女神內經

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早餐很重要，該給孩子做什麼早餐吃？

我一般都是選擇這幾樣食材進行相互搭配來給孩子做早餐，分別是土豆、雞蛋、肉末、基圍蝦、火腿腸，至於做法嘛，我下面來簡單的介紹，現在先主要說說這幾樣食材適不適合給孩子做早餐？那麼按照這個思路就產生以下幾個問題？

1、土豆作為早餐適合孩子吃嗎？

2、雞蛋作為早餐適合孩子吃嗎？

3、肉末、基圍蝦、火腿腸等作為早餐適合孩子吃嗎？

• 先說說土豆吧，土豆是一種很神奇的食材，適合所有的烹飪方法、幾乎能和所有的食物進行完美的搭配，土豆含有大量的澱粉和膳食纖維，各方面的營養成分比較全面，能增強體質提高記憶力。而且好消化易吸收。
  
• 再說說雞蛋，雞蛋是我們最常吃到的一種食材，雞蛋中的蛋白質和氨基酸比例很適合人體生理需要，同時人體的吸收率還非常的高，雞蛋還是上好的健腦食品，特別適合孩子吃。
  
  

• 最後我們來說說肉末、基圍蝦、火腿腸，為什麼在這裡是三種了，因為我們還是需要相互搭配的，比如雞蛋、土豆搭配肉末火腿腸、雞蛋土豆搭配基圍蝦等，豬肉肉末還有優質的蛋白質和脂肪酸，能促進孩子的身體發育。蝦的營養價值極高，能提高人體的免疫力。

綜合以上觀點，這幾樣食材相互搭配作為早餐是非常適合孩子吃的，那麼現在就是做法了，我們在使用最健康的烹飪方法，蒸煮這種烹飪方法能讓我們的食材鮮、香、嫩、滑。

這是肉末蒸雞蛋的新做法，在肉末和雞蛋中加入了土豆和火腿腸或者蝦蓉，一口咬下去肉質軟嫩可口，土豆軟糯鹹香、雞蛋細嫩滑溜，既可以當做孩子的早餐又可以作為下飯菜，做法簡單營養也很豐富。

下面我們簡單的介紹一下這碗土豆肉末蒸雞蛋的做法：

食材準備：豬肉肉末適量、火腿腸一個或者基圍蝦3-5個、土豆一個、雞蛋一個、蔥花和薑末適量。

將土豆切成土豆丁、蔥花和薑末待用，火腿腸也切成小丁，見下圖：

少量的肉末放入碗中，加入蔥花、薑末、生抽和清水，攪拌均勻後醃製5分鐘

之後是先放土豆丁，再放火腿腸或者蝦蓉，適當攪拌均勻，見下圖

最後在最上面打入雞蛋一個，上鍋蒸20-30分鐘就可以了。

這碗當做早餐的肉末蒸蛋就做好了，這是肉末蒸雞蛋的新做法，在肉末和雞蛋中加入了土豆和火腿腸或者蝦蓉，一口咬下去肉質軟嫩可口，土豆軟糯鹹香、雞蛋細嫩滑溜，既可以當做孩子的早餐又可以作為下飯菜，做法簡單營養也很豐富。

有一點需要強調的，要用家中的小碗哦，因為是做個孩子吃，大碗容量太大，吃不完就浪費了。

早餐很重要，該給孩子做什麼早餐吃？

這樣做的早餐，樓主滿意嗎？

覓源良食

你好，我是美食頭條號“魔多廚房”的作者，也是兩個孩子的媽媽。我家老大現在上小學，每天早餐都要在家吃。

早餐確實對孩子的身體發育和成長有著很重要的作用。吃好早餐，能夠補充營養增加體力，上課時才能集中注意力專注學習，孩子也能長高。長期不吃早餐的孩子多少都會營養不良，所以現在家長們也都注重早餐問題了。 那麼給孩子做什麼早餐比較合適呢？

不管是職場媽媽還是全職媽媽，早上的時間總是比較緊張的，又要保證營養又要快速方便，還不能每天都吃同樣的食物，對做飯的媽媽來說確實是個考驗。不過熟能生巧，堅持做早餐做久了就能變化出多種花樣來了，而且可以在前一天睡前做好充分準備，早上起來後就可以從容做早餐了。

