心静自然凉240353168
50岁，慢跑时速7公里，心率157正常吗？心率的计算，是以大多数人的最大心率220减去年龄，就慢跑而言，心率应控制在最大心率的60-80%，也就是50岁的年龄，慢跑心率应在102-136之间；心率157，是最大心率的92.4%，显然是不正常的。
时速7公里，就跑步速度而言，显然是慢跑。50岁的年龄、相应的时速，心率应该是最大心率的70%左右。如此情况，建议不同时间跑步再测心率，以综合比较。
多次测试后，如果还是相应的结果，属于心率失常，建议去医院深入检查。跑步时，减速慢跑，或者选择快走，同时注意锻炼时的感觉，如不适，应再减速。无论如何，健康是首要的！
沧海人间
50岁，慢跑时速7公里，心率157正常吗？
大部分跑友测量心率，都是使用光电心率手表，这些智能的手环或手表，测测玩玩，知道一些大概的心率数据或血压值，那无所谓，如果你真要以这些数据作为健康或健身的参数，那会令你失望了。 
我使用苹果watch,平时不动时测量，相对还比较准确，睡眠时，自动测量的数值，基本准确，但是跑步时，就不准了，因为手上有汗水，另外，跑步时手臂摆动，手表就会在手腕上下晃动，所以数值差距很大。
这是我晨跑时的心率数据显示。可以看到最高心率186，可是我已经70岁了，怎么能到186。如果使用心率带测量，那么准确度就相对高一些，但是心率带也会受到高频干扰。
所以，判断慢跑时，心率是否适宜，以能完整的说一句话，为标准。如果跑步时，只能说几个单词，那么心率就过高了。所以，跑步时，可以忽略手表显示的心率数据。
邵可容
心率监测只能做参考，自己的感受最真实，开始跑步都会出现心率很高的现象，当适应了你的运动量后心率就会很平稳，一般不会超过160。我有亲身体会，刚开始跑用的是华为运动手环，晨跑5公里基本都是170以上，最高达到200+，自己也没有觉得心慌气短，直接不管它的。现在半年过去了，基本不超过160。
天涯42576655
太快了，都达到最大心率的90%以上了，一般心率在102-119之间，达到最大心率的60-70%合适。我们运动，目的是为了身体健康，如果运动伤害了身体，反而适得其反，违背了运动的本意。最大心率等于220减年龄。
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