2018-11-17 04:23:49 佚名

小小孙说

人体如同一座大工厂，心脏是中心枢纽，血液帮助运输各种营养物质和代谢废物，通道便是血管。一旦血管出现了问题，血液的流动就会受到阻碍，难以维持先前的工作，“牵一发而动全身”身体的器官也会随之受到影响，严重的情况甚至会影响身体健康。而引起血管的主要问题便是“血管堵塞”。

什么是血管堵塞

“堵塞血管”的物质并不是所谓的“代谢废物”，而是人体摄入的营养物质——脂类。如胆固醇，长时间存在血管处容易出现动脉血管斑块，如果斑块破裂，则会形成血栓，可能导致血管堵塞。

所以对于一些患者而言，听医生的嘱咐服用降脂、预防血栓的药物就显得非常必要。

对于严重患者，就需要通过手术的方式帮助身体清理血管堵塞。

日常生活中，我们所吃的东西也存在对有益于血管，并能清理血管的食物，下面小编就来给大家介绍一些。

能清理血管的食物

1.大蒜

大蒜中含有一种阿霍烯的物质，对于增强心脏的收缩，降低动脉血管阻力，促进血液循环好一定好处，因此也被称为“天然的血液稀释剂”。

2.生姜

生姜中含有姜油酮等物质，对于预防血栓，促进血液的流通具有好处。

3.海带

海带中携带的昆布素、岩藻多糖等物质，起着类似活性肝的作用，能启发哦预防血栓、境地胆固醇等效果。

4.芹菜

芹菜中的含有大量的维生素、钠、钾等离子，对于吸附肠道中的油脂具有一定的好处。

5.茶

茶是一种保健饮品，对于降低血管中血脂，保护血管健康具备效果，只是需要注意饮用的时间，也不要饮用过多。

除了从食物上进行保护血管，平时生活中我们也应该从以下方面进行保护：

1.\t控制三高

“三高”对心血管健康的影响很大，要有一个健康的心血管，就必须学会控制“三高”，避免它们带来的危害。

2.\t戒烟

香烟中所含的有毒物质对身体的伤害是非常大的，长时间的吸烟会损伤血管内皮，可能会引发动脉硬化和血栓。无烟的环境无疑是对心血管的一种保护。

3.\t合理饮食

合理的饮食包括不能吃太咸和吃低脂食物。吃太咸，身体会吸入过多的钠，使血压升高；吃低脂食物是为了防止脂类过多堵塞血管。

同时，多吃水果蔬菜对保护心血管有好处。

4.\t按时体检

按时去医院进行体检，可以让自己对身体状况有所了解，更好地发现已有的疾病，以便及时治疗。

5.\t用药正规

有些药物会对心血管带来负担，在用药时须得根据医生的嘱咐进行用药，不可随意用药，以免伤害身体。

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血管堵塞并不是一种疾病，而是一种生理状态。人的血管类似水管，用的时间久了就会老化，老化的血管容易产生各种垃圾，造成堵塞。哪些食物可以预防血管堵塞呢？

1、荞麦中富含非常丰富的黄酮类物质，不仅可以帮助人体软化血管，还有着降低血脂和血压，促进血液循环的作用。经常食用荞麦，可以帮助我们的心血管通透干净，预防血管堵塞。

2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、桑叶有很好的延缓衰老功效。另外，桑叶在降血脂血压和降血糖方面对人体健康有很大帮助，有这三种疾病的患者可以在平时多饮一些桑叶茶，可以有效的降低血液粘稠度，改善心肌供血和脑供血功能。

4、西红柿：各种维生素含量丰富，它还含维生素芦丁，可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

健识局

首先感谢您的提问。对于吃什么可以清理血管的问题，笔者认为主要是从饮食的方面来说，哪些食物可以起到保护血管的作用，随着生活水平的提高，越来越多的人注意到了养生方面的问题，随着年龄的增加，血管里的脂类长期过多，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。下面就简要介绍几种可以清理血管的食物。

1、黑木耳

随着年龄的增加，血管里的脂类长期过多，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

2、猕猴桃

猕猴桃也被称为维C之王。猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁，在榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

3、绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。

4、洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

5、大蒜

大蒜是厨房当中的必需品，不管是炒菜还是炖肉，它都是不可缺少的调味品。最重要的是大蒜当中含有氨酸、蒜酶、硫化氢等物质，前两种营养成分无论是生吃还是别的吃法，都能发挥着保健的作用，还有重点说的就是最后一种营养成分硫化氢，能够起到促进血液循环的作用。特别是在新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢，更能促进人体内血液流通，预防血管阻塞等情况出现，对于我们的血管健康来说，也是非常好的食物之一。