下面分享一下我家最近的早餐，相關食譜請到我的頭條號“魔多廚房”查閱，歡迎關注我哦！

魔多廚房

我們給孩子做的早餐要有營養，色香味俱全，還要不重樣，時間短，所以媽媽們都要好好學習一下，怎樣讓孩子愛吃你做的早餐，加強營養聰明還長個子，今天我給大家分享幾款早餐小妙招，如果你喜歡，別忘了點贊啊！

第一個推薦的是吃餃子，我家孩子特別喜歡吃餃子，平時休息的時候，我就會和孩子一起包餃子速凍在冰箱裡，最近我學了一個做餃子的小妙招，主要是速度快還省心，就是把電飯煲刷一層油，放少量的水，放上餃子按上開始鍵就不用管了，等孩子洗漱完畢，餃子就可以吃了，隨手放一個雞蛋也可以很快熟透啊。

第二個推薦的是手抓餅，在超市買一些手抓餅半成品，你可以加一些孩子喜歡吃的火腿腸，肉鬆，番茄醬，早上幾分鐘就可以搞定一頓早餐。

第三推薦電飯煲做蛋糕，這個你必須頭天晚上就做好放冰箱裡，早上放微波爐熱一下就可以吃了。

第四推薦肉夾饃，你可以去菜市場買一些饅頭，一些五花肉，早上把肉餡煎炸一下放進饅頭裡就大功告成了。

這樣快手早餐是不是很簡單，零廚藝的我就可以搞定，所以媽媽們趕快行動起來為你的孩子做這樣美味的早餐吧。

四月飄雪育兒時光

人人知道早餐很重要，但真正每天為孩子做營養早餐的家長少之又少，不是說孩子不要吃，就說早上起不來，一年前的我也是每天早上隨便給孩子外面買點，覺得一大早起來做早餐簡直無法想象，還好，自從接觸了今日頭條，看到有那麼多的媽媽每天在堅持做早餐，抱著試試看的態度，結果一發不可收拾，當你愛上廚房，不會把廚房當成負擔，反而得到了很多快樂！下面是我為兒子做的一部分早餐

劉俊賢媽

以前總覺得早餐很重要，所以就想著豐盛。可是早上特別緊張，所以不能隨心所欲。不過，早餐補充好蛋類，主食，水果對於一上午的精力也是足夠的。下面說一下我家上學早餐。

1.小米粥+饅頭+煎蛋+炒胡蘿蔔+蘋果一片

2.肉末+麵條+綠葉菜+西紅柿+雞蛋

3.雞蛋餅+小米糯米粥+炒胡蘿蔔+蘋果

4.麵包+煮雞蛋+小米粥+番茄醬+水果

其實，都是比較簡單的，小米加上糯米，放高壓鍋，開兩次就煮好了。同時可以炒胡蘿蔔或其他菜，蒸饅頭時（已經熟的加熱），放上一個雞蛋一起蒸，等孩子起床時都可以準備好。

聽女兒畫

謝謝！早餐提供給一天大腦大部分的能量，因此早餐非常重要！早餐吃的好、吃的科學也非常重要。我認為早餐中的蛋白質含量影響孩子的智商，因此，早餐中雞蛋是必不可少的！

1、我家孩子不喜歡吃油大的煎蛋、昨天剩下的飯菜如滷麵，因此我家的早餐孩子的與大人的是不同的！我一般是先問下他們喝甜的，還是鹹的。現在大家都說喝甜的，於是喝的東西我家有：水果麥片、熱巧克力、黑芝麻糊、桂花藕粉、武陟油茶、奶粉、奶茶、咖啡換著喝應有盡有！

孩子與老公的早餐一般是3個雞蛋（柴雞蛋，比較小）的燉雞蛋羹、同時熱的有饅頭、豆沙包、花捲，配菜是鹹菜、興盛德花生。孩子喝的是加牛奶的熱巧克力，老公一般是上面的各種沖劑之一！

這就是我家的早餐，簡單、高熱量、高蛋白質，因為早上的時間太緊張了，上班地太遠了，做完這些我顧不上吃一口，都要去擠地鐵了！

秦凌

早餐吃什麼？具體的聽我來說說給孩子更好的搭配。全麥麵包加上豐富維生素的水果，水煮雞蛋和適量的蔬菜，加上一杯濃濃香醇的牛奶咖啡真的是不錯的選擇，下面具體說說嘍！

1、全麥麵包三文治

孩子需要的能量和營養能夠全部的包在一個三明治裡是很簡單的事情，如果你的孩子想要控制體重，那麼可以嘗試用全麥的麵包，加上水煮雞蛋，這樣能量相對來講就低很多，在麵包里加上美味的西紅柿片或者加上生菜都是很好的選擇；如果你的孩子不需要控制體重那麼可以嘗試用簡單和正常的麵包做三明治。如果孩子來不及吃早飯三明治還可以隨身攜帶很方便。

