更多内容来源于：订阅号（婚姻家庭咨询师叶子）
文 | 婚姻咨询师叶子
姻亲问题中常见类型：
我的烦恼是婆婆总是偏向他的儿子，什么活都支使我来做。当有什么事情要做的时候，不管我是否空闲，当时正在做什么，我婆婆都会只考虑安排我来做，即使他儿子闲着而我忙着，也是这样安排，我非常火大。偶尔反抗一下，说我比较忙或者其他理由，我婆婆就会说“他做不好”，我明显感到他是在袒护我老公，这种情况我应该怎样处理才好呢？我需要和谁谈谈？怎么谈?
类似的情况还可能是其他家庭成员之间，比如说父母偏疼小儿子；也可能在工作中碰上，都是平级同事，被安排的劳动量总是会相对比较大，令人很不爽，等等。
如果我们想要积极主动改变这种局面，应该怎么办呢？
遇到这样的情况可以尝试一下：把感受从事实中剥离出来，这样就不会给对方造成抱怨和指责的体验。
文章开头的描述，如果是老公或婆婆看了会怎么想呢？一定会是处在对立的关系中去解决，之后会造成更多的冲突。当然这个案例中的妻子最好的求助对象可能是老公而不是婆婆，这里尝试给出一个参考，例如：我在家里感觉非常不舒服，感觉被排斥或孤立，我觉得我很无力，我没办法把所有事情做好，所以妈妈要求我做事情时候我很烦躁，我感觉快受不了了，你能理解我的状态吗？可以帮帮我吗？
PS：每个人表达习惯可能不一样，都是可以多种表达的，只需要转换为自己的语言习惯即可。
当然，在婚姻中，我们是平等、成熟的伙伴，虽然不完美，但我们已经成年，不再像是孩子需要被要求应该做什么，作为合伙人我们需要的是被请求，如果我们被要求，是会适得其反的。
如果我们要发展亲密关系，我们需要知道彼此的愿望；如果我们想要彼此相爱，我们需要知道对方要的是什么。所以，学会表达需求非常重要。
你过去都是怎样表达自己的愿望的？
你的方式合理吗？
如果你像父母告诉孩子一样以要求的方式表达，对配偶来说，听起来你不信任他，正在下最后的通牒，要求的背后是指责。这样做，亲密度会大大降低，甚至会赶走他。我们以请求的方式表达我们的需要和愿望，是在引导对方，是在表达爱，可以建立亲密感。提出需求，就是在肯定配偶的价值和能力。事实上，大多数情况下配偶也许会依从我们的要求，可那不是爱的表示。那是一种惧怕、愧疚、或者什么其他情绪，但不是爱。因此，请求制造了表示爱的可能性，而要求则扼杀了那样的可能性。
心理学家威廉詹姆斯说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。向配偶表达需求换取支持，等于在本质上表明，他有些什么，或者可以做些什么，这对你自己来说是有意义、有价值的。
请求包含着选择的成分，你的配偶可以选择成全你的需求，或者否决它，因为爱永远是一个选择，那是使爱有意义的原因。知道我的配偶很爱我，愿意成全我的某一个请求，在情绪上表达了她关心我、尊重我、仰慕我，而且要做什么事来使我高兴。所以，请求制造了表示爱的可能性。
>>>>>更多内容，请关注公众号：婚姻家庭咨询师叶子
閱讀更多 葉千金說情感 的文章