现代人生活物质条件越来越高，很多人都是想吃什么吃什么，每天不注意自己的饮食，再加上有不良的生活习惯，长期下来，就容易造成血管的堵塞，出现各种心脑血管疾病，如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、脑卒中、冠心病等。所以合理的膳食营养搭配显得尤为重要。

以上解答希望能为您提供帮助。

药事健康

与其说吃什么能清理血管，倒不如说不吃什么对血管好。血管中充斥着各种杂物，过多的葡萄糖、脂肪酸、胆固醇，其实大部分原因都是由于饮食不节制所致。一些朋友过多吃甜食冷饮，可能会诱发高血糖症，血液中的葡萄糖较高，吃肉不节制、爱吃油腻、喜欢吃烧烤、油炸食物的朋友又可能会在血液中有较多脂肪酸，而爱喝酒，过度吃海鲜，吃得丰盛油腻的朋友可能会有高尿酸血症，所以，饮食中凡是需要节制，只要做好了这一点的话，其实血管可以更清洁。

日常的饮食应该尽量清淡，避免高脂高热高糖食物的过多摄入，烹饪方式可以多选择更加清淡的手法，例如蒸、煮、炖、焖、清炒、凉拌等都是对血管更友好的方法。当然更不是说完全不能碰油炸烧烤类，但一定要节制，也不要过度频繁地吃。日常可以增加蔬菜、全谷物类食物摄入比例，这些食物中富含膳食纤维，膳食纤维能够减缓食物摄入速度，减缓脂肪、糖分、胆固醇摄入量，对于调理三高很有帮助。适当吃水果，水果中一般富含丰富的抗氧化剂，抗氧化剂能够延缓血管衰老，保护血管健康，但不要过量，水果中糖分含量过高，过多摄入会让血糖飙升，反而不利血管健康。

日常可以适当摄入坚果类食物（一小捧），坚果类食物中富含多种不饱和脂肪酸，能够调节血液中胆固醇含量，有助于预防心脑血管疾病，保护血管健康。一些坚果类食物中的白藜芦醇成分也能够保护血管。

只有营养师知道

心脏收缩将血液泵出通过血管送至全身，起到营养与支持的作用。血液到达全身的途径主要是通过血管，血液可在通常的血管内更好地运行，发挥作用。一但因为食用过多的高脂肪或高热量的食物，血管里的油脂太多了会导致血管阻塞，进而导致各类血管硬化及梗阻性疾病的发生，威胁人们的健康。那么吃什么能更好地清理血管呢？

1、多吃豆类食物：因各中豆类中都含有丰富的可溶性纤维，可与小肠中的胆盐结合，而胆盐负责转运胆固醇，因而可以减少体内胆固醇的含量。

2、多吃坚果及食物的种子：二者中含有丰富的不饱和脂肪、维生素和微量元素，可取代有害的饱和脂肪，从而能降低人体中低密度脂蛋白和胆固醇的水平。

3、多饮茶：各类茶叶都是丰富的抗氧化剂，除了可以避免血管壁的破裂，还可以降低血脂。其中绿茶抗氧化的作用最强。

4、可少量饮酒：最好是葡萄酒，可软化血管，防止血管收缩，降低疾病发生的风险。

5、适量的运动：运动可以增加血流速度，使得到充分的利用，可延缓血管的衰老，使血管更加的年轻。

6、晒太阳：是最简单也是最经济可行的方法，柔和的自然光线可促进人体自身的新陈代谢，还可使钙更好地吸收，减少胆固醇的含量。

7、如果体内的血脂过高，要通过药物来治疗，不能单纯的只靠食物来控制，目前运用最多的就是他汀类的降脂药物，但此类药物会影响肝功能及肾功能，需要定期复查。

健康的生活方式是御病的良方，因此我们要从日常生活做起，养成良好的生活及饮食习惯。

本期答主：徐霞，医学硕士

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生命召集令

人与血管同寿，血管的健康，关系到每个人的寿命长短！可以说，保护血管健康，就是维持生命根本！

清理血管的蔬菜：

圆包菜、萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、茼蒿、空心菜、芹菜、莴笋、南瓜、土豆、马齿苋、木耳、洋葱、白菜、西红柿、紫甘蓝、胡萝卜、韭菜、茄子、大蒜、油菜、毛豆、花菜、银耳、西蓝花、紫菜。

清理血管的水果：

葡萄、猕猴桃、梨子、核桃、山楂、桃子、柚子、板栗、苹果、石榴、椰子、花生、芒果、牛油果、柿子、黑枣、枸杞、橙子。

清理血管的药材、谷物：

三七、葛根、丹参、芦荟、荞麦、黑豆、蜂蜜、黑米、黄豆、茶叶、小米、菊花、虾皮、山楂片、鸡蛋、花生芽、糙。

清理血管的秘方：

山楂丹参茶、三七丹参山楂茶、菊花山楂水、三七西洋参粉、白术当归汤、中医教授三红汤、木耳豆腐汤、三七土豆炖牛肉、豆腐燕麦玉米粥、红枣木耳汤、黄瓜木耳排毒汤、胡萝卜炖肉、西红柿酸汤、护血管杂粮粥、1颗大蒜加点冰糖。

