王静小忆

恩施大峡谷的行程会比较累，但绝对不能说他不适合某个群体参观。如果特别怕累、怕爬山的，也能有很轻松的方式玩转恩施。

一只从业旅游15年的旅游大咖，一个萌宝的妈妈，专业为你剖析旅游上的问题，喜欢请关注我喔！

景观和体验，最适合中老年游客

如果就景色而言，恩施大峡谷绝对是胜景，其自然景色非常漂亮，尤其是中老年游客，对它的评价总体偏高。作为旅游从业者，接触到的游客也比较多，群体中以45-65周岁年龄层次的对这个景点印象最为良好，基本游玩后感都是兴奋、赞美。所以若是从观赏性角度来说，我觉得恩施大峡谷是非常适合中老年游客的。

但是，实际情况也存在，就是要看尽恩施大峡谷的美，一定会耗费很多体力。单说游览最为浓缩的旅行社行程，一般都是早上进入恩施大峡谷，在景区里游览一整天。团队行进的话，游览云龙河地缝大概是1小时，游览七星寨一般是全程3-4小时。这里说的时间预算，都是纯游玩时间，而不包括用餐时间的。七星寨主要是欣赏地缝、绝壁、奇峰、峡谷这些地质景观，步道大概是7.5公里。那就是说，游览恩施大峡谷的最简时间预算，是大概4-5小时，期间都是在山谷中活动，这个体力水平是可以预见的。

不过话说回来，现在大部分终日坐办公室、缺乏运动的白领，比起中老年人的体力要差得多。所以我觉得严格来说，恩施大峡谷不是不适合长者游览，而是不适合体力太差的人游览。不然游玩1天回去，小腿可能得酸痛2周。

所以如果只针对中老年游客：

如果是45周岁-65周岁的，那是一个挺好的景点；

如果是65-75周岁之间的，那就视乎自己的体力情况，毕竟现在医疗和生活条件都不同了，老年人的身体条件也比过去要好；

如果是75周岁以上的，那就可以最简单地游览，譬如把时间安排在位于山脚的云龙河地缝，同样也能欣赏到两侧绝壁陡峭的地质奇观，当然七星寨不去是一个遗憾，但是在体力有限的情况下，选择性游览也是最佳方式。

怎样能不太累玩恩施？

其实旅游总是会去一条线，而不是一个点。恩施大峡谷的确是恩施的精华所在，但若真是体力不支，我觉得在这个景点内游玩的时间可以适度调节，量力而行是金科玉律。

对于体力较差的游客，还有个省力方案，就是选择景区内的索道和扶梯。我本人也是一个非常害怕“爬楼梯”的主，每每看到高高的楼梯就感觉心底在颤抖。所以我去的时候，都会选择这些辅助性工具，减轻点体力上的负担。七星寨景区的上行索道是105元/人，下行索道是100元/人，景区扶梯是20元/人，完全可以根据自己的实际情况去选择。付出两百多块，减少腿部酸痛，我觉得还是值得的。

恩施近年来非常火爆，除了恩施大峡谷景点风景优美以外，一线的旅游也是魅力满满的。所以如果是长者体力不好，无法全景游览大峡谷的，不妨把游玩重点放在恩施一线的其它旅游项目上，体验也是不错的。

例如恩施的土司城，可以欣赏土家族、苗族、侗族建筑艺术，属于一个土家民俗风情的景点；还有一个女儿城风情一条街，除了看土家文化以外，还是娱乐集散的一条街。

从恩施到宜昌乘坐大概3.5小时，时间紧张或者只想来个4天左右短途旅游的，可以直接飞机到宜昌，然后乘车前往大峡谷游览，这样的玩法最大好处就是能顺便游览宜昌。宜昌的景点是非常适合长者游玩的，这也是我推荐的原因。宜昌有滨江公园，在长江之畔，十分休闲；还能高峡平湖游船，新的高峡平湖代替了从前湍急的江水，变成了峡谷、湖泊、岛屿、漂流、河段、溶洞等景观的新版三峡游；不爱游船的，也可以去看看三峡大坝，感觉有一定年纪的人都会对三峡大坝有一点向往情结。

