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健康活到老，全靠血管好。身體好比一顆樹，血管就是樹的根，想要保持精力充沛，血流供應必不可少。
3類食物可以給血管洗澡
1、捲心菜
可以增加血管彈性，除一般維生素外，還含有維生素K和維生素U，可以保護我們的血管黏膜幫助血液循環。
2、蕎麥麵
作為血管潤滑劑，蕎麥麵含有的豐富蛋氨酸、色氨酸、賴氨酸可以為血管潤滑，充分的為我們的血管清洗一次。
3、黑豆
黑豆裡的花青素可以保護血管，作為血液循環的潤滑劑，黑豆中的營養很容易被身體吸收。
如何運動給血管洗澡？
可以選擇原地跑步，跑步前先把四肢活動開，而後原地跑5分鐘後休息。可以預防心血管病，幫助血管血流速度加快。每日應做至少兩次，這樣還可以幫助組織修復，擴張血管，從而達到預防動脈硬化和心肌梗塞的作用。
如何喝水給血管洗澡？
都知道喝水很重要，喝水可以降低血液的黏稠度，讓血小板在血管壁上的停留時間縮短。這樣就可以避免血栓形成，血管自然乾淨清爽。
如何睡覺給血管洗澡？
充足的睡眠可以帶來清醒的頭腦，還可以延長壽命。首選睡眠可以放鬆血管，降低身體對膽固醇的吸收；其次，睡眠可以幫助身體排毒，減少毒素沉著達到保護血管的作用。
番茄醫生
大家好，我是小王醫生，全軍冠心病介入中心副主任醫師，很高興和大家一起討論血管問題。
血管內的垃圾，其實就是動脈硬化，或進一步加重出現動脈粥樣硬化；究其原因和遺傳、吸菸、高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等等因素有關。
我們要清洗血管，就要去除掉這些壞的因素。
我們清洗血管的方法可不是像洗堵塞的下水道，加高壓、使用腐蝕劑。
我麼怎麼清洗血管呢？
1、 戒菸，吸菸是直接引起動脈硬化，以及動脈粥樣硬化導致心腦血管疾病的禍根，吸菸引起的血管垃圾可以導致心腦血管疾病高出3倍多。
2、不要再吃這些會引起膽固醇升高的一些食物，比如：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。避免油炸的食物，快速升高甘油三酯。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
3、多吃水果和蔬菜; 魚類;大蒜、洋蔥;燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。海帶、鮮蘑菇紅棗等。
4、堅持每天吃25g堅果，每週少了喝一兩次紅酒，這些都是中國心血管健康飲食指南推薦。
5、運動，堅持適合自己的運動，尤其是有氧運動，控制心率在170-年齡為宜。
6、控制鹽的攝入、糖的攝入，預防高血壓、糖尿病。有家族冠心病、腦梗塞遺傳史，儘早體檢，做好預防三高。積極控制三高。
清洗血管的方法說簡單也簡單，說難也難。關鍵就看您怎麼做了！
我是小王醫生，長期關注心腦血管疾病的預防、診治、康復。
請您關注“小王醫生說健康”。
多多交流！
謝謝轉發！
心血管王醫生
你說的血管幹淨應該是血液循環流暢，不粘稠，血管不流暢，毒素就排不出去。血管一粘稠，容易導致高血壓，高血脂，高血糖的三高問題。
所以我們平時的飲食就要注意一些，少吃一些高膽固醇，高蛋白，高熱量的食物。多吃一些清淡的食物，水果，蔬菜，雜糧一類的食物。忌菸，忌酒。
芹菜可以降壓，平時多吃一些，或者每天喝一杯芹菜汁。茶葉可以降血脂，而且喝茶可以補充水份，釋稀血液，降低血液粘稠度，還可降低血脂和抗癌。山楂也可降血脂，擴張血管，抑制血壓開高，而且開胃。
做到這幾點，血液不粘了，血液循環流暢了，也就達到清洗血管的目的了。
beautifulxxx
血管幹淨人年輕，從小被我媽灌輸最多的就是黑木耳排毒，紅棗紅豆補氣血。清洗血管，可以多吃些深顏色的蔬菜水果，例如黑木耳，都有很好的排毒功能，清楚血液身體中的毒素。毒素排出來了，人自然就會年輕。女孩子還可以吃著紅豆紅棗粥，也是補氣血排毒，尤其是紅豆自帶對女性身體好，清洗血管毒素，年輕自然美美噠。
