的活動胳膊扭扭腰就能放鬆，要經常起來讓腰活動放鬆一下，才能更好的預防腰病的到來。
閱讀更多 潤康健康管理諮詢 的文章
