心靜自然涼240353168
50歲，慢跑時速7公里，心率157正常嗎？心率的計算，是以大多數人的最大心率220減去年齡，就慢跑而言，心率應控制在最大心率的60-80%，也就是50歲的年齡，慢跑心率應在102-136之間；心率157，是最大心率的92.4%，顯然是不正常的。
時速7公里，就跑步速度而言，顯然是慢跑。50歲的年齡、相應的時速，心率應該是最大心率的70%左右。如此情況，建議不同時間跑步再測心率，以綜合比較。
多次測試後，如果還是相應的結果，屬於心率失常，建議去醫院深入檢查。跑步時，減速慢跑，或者選擇快走，同時注意鍛鍊時的感覺，如不適，應再減速。無論如何，健康是首要的！
滄海人間
50歲，慢跑時速7公里，心率157正常嗎？
大部分跑友測量心率，都是使用光電心率手錶，這些智能的手環或手錶，測測玩玩，知道一些大概的心率數據或血壓值，那無所謂，如果你真要以這些數據作為健康或健身的參數，那會令你失望了。 
我使用蘋果watch,平時不動時測量，相對還比較準確，睡眠時，自動測量的數值，基本準確，但是跑步時，就不準了，因為手上有汗水，另外，跑步時手臂擺動，手錶就會在手腕上下晃動，所以數值差距很大。
這是我晨跑時的心率數據顯示。可以看到最高心率186，可是我已經70歲了，怎麼能到186。如果使用心率帶測量，那麼準確度就相對高一些，但是心率帶也會受到高頻干擾。
所以，判斷慢跑時，心率是否適宜，以能完整的說一句話，為標準。如果跑步時，只能說幾個單詞，那麼心率就過高了。所以，跑步時，可以忽略手錶顯示的心率數據。
邵可容
心率監測只能做參考，自己的感受最真實，開始跑步都會出現心率很高的現象，當適應了你的運動量後心率就會很平穩，一般不會超過160。我有親身體會，剛開始跑用的是華為運動手環，晨跑5公里基本都是170以上，最高達到200+，自己也沒有覺得心慌氣短，直接不管它的。現在半年過去了，基本不超過160。
天涯42576655
太快了，都達到最大心率的90%以上了，一般心率在102-119之間，達到最大心率的60-70%合適。我們運動，目的是為了身體健康，如果運動傷害了身體，反而適得其反，違背了運動的本意。最大心率等於220減年齡。
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