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健康活到老，全靠血管好。身体好比一颗树，血管就是树的根，想要保持精力充沛，血流供应必不可少。
3类食物可以给血管洗澡
1、卷心菜
可以增加血管弹性，除一般维生素外，还含有维生素K和维生素U，可以保护我们的血管黏膜帮助血液循环。
2、荞麦面
作为血管润滑剂，荞麦面含有的丰富蛋氨酸、色氨酸、赖氨酸可以为血管润滑，充分的为我们的血管清洗一次。
3、黑豆
黑豆里的花青素可以保护血管，作为血液循环的润滑剂，黑豆中的营养很容易被身体吸收。
如何运动给血管洗澡？
可以选择原地跑步，跑步前先把四肢活动开，而后原地跑5分钟后休息。可以预防心血管病，帮助血管血流速度加快。每日应做至少两次，这样还可以帮助组织修复，扩张血管，从而达到预防动脉硬化和心肌梗塞的作用。
如何喝水给血管洗澡？
都知道喝水很重要，喝水可以降低血液的黏稠度，让血小板在血管壁上的停留时间缩短。这样就可以避免血栓形成，血管自然干净清爽。
如何睡觉给血管洗澡？
充足的睡眠可以带来清醒的头脑，还可以延长寿命。首选睡眠可以放松血管，降低身体对胆固醇的吸收；其次，睡眠可以帮助身体排毒，减少毒素沉着达到保护血管的作用。
番茄医生
大家好，我是小王医生，全军冠心病介入中心副主任医师，很高兴和大家一起讨论血管问题。
血管内的垃圾，其实就是动脉硬化，或进一步加重出现动脉粥样硬化；究其原因和遗传、吸烟、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等等因素有关。
我们要清洗血管，就要去除掉这些坏的因素。
我们清洗血管的方法可不是像洗堵塞的下水道，加高压、使用腐蚀剂。
我么怎么清洗血管呢？
1、 戒烟，吸烟是直接引起动脉硬化，以及动脉粥样硬化导致心脑血管疾病的祸根，吸烟引起的血管垃圾可以导致心脑血管疾病高出3倍多。
2、不要再吃这些会引起胆固醇升高的一些食物，比如：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。避免油炸的食物，快速升高甘油三酯。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
3、多吃水果和蔬菜; 鱼类;大蒜、洋葱;燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。海带、鲜蘑菇红枣等。
4、坚持每天吃25g坚果，每周少了喝一两次红酒，这些都是中国心血管健康饮食指南推荐。
5、运动，坚持适合自己的运动，尤其是有氧运动，控制心率在170-年龄为宜。
6、控制盐的摄入、糖的摄入，预防高血压、糖尿病。有家族冠心病、脑梗塞遗传史，尽早体检，做好预防三高。积极控制三高。
清洗血管的方法说简单也简单，说难也难。关键就看您怎么做了！
我是小王医生，长期关注心脑血管疾病的预防、诊治、康复。
请您关注“小王医生说健康”。
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心血管王医生
你说的血管干净应该是血液循环流畅，不粘稠，血管不流畅，毒素就排不出去。血管一粘稠，容易导致高血压，高血脂，高血糖的三高问题。
所以我们平时的饮食就要注意一些，少吃一些高胆固醇，高蛋白，高热量的食物。多吃一些清淡的食物，水果，蔬菜，杂粮一类的食物。忌烟，忌酒。
芹菜可以降压，平时多吃一些，或者每天喝一杯芹菜汁。茶叶可以降血脂，而且喝茶可以补充水份，释稀血液，降低血液粘稠度，还可降低血脂和抗癌。山楂也可降血脂，扩张血管，抑制血压开高，而且开胃。
做到这几点，血液不粘了，血液循环流畅了，也就达到清洗血管的目的了。
beautifulxxx
血管干净人年轻，从小被我妈灌输最多的就是黑木耳排毒，红枣红豆补气血。清洗血管，可以多吃些深颜色的蔬菜水果，例如黑木耳，都有很好的排毒功能，清楚血液身体中的毒素。毒素排出来了，人自然就会年轻。女孩子还可以吃着红豆红枣粥，也是补气血排毒，尤其是红豆自带对女性身体好，清洗血管毒素，年轻自然美美哒。
