清月肉王
这里所说的体内火，一般指的就是中医上认为的肝火旺盛，在日常生活中，其实我们的很多不当行为，比如熬夜、久坐、饮食不规律等原因，都会很容易引起人体发生多种上火的表现。那么，到底怎么做才能让体内的或尽快排出体外呢？一起来看看吧！
降火的方法
1、需要多喝水
我们每天都需要摄入大量的水分，而且多喝水有助于增加尿量，人体排尿次数也会增多，这样可以起到排毒的作用。主要是由于多喝水能稀释身体里的毒素，然后从尿液中排出，所以只要每天喝足够量的水，即可加快体内的代谢活动，有利于排毒。
建议上火的患者喝白开水，而每天的水分摄入量，最好在1000毫升以上！
2、泡花茶喝
建议拿一些有助于降火的食品泡茶喝，比如菊花或是罗汉果，他们都有着清热下火的作用，而这两者也可以一起泡水喝，降火的功效也会更好。其中还能适当的加点枸杞子进去泡。
3、进行体育运动
最好就是每天或每周坚持适当的体育锻炼，建议一个星期最少有一到两次的有氧运动，运动有助于加快人体的血液循环，体内的新陈代谢也会加快，这样也可以起排毒降火的作用。此外，还可以提高身体素质。
4、多吃蔬菜水果
如果身体里的有毒素，会让血液氧化呈现出偏酸性，由于多数的蔬菜水果都是碱性的，多吃可以起到中和多余的酸性物质，并且还可以把细胞内的毒素分解掉。另外，多吃蔬菜水果还可以清理肠道的垃圾，尤其是蔬菜水果中的纤维素，可以吸附垃圾废物以及肠道中的有害物质，从而排出体外，降低毒素对体内的损害。
不过蔬菜方面，如果可以生吃的话，最好生吃，主要是由于生蔬菜可以摄入更多的纤维素。
总之，如果体内火气旺盛，严重的话其实会损害到我们的身体健康，从而使身体引发一系列的不利情况，通常人体上火的时候都会有一些表现。因此，要重视内火，确保身体健康。
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体内去火问题 ：本质和对策。
一，中医制造的概念
体内有火，中医见之，中医述之，中医欲治之。
中医说：体内会有“焦火”，且以表现体位不同而有上焦火、中焦火、下焦火之分。总之就是头脑发昏，牙龈肿痛，胃脘胀痛，心烦气躁，便秘尿赤之属。
二，焦火是什么？
结合中医的描述，对照现代医学的发现，我们认为最为符合的“焦火”现代解释是：由于感染和机体遭受应激刺激带来的免疫力低下和炎症反应状态。
比如病毒感染带来发烧和浑身无力。比如醉酒以后带来胃部刺激疼痛以及头昏脑涨等。
我们知道，口舌生疮，本质是一类感冒病毒在机体免疫力低下时的繁殖发作。这被描述为最常见的“上火”。
更有乙型肝炎病毒发作时，带来严重的肝脏功能障碍，导致各种“上火”症状。从眼睛到面容到胃肠道到尿液都发生不适病变。
三，怎么去火？
第一，首先分析原因。
是什么具体伤害因素带来身体不适，首先弄清楚是要点。统统说一句“上火”，是找不到一个对付的治疗方法的。
第二，知道原因了，“上火”就去了一半！
你需要做的就是立即清除原因。
是病毒感染，就好好休息，提高机体免疫力。
是细菌感染，就使用抗生素灭杀。
是机体遭遇应激刺激，比如失眠，就赶紧对症治疗。
现在对于各种诱发上火的原因，除了一样，基本都能轻松解决。
那个很难解决的，就是“心情不好”——这个也是完全你自己的事，中医加上各种医学加上西医，都没有解决办法！你自己想法让自己快乐起来，相应的“焦火”也就熄灭了。
春雷滚滚2
如何让体内火尽快排除体外？体内的火通常是中医中指的肝火旺盛，而如果我们的肠道不健康也可引发的各种上火的症状，那么这些问题与我们日常的饮食以及生活习惯有着密切的关系，现在的人越来越多的熬夜／久坐／饮食不规律等等，都是引发身体上火的主要原因。
那么要想让身体的火尽快的排出或者是说消除，最重要的就是从饮食以及生活习惯上做出调整，尤其是进入秋天之后，天气干燥，人也更容易生热生火，尤其是肺部，很容易导致各种疾病，所以饮食上不仅仅要根据个人身体情况调整，还应该根据季节的变化做出合理的调整。
降火各种方式调整如下：
1.清淡饮食，清淡饮食不仅仅指的是低油低盐低脂肪饮食，还应该注意烹饪方式少吃或者不吃辣，并且动物性的食物适量吃，避免因为动物性食物吃的过多引发便秘，从而造成体内的毒素过多，引发各种上火的症状，如：口腔溃疡／口臭等。
2.润燥的食物，如：莲子／银耳／梨／茭白／南瓜／桂圆／红枣／核桃／山药／糯米／菠菜／香蕉／豆浆／甘蔗等等。
3.早睡早起，进入秋冬季节，早上可以晚起一些，但是还是应该早睡，避免肝脏受到损伤。
4.足量饮水，饮水可以增加机体的代谢，润肠通便，也能更好的润燥。
5.运动，尤其是太阳出来之后在运动，不会损耗人体的阳气，还能更好的增强体质，提高抗病能力。
6.秋天是要“春捂秋冻”来提升体质，但是随着天气转凉，一定要做好保暖工作，以免贪凉引发疾病。
心理营养师程伟华
体内火气原因复杂，总的来说是由脏腑阴阳气血失调所致。
现在的中、青年人由于工作生活的压力，熬夜、焦躁、紧张、郁闷，都能导致体内火气上升，再加上生活无规律，生冷、辛辣、肥甘等毫无禁忌，更加重了内火。怎样才能尽快清除体内火气呢？保持良好的心态，多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣肥甘之物，忌喝酒，多运功，吃一些萝卜、莲籽、绿豆、苦瓜、白木耳、梨等一些泻火之物。
追蝶弄花
体内的火有几个人能说的清楚？
有内火的人医生基本都是开去火的药，这是完全错的，内火是因为体内寒湿气太重，有句话叫 寒大生火 如同人受了风寒，寒气入了体内，身体开始发热来抵抗，表面看人发热了，要去热，结果现在医院里就用输液，在头上当冰袋来去热，这就是错误的，因为这个热是因为体内寒湿气造成的，身体发热是为了抵御寒气，而不应该直接用凉来去热。
中医是用热来去热，熬姜水趁热喝下去，盖上被子睡觉发汗，汗出来，热即退！
人体开关疗法总舵主
多喝白开水
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为什么要排出体外呢？
难道不是“引火下行”？多运动，让火温暖身体的其他部位，比如肠道，肾，腿和脚。
火不往下走，才会感觉到“上火”滴。
晨霁占星与风水
做爱是最好的排火方法之一。
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主要看體內是什麼🔥了:情🔥、慾火、肝火、還是無名之火?🔥與🔥不同，方法不一樣...😊
除卻巫山姗是雲
体内火邪用中药治疗，从清热解毒利尿为原则，如金银花、鱼腥草、菊花、黄连、车前草等。如受不得寒凉之剂，可用生地、薏仁米、芦根,鸡骨草、西洋参等