2、適量的新鮮水果

早上可以吃美味的水果嗎？當然可以了，孩子們上課是久坐族的一員，怎麼能讓孩子們的胃腸道蠕動比較快？試試新鮮的水果吧，豐富的維生素和礦物質可以為身體提高免疫力呢，可以將水果切好放在盤子裡，這樣基本上可以多種選擇，用水果開胃真的是不錯的選擇。

3、一杯溫熱的牛奶或者咖啡

一杯溫熱的牛奶或者咖啡是早餐飲品的不二選擇，看看學生黨們更喜歡哪種，如果是經常熬夜的孩子就可以來上一杯咖啡，如果是正常的長身體的學生黨則可以來上一杯溫熱的牛奶。當然還可以來上一點搭配的堅果，含有豐富的DHA對腦部健康非常有幫助。

好了，快來試試吧，讓孩子吃的更健康、更美味！

你好。知道不多希望可以幫到你。

1.現在的爸爸媽媽工作忙，總是說沒時間給自己的孩子做早餐好多都是給孩子錢讓他們自己路邊買著吃，這怎麼能讓人放心呢？孩子在長身體，體內器官柔弱，如果營養搭配不合理就一定會影響孩子的健康成長，這一點必須要重視。

2.我這裡就介紹幾款合適孩子的早餐。第一款是小籠包，白水蛋，熱牛奶。小籠包頭天買了，第二天早上加熱配雪菜炒肉絲頭條炒好第二天加熱，與路邊早餐的茶葉蛋比白水蛋更適合孩子。

2.豆沙包配醬牛肉配牛奶麥片。豆沙包可在超市購買，用時蒸熟食用。醬牛肉提前做好放冰箱用時切盤即可。

3.蔥花雞蛋餅配小米粥。

4.黃瓜雞蛋早餐餅。將黃瓜切碎打成汁與麵粉調成糊狀，在電餅鐺上攤開，打上一個雞蛋。蓋上蓋子熟了後，放入些海帶絲捲起來即可食用。
（圖片來自網絡）

稻田的等鳥

早餐很重要，但是早上時間又緊，做什麼呢，下面的都是短時間就可以做好的美味營養的早餐，（因為太多，所以只寫了一個具體做法，其他的有需要可以關注我，進入我發表的文章中找哦，都是簡單易學又美味的美食(✿◡‿◡)）希望可以幫到您哦

餃子皮版雞蛋灌餅

所需材料：生菜，餃子皮，雞蛋

先將生菜洗乾淨開水燙一下，雞蛋打碎攪拌均勻備用，然後將兩張餃子皮疊放在一起，用擀麵杖擀大擀薄，然後平底鍋加油，將擀好的餃子皮放入鍋中小火煎，煎至鼓大包後用筷子將邊緣一處頂破，將打好的雞蛋液倒入洞中，一面煎好再煎另一面，煎至金黃即可出鍋，鋪上生菜和番茄醬或者沙拉醬，捲起，雞蛋灌餅就做好了哦

餃子皮版蔥油餅，雞蛋餅

煎餅果子

燉蛋

白菜豬肉鍋貼

炸豬排

鮮蝦餛飩

壽司

還有好多可以做的哦，需要其他具體圖文介紹可以關注我，進入我發表的文章中找哦，都是簡單易學又美味的美食(✿◡‿◡)

大魚兒小魚兒美食

為了保證女兒每天都吃到我做的早餐，一般我都會在前一天晚上就羅列好明早需做的食譜。

一般一週的早餐是這樣的：

週一：西紅柿雞蛋麵（可以用其他蔬菜代替西紅柿）加一個荷包蛋；

週二：小米粥+煎饅頭幹+蝦皮

週三：前天晚上蒸米飯，早上做蛋炒飯+水果

週四：蔬菜雞蛋餅+大米稀飯

週五：一杯熱牛奶 水煮雞蛋或是炒雞蛋或是煎荷包蛋

週六：不上學，時間寬裕點，就包個小餛燉。

週日：不上學，有時就烙點菜盒子。

然後第二週，可以打亂順序，繼續。

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