这样结合其他景点去组织你的旅行线路，就能劳逸结合，长者也能在体力上缓过来。

请悄悄告诉我，你害怕爬楼梯吗？

旅游大咖云吞妈妈

前几天刚去了恩施大峡谷。恩施大峡谷分为云龙地缝和七星寨两个景区，七星寨的话就是爬山，要走很长的山路，走一趟大概要五个小时左右，对体力要求比较大。虽然有缆车，但是那个缆车没多大用，只开一小段路，主要还是要靠自己走。而且前半部分的一线天，栈道等都在维护，整个路程的前半部分没有任何景色可言，相当枯燥，就更显得路比较漫长。当时，有很多老年人走到一小半就原路返回了，这个景点不建议老年人去玩，而且下山的台阶和路非常陡。

云龙地缝的话，就是一条大裂谷，谷底是瀑布和溪流，值得一去，景色好看而且壮观，峡谷里面特别凉快，老年人和小孩子都可以去，几乎没什么台阶，玩下来也不累。只玩地缝的话要便宜很多，成人票70块，要是加上七星寨就得290块了，不是很划算，而且七星寨景色一般，只是后半段风景还可以。

如果是年轻人的话，就无所谓了。毕竟从市区去一趟恩施大峡谷不容易，要坐两个小时的小巴车。

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刚从恩施回来，第一站去游的就是恩施大峡谷，大峡谷有恩施博物馆，七星寨，云龙地缝三个景区。建议游览七星寨，和云龙地缝，如果还有时间，身体还不是很累，可以看看恩施博物馆。

全程七星寨7.5公里，云龙地缝1.8公里，还是很考验体力的，七星寨虽然有缆车，但是起不到什么作用，烈日下排队接近2个小时，坐缆车上去只有7分钟。然后就开始上上下下的爬山，峡谷的后半段有层层叠叠的峰丛，还有垂直于峡谷的大断崖，从高处鸟瞰下面，有一种航拍的感觉。可以说大峡谷有拍不尽的美，身体却有说不出的累.尤其下山的最后几百米，都是连续的陡峭石阶，膝盖时间长有点痛，可以选择坐超长电梯下去。里面有滑竿，一段路程150元，导游说全程下来900元。个人觉得云龙地缝更适合老年人游览，这个季节去地缝还是很凉快，有瀑布，有奇石，阳光下瀑布呈现出七彩，游览轻松，不会很累。

发几张手机拍的恩施大峡谷，谢谢点赞。

一炷香

鸟瞰

云龙地缝

以梦为纱

恩施大峽谷老年人完全可以游览。它气候宜人，风景秀丽。百里绝壁，千丈瀑布，傲啸独峰……是具有典型性和唯一性的特殊地貌体系。只要老年人没有严重的心脏病一般都没有问题。

我们一行八姐妹刚从恩施大峡谷圆满归来。我们大多是六十多岁的老年人，那天冒雨翻越四座山行进20里山路历时六个小时到达一柱香。

阴雨天，升起的一层薄雾，就像一缕青纱，将它打扮的若隐若现，妩媚动人。

我们战胜了自我，挑战成功了。老年朋友们不要惧怕没什么了不起的，人生旅途很短，不妨大胆去攀一座山，去追一个梦，去创造自己一个意想不到的奇迹吧！

梦带着我去旅行

恩施大峡谷对60-69岁的老人优惠购票，70岁以上的老人免票游玩。

建议量力而行，看家里老人属于下面哪种类型：

橙籽妈妈58岁，报团去恩施大峡谷旅游。此团里约15人左右，事后还和我抱怨腿酸，说“我自己吃苦就行了，你们就别尝试了”。虽然看起来和我叨叨，行程慢、腿累什么的，但转眼又兴高采烈的说：“绝对不虚此行”。因为该团属于摄影团，里面的阿姨大爷们身体都很好，一般年轻人可能都没有他们的体力，长枪短炮好几公斤背着就走，时间慢是因为边走边拍照，所以用时久。

另一个橙籽在武汉回北京的卧铺上，遇到了一个“夕阳红团”阿姨和我说，今年她68岁，此次旅行中印象最深，景色最值得回味的便是【恩施大峡谷】，此团老人体力有限，上午游玩的峡谷，走的累了，下午就回去镇上休息，打打牌，聊聊天，不赶时间，玩的自在逍遥，量力而行，虽然有四座山，其中体力好的就继续往前走，体力不好的就调头回去，所以整体感觉也没觉得怎么累。

