雖然說上週就已經入冬了，
但是太陽照在身上還是暖洋洋的，
氣溫在5~15度之間徘徊，
還有比這更舒服的冬天嗎？
就已經凍到懷疑人生了，
沒想到今天更冷！
為什麼5℃~10℃就能這麼冷，
恨不得裹上棉被來上班。
一看下週的天氣，心拔涼拔涼的，
看來，雙11搶的羽絨服可以上身了。
下半年最強冷空氣來了
根據市氣象臺的預報
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“目前一股‘耐力型’冷空氣正在影響我國，雖說性子慢，但卻是個實力很強的傢伙，能一路‘雨露均霑’從西北跑到華南。”氣象專家說，15-17日各地氣溫將再下一個臺階，預計西北地區東南部、內蒙古東部、東北大部、華北大部、黃淮北部等地有6-8℃降溫，其中內蒙古東部、東北北部和東南部以及華北北部等地局地降溫可達10-12℃以上，而徐州地區的整體降溫幅度也將達到4-6℃。
此次冷空氣
堪稱：“下半年以來最強冷空氣”！
多地的最高氣溫
或將創下今年下半年來新低
冷！雨！冷空氣！週六、週日到貨
今天多雲到陰，
氣溫2℃到10℃。
明天陰有雨，
氣溫1℃到9℃，
這會是徐州今年下半年以來的最冷週末哦。
更讓人傷心的是
今後幾天不僅是陰天多雲
雨水也來光顧
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下半年最強冷空氣來了
天氣這麼冷
小夥伴們一定要注意保暖哦
一套冬季養生指南送給你
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冬季養生指南
飲食：多白 少鹹
1、多吃“白色”食物
從中醫五行五色養生的角度來看，立冬之後多攝入“白色”食物，潤肺燥的功效能更為顯著。比如白菜、白蘿蔔、荸薺、山藥等。
2、少吃鹹多吃苦
芹菜、萵苣、生菜、苦菊等這些苦味的食物中含有豐富的氨基酸、維生素等營養素，有助於抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞。
起居：早睡 晚起
在生活起居方面，最好早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠。適當地睡個懶覺，有利於陽氣潛藏、陰精積蓄，對於中老年人來說也是可以的。
在鍛鍊時要儘量避免高強度運動。運動時間不宜過早或過晚，上午9至10點以後或下午4至5點時最佳。大風降溫天避免外出活動。
防風寒，有高招
在寒冷的冬天，人們極易外感風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。想要有效防治感冒，應該怎麼做呢？
1、一碗神仙粥
用一把糯米煮成湯，放入七根蔥白、七片姜，熬熟後加半杯醋。此方可有效防治感冒。
2、用涼水洗臉
適當地用涼水洗臉，對肺和呼吸道也是個適應的過程，能讓肺更好地抵禦寒冷。
但如果已經著涼、受了風寒的人，就不建議再用冷水洗臉了。
3、熱敷太陽穴
感冒初起時，可用熱毛巾敷在太陽穴3至5分鐘，毛巾涼了就另換一塊，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
4、用淡鹽水漱口
每日早晚、餐後，用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，預防風寒。
天冷了
大家要記得多曬曬太陽
既有利於補充維生素D
還能有助於舒緩心中抑鬱情緒
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