一凡养生S
冬季养生，春季无忧。
随着季节交替的进行，万物各从其道。因此，了解一点养生保健的知识，也许对身体健康有好处。
依据中医脉学的”春毛，夏洪，秋实，冬藏。”之理论，人体在进入冬季时，其血液循环的速度可能会发生一些微妙的变化，因此，当切脉之时，会有明显的指感，脉搏跳动的深度明显的加深了，此种现象其实就是冬藏了，在这种情况下，顺季而为，适时养生，可使身体及时调整以适应之。
冬季外界环境的改变，使气候变冷，气温下降，身体容易受到寒冷的刺激，从而导致不适，甚至于生病，所以，通过了养生保健的方法，完全可以避免外感的侵犯，以确保健康的身体。通常情况下，可选择黄芪，党参，黄芩等煎熬服用，可有效的免除感冒的发生，同时也可以选择生地黄制作药膳以強肾，选择百合以強肺等等吧。适时调整，可增強体质，增強免疫力，提高自己的抗病能力，这也就是养生的目的。望参考之。
幕后老牛
黄帝内经：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
张志聪注解：
冬三月，此为闭藏。万物收藏，闭塞而成冬也。水冰地坼，无扰乎阳。坼，音拆。坼，裂也。阳气收藏，故不可烦扰以泄阳气。早卧晚起，必待日光。早卧晚起，顺养闭藏之气。必待日光，避寒邪也。使志若伏若匿，若有私意，若己有得。若伏若匿，使志无外也。若有私意，若已有得，神气内藏也。夫肾藏志，心藏神，用三若字者，言冬令虽主闭藏，而心肾之气时相交合，故曰私者，心有所私得也。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。去寒就温，养标阳也。肤腠者，阳气之所主也。夫阳气根于至阴，发于肤表，外不固密，则里气亟起以外应，故无泄皮肤之阳，而使急夺其根气也。此言冬令虽主深藏，而标阳更宜固密。此冬气之应，养藏之道也。凡此应冬气者，所以养藏气之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。肾属水，王于冬，逆冬藏之气则伤肾。肾气伤，至春为痿厥之病，因奉生者少故也。盖肝木生于冬水，主春生之气而养筋，筋失其养则为痿，生气下逆则为厥
用白话再翻译一遍：
冬三月，从立冬到立春中间这三个月叫冬三月。
这三个月天地之气闭藏，你看树叶都落光了，湖面也结冰了，就是阳气潜藏的相。
树叶为什么落？因为天气寒冷要护根本，枝干不重要，所以树叶落了。就像有的人阳气不足，冬天手脚冰凉，就是阳气往回撤，保护五臟，手脚不重要。
小河都结冰了，冬天水里是热的，浅处是冷的，深处是热的，这就是阳气潜藏的相，藏在深处。
夏天水深处是冷的，因为夏天阴气潜藏。
无扰乎阳，冬天别打扰阳气，人家藏的好好的你偏偏去健身，去跑步，把里面的阳气往外调动，本来是阳气保护五臟的，你非把五臟里的阳气往四肢逼，这不是作死吗？有冬天树木发芽的道理吗？你以为你不老松呢！
很多运动员到了晚年不是中风就是心脏病甚至是猝死，这说明什么？外强中干，四肢肌肉发达，五臟里面是空的！中国人健身从来没有锻炼过四肢，都是锻炼五臟，比如八段锦，六字诀，太极拳，五禽戏，哪个是锻炼四肢的？我听说过跑步猝死的年轻人，没听说过打太极拳猝死的老头老太太！
冬天早点睡，晚点起来，因为冬天天黑的早，亮的晚，所以早睡晚是，要跟着大自然的节拍走，这叫【顺天者昌】
精神内守，别去恣情纵欲。
冬天要穿暖和，别去暴露皮肤泄露阳气。
这就是冬天的养生之道。
逆着这些道理去作就会伤肾，提供给春天发芽的阳气没有了就会得痿厥之类的病。
水生木
到了春天肝经当令，肝主生发，肝主筋，阴茎又叫宗筋。当冬天阳气耗散太多到了春天肝生发的力量就不够！没能量了，就会阳痿！
阴茎是肝在管，足厥阴肝经流过阴茎，所以肝的力量不够就会阳痿
老祖宗的谆谆教诲没人去听，到了冬天不知道在家眯着非要跑出去浪，去学人家跑步，学人家冬泳，花样作死，你不阳痿谁阳痿？
就这还不信中医呢！阳痿了去找西医，他连你阳痿怎么来得都不知道，能治好你的阳痿？这不是搞笑嘛！
西医给你开一些伟哥之类的西药，吃完药疯狂耗散阳气，釜底抽薪，不知道保养肾精，你不中风谁中风？你不得心脏病谁的心脏病？你不猝死谁猝死？
寤擗有摽
春夏养阳，秋冬养阴。冬天在阴阳中更属于阴中之阴。
春夏阳气生发，顺应人体和四季变化，正是补充阳气的时机。秋冬天气转冷，阳气开始收藏，阴气开始生发，同样原理，秋冬是滋补阴气的好时机。
但是人体将就阴阳平衡，不能一味地滋阴补阳，破坏人体的阴阳平衡，各种疾病就会随之而来。
药食同源话养生
所谓的养生，即是顺道而尽天年。
何为顺道？春发、夏长、秋收、冬藏。
作为动物的一种，人不比万物多点什么，非要说多点什么，勉强可以说是多点智慧，人可以战胜自己，回归、效法自然。
所谓养生，即是庄子说的“缘督以为经”，按照四时变化，做该做的事，这是宏观的。
从微观的来说，冬天寒冷即将来到，人身需要积攒足够的脂肪来越冬，所以需要秋冬进补，多喝羊汤，晨练不要太早，等等都是有科学依据的。
灵遥子
冬天，选择汗蒸排寒气，是很不错的方式方法。
当觉得受了寒气侵袭后，自觉后背隐约寒气不散，此时，汗蒸最好，可以将寒气逼出体外，从而达到养生的效果。
兜ya兜
早睡晚起，避寒就温。冬天日照时问短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之寒气，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
用户99489120341
可以开始滋补养生，冬季是藏，所以要补脏器功能，并适当的运动，这对于身体健康有很大帮助。
乐活之jenny
增加热量，经常吃牛羊肉还有萝卜，俗话说的好，冬吃萝卜 夏吃姜，不牢医生开药方。
随遇而安202646987
春生夏长秋收冬藏，冬天尽量不要出大汗，保暖，多吃温热的食物
陕北农人
冬天养生重在藏
