睡眠差，翻來覆去都沒睡著，怎麼回事？中醫告訴你，多半是肝火。肝火太旺會導致失眠。那什麼是肝火呢？中醫解釋：肝是人體的重要器官，主藏血；入夜之後，肝火太旺，導致肝氣不順，進而睡眠差。
肝火旺從哪裡體現出來呢？
1、肝火旺的人脾氣會很急躁，停不下來的煩躁
那是因為人的情緒跟肝臟有很大的關係，因為肝臟起到疏洩的作用，就是說肝臟藏著人體的“囊氣”，如果肝火旺，導致氣不順暢，就會淤堵，導致人的脾氣就上來了。
2、會引起頭疼，失眠多夢
有沒有感覺晚上睡覺的時候，頭暈腦脹，難入眠。這是肝火在作怪，因為肝膽相照，然而膽經又在頭的兩側，所以肝火旺導致頭兩側的膽經的經絡淤堵，引發頭疼腦脹。夜間因為頭疼，睡眠差，還會多夢，因為肝火旺，擾亂心神所引起的。
3、背上會長痘痘
因為肝火旺，身體的皮膚會冒油。導致人體發皮膚因為油脂過旺，毛孔被堵塞，就會形成痘痘凸起，一般會在背部泛起。
4、眼睛很乾涉不舒服
肝火旺盛，肝陽上亢，會使得眼睛脹痛、干涉甚至會導致雙眼通紅等。
肝火旺就要去火，對於去肝火分享三個常用的方法，希望對大家有幫助：
1、喝1種專去肝火的茶
去肝火的茶其實比較有效果的是枸杞子仰甘茶。我們都知道枸杞的藥用價值，枸杞富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵、鋅等多種微量元素，能夠增強人體免疫能力、抗氧化、降血脂、預防心腦血管疾病、延緩衰老等。
而枸杞子仰甘茶不僅含有枸杞還有其他的成分，其配方是取枸杞、決明子、鮮白茅根各3g，菊苣、蒲公英各2g，放入鍋中加清水熬煮，過濾茶渣後飲用茶湯即可。如果覺得麻煩也可以直接去市面上買茶包進行飲用，只需泡5分鐘就能喝了。
枸杞子仰甘茶中的決明子具有去肝火，清肝明目，潤腸通便的功效；
枸杞子仰甘茶中的決鮮白茅根具有涼血止血，清熱利尿的功效，常用於治療熱病煩渴，溼熱黃疸，水腫尿少，熱淋澀痛等病症；
枸杞子仰甘茶中的決菊苣有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的作用，還能抑制肝損傷；
枸杞子仰甘茶中的決蒲公英能夠清肝毒、抗炎症、促進肝細胞生長、修復受損肝細胞。
所以這些成分搭配起來去肝火的功效槓槓的！
2、按摩太沖穴
按摩太沖穴，那太沖穴在哪裡呢？太沖穴位於足背部，在大腳趾和次腳趾的夾縫向上一移，大概是足背1/3的地方，你會摸到一個關節，這個關節的凹陷處就是太沖穴了。每天睡前堅持按摩，每次按摩十五分鐘。這也不僅能去肝火，還有助於睡眠。
3、日常生活中多運動
都說生命在於運動，運動能很好的調節情緒，提高人體免疫力和抵抗力。肝臟裡面其實也有很多神經系統，我們的情緒都會影響到這些神經，是有心情舒暢了，肝臟才會疏洩。
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