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“血浊致百病，血净病自消”，血液与健康有着千丝万缕的联系。

随着年龄的增大，血管中的垃圾也堆积得越来越多，血液流动能力变差，长期如此就会导致血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终引起心、脑血管病，最常见的就是高血脂、高血压等。

这时，我们不妨通过一些餐桌上的

血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

一、黑木耳

黑木耳富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。

研究显示，黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，还能减少动脉粥样硬化的形成，调节血脂。

黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用会利于体内垃圾及时排出。

黑木耳属于菌类物质。除了黑木耳，大部分菌类物质，比如香菇、蘑菇，也都有一定的降血压功效。

推荐吃法：清炒或凉拌木耳。

二、洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有阻止自由基对动脉血管损害的作用，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

紫色洋葱的花青素含量高，能有效增强细胞活力。

洋葱中还含有前列腺素A，有扩张血管、降低血液粘度，降血压的作用；能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，从而有效预防血栓形成。

推荐吃法：洋葱炒肉、凉拌菜等。

三、大蒜

大蒜中含有挥发性辣素，能够消除聚积在血管中的脂肪，有明显的降脂作用，是高血脂症和动脉硬化症患者日常食用的佳品。

大蒜不仅能降低血脂，还能有效阻止斑块聚积体内。

大蒜还具有抗氧化的特性。所以从大蒜中提取的大蒜素目前在预防和治疗动脉粥样硬化、心血管疾病方面有很大进展。

推荐吃法：大蒜生吃杀菌效果比较好，可做成蒜泥拌酱、醋泡蒜、糖泡蒜。也可炒菜时多放大蒜。

虽然多吃以上食物对血管很好，但是食物依然不能替代药物，如果是已经患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群，还是要根据医生的建议定时定量服药。

生活中我们应该多关注心血管健康，除了饮食以外，还应该注意养成良好的生活习惯，定期体检。

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麦豆医生

您好。

“冰冻三尺非一日之寒”，血管堵塞也是如此，道理很简单，当我们把有很多油的刷锅水往下水道倒时就会看到很多油都往下水道的管子上贴，但是下水道不会一次性全堵死，而是一次沾一层，一次沾一层……最终长年累月下被堵死，对不对？我们人体的血管也是这样，血脂高，通俗地讲，就是血里的油多了，就往血管壁上贴，时间越久，贴的越多，血管腔越窄，相应器官中的血供越不足，发生在心脑时，就会出现心肌供血不足（即冠心病）和脑供血不足。

这也是为什么临床医生一直在强调，大家一定要注意预防，按时体检，坚持良好饮食习惯，因为血管堵塞是一个慢性生活方式病。那么，衣服脏了可以洗，血管堵了，我们用什么食物可以给血管“洗澡”呢？

1.夏季可以多食用绿豆，因为绿豆具有降低血脂的作用，能降低血清胆固醇、甘油三酯，预防动脉硬化明显，在医学临床中也验证了高血脂患者食用绿豆可明显降低胆固醇。

2.吃姬松茸和芦笋属于食疗，食物调理贵在坚持，不会马上起作用，如果想快速调理的，在网上有相关的姬松茸芦笋复合菌发酵品，这种就是利用益生菌发酵姬松茸、芦笋等食物，将食物的药效成分作用最大化，更易人体吸收！

3. 西红柿里面的维生素含量是非常丰富的，它有很很好的抗氧化能力，能够清血管的垃圾，维持血管的弹性，预防血栓的形成，从而能够阻止血管堵塞。

4.黑豆：含有丰富的花青素，能清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效；

5.海带：不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属,具有排毒、净化血液的作用；

6.黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

预防为主，小编建议大家，健康勿大意，从小抓起，从娃娃抓起。

欣康

心脑血管疾病已经成为当今中老年人死亡的最大的杀手了，大部分的心脑血管疾病都是由血管出问题导致的，例如脑梗塞、脑淤血等，清理血管中的垃圾就成为生活中的重中之重，堵塞原因又大都是因为血脂附着在血管臂上，让血管壁变厚，血管变细引起的，在日常生活中就需要注意营养均衡，多吃一些能够清理血管的食物，吃哪些食物可以清理血管呢？我现在来为大家盘点一下！

首先：山楂！我们都在的山楂可以开胃健脾，但它其实还有一个很重要的功效，就是软化血管，清理血管垃圾，山楂直接吃太酸，糖葫芦又含糖量太高，建议吧山楂切成片晒干，然后泡水喝，里面放点菊花和枸杞，味道还真的不错呢！