全程最快也要4小时左右。如果体质实在不好，担心可以在山上住一晚，景点设置宽裕。让老人有缓冲休息时间。

老人出行【恩施大峡谷】可以借助工具，如爬山杖、轮椅等。橙籽妈妈就看到过乘轮椅游玩的，肯定需要家人陪伴。

经典线路：

游客中心—乘换乘车—云龙地缝景区—客运索道上行—七星寨景区—小楼门—绝壁长廊—中楼门—峡谷轩酒店—一炷香—大楼门—观光电梯—峡谷春酒店—游客返程中心—乘换乘车—游客中心—乘换乘车—观看山水实景音乐剧《龙船调》（20:10）—游客中心—入住酒店（最佳游览线路）。

注：

【云龙地缝景区】后，有两种选择：第一乘坐索道，第二换乘车；

【游客返程中心】后，可以去观看【龙船调】的音乐剧，亦可结束行程，回酒店休息。

门票信息：

必购票：门票+车票：200元（门票170元/人；景区内换乘车票30元/人）

选购票：索道上下联票：200元/人；上索道：105元/人；下索道：100元/人；

手扶电梯：30元/人；

提示：索道在七星寨景区入口，下山乘索道需要回到这里。

懒人出行秘籍，海量贴心分享，爱旅行朋友们，这里是沐橙籽。带你用最少的钱，看最有特色的当地风土人情。

沐橙籽

各位爱旅行的小伙伴们好，我是头条旅游达人、头条号：背着女儿去旅行。作为5A级旅游景区，我觉得恩施大峡谷十分适合老人游览。

1：空气清新，适合散心。

位于湖北恩施境内的恩施大峡谷，被誉为“世界地质奇观，喀斯特地形地貌天然博物馆”。这里冬无严寒，夏无酷暑，山清水秀，空气清新，适合老年人来这里散心洗肺，亲近自然。

2：观赏方便，门票优惠。

作为国家AAAAA级旅游景区，整个恩施大峡谷全长达到108公里，面积达到300平方公里。为了方便游客游览参观，景区里有观光车、观光电梯，以及从法国进口的全长达2284米的观光索道，适合老年人乘坐。不仅如此，景区对60岁到70岁的老年游客还有门票优惠。当然了，“萝卜白菜各有所爱”。

背着女儿去旅行

恩施大峡谷位于世界25首著名民歌之一《龙船调》诞生地-----湖北恩施土家族苗族自治州，这里是巴文化的发源地，其全境为云贵高原山脉延伸部分，同时有着世界硒都美誉。准确的说，恩施大峡谷属于清江大峡谷中的一段，拥有茂密的原始森林、奇绝险峻的悬崖绝壁、飞流直下的千丈瀑布、民风淳朴的远古村寨等景致，美景目不暇接，美不胜收。

天上雾飘，地下烟起，山里山外，凉风绕绕，前山后山，峰耸入云，地缝很峭，云飞雾绕天地对接，分外妖娆……有人说恩施大峡谷地球上的美丽疤痕 ，也有人说是“东方科罗拉多”，不管怎么说，都是绝对的自然造化，壮美多姿，让人由衷赞叹祖国河山大好，江山如此多娇。

毋庸置疑，峡谷那些地缝、峭壁，绵延近10公里，有的在幽仄的山谷，有的是狭长陡峭的栈道，尽管也有缆车索道，但大部分都需要脚步丈量步行完成，实话说，游大峡谷对游人的体力和意志都是个考验。都说成名要趁早，在我看来，爬山也要趁早，老年人如果游恩施大峡谷，建议前期加强身体锻炼，然后到景区也是有选择性的游一些不需要爬山平坦的地方。

简安然

如果老年者体弱多病的，最好乘缆车上山，走一段山路后感觉很累的话，山上有当地滑竿轿夫，大约100元抬你翻一座山。从缆车到终点电梯整个七星寨行程要翻4座山，如天晴朗风景很好的，碰到下雨最好不去七星寨，山上云遮雾茫，什么也看不清。云龙地缝景区顺木栈道走一圈不是很累，老年同志可一游。

用户53364973325高飞

不合适老年人游览。一：进入景区先往下走数百米地缝，然后爬上来，几乎直上直下，累的腿已发抖。二：虽然坐揽车到山上，接着需翻四座大山方可坐揽车下来，这几座山都是上上下下的道路，风景一般，如果去过三清山、黄山、那里真的不值一观。太名不副实了……

手机用户6372427330

老人没有问题

有索道有扶梯还有滑杆

關鍵字: 旅游 大峡谷 恩施