醒醒 好动网球
如果你接发过职业选手的一发，相信这种体验与接发业余球员发球会大有不同——他们的发球势大力沉又带有强烈旋转，轻轻松松直接得分。
因此，有些爱好者就认为，只要力气足够大，也可以制造出势大力沉的发球；但事实上往往却是一发出界，二发便不敢发力了。
本期技术内容中，我们所探讨就是“发球时的手腕动作”的讲解和练习方法。别小看这一点变化，多少人就是因为这一点没做好而迟迟达不到理想的一发效果。
首先，握拍选择大陆式。很多爱好者的发球都有一个问题——手腕过于僵硬。如果手腕锁死了，发出的球没有向下坠落的轨迹。
练习时站在发球线前，其目的在于集中感受手腕作用在发球中的体验。我们首先要做的是让球在过网前落地弹起。
练习时，直接去掉完整的随挥动作，按照平时的抛球高度，手腕保持松弛，球拍从上方狠狠向下拍，找到我们一发时理想的下沉角度。
向后拉拍时，体会手腕的拉伸，当球拍伸直后在最高点准备击球时，
腕部应自然向前弯曲击球。
经过几次这样的练习，我们接下来就可以回到底线，做完整发球动作练习。将刚才的感觉运用到一发当中。
注意：时刻提醒自己，手腕保持松弛，在最高点击球时从球的上方向下发力。
从这样的发球中，你可以听到球拍与球相击所爆发出的声音。因为手腕放松，拍速会带来更快的球速；同时，如果拍面角度适当调整，还可以产生更多的旋转。
本期的发球手腕练习你学会了吗，快去球场多多练习吧，感受这一点小小的变化，会给发球带来明显的改善，让一发丰富你的武器库！
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