红旗飘飘74709

中药类的很多大拿都有介绍，我也不会配，网上搜一下你一问我原理我就蒙圈，所以也没什么可说的，但是我周围感觉肾阳虚的很少，以前就看过相关的文章，感觉可能跟饮食有关系。比如现在这个时节，我家在中国大北方收完秋，开始猫冬了，没事一帮朋友就经常聚餐，火锅、炒菜和肉串，地方小只有这三种，来说一下我们下馆子都爱吃什么（一般都是男人爱吃）：

第一、首推涮火锅

冬天比较冷，我们最爱的就是吃火锅，出点汗特别舒坦，多数都是吃牛羊肉，偶尔来一盘五花三层，我是感觉羊肉口感好。

第二、吃炒菜常吃的两道下酒菜

这两个菜非常好吃，也是我们常点的下酒菜，来我们这的朋友炒菜都会推荐，一图狗肉炖豆腐，太好吃了，而且滋补，俗话说：狗肉滚三滚，神仙站不稳。二图就是酱炖泥鳅，大酱是我们本地自己家下的大酱，炖出来的泥鳅确实很好吃，这两个绝对是上好的下酒菜，隔三差五在家做点点韭菜炒鸡蛋，男人吃韭菜比较好。

第三、吃肉串

这个东西肉串店是非常畅销的，大串腰子，十个男人九个点，反正我们去这是必点菜，因为我们本地都说吃腰子补腰子。

这几样东西在我家这都比较火，也都是男人最爱，后来在网上看文章确实也都对男人肾阳虚比较好，或许是这个原因我身边肾阳虚的人比较少吧。本文内容仅供参考，说的不对大家可以指出。

（我媳妇刚才说红枣、核桃和黑芝麻磨粉早上温开水冲服，不知道可不可以）

s我家蜂蜜s

肾阳虚，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的，这类患者不妨多吃些荔枝。

荔枝含果胶、苹果酸、游离氨基酸、铁、钙、磷及维生素B1、维生素C等成分。中医认为，荔枝味甘性温，能补益气血，填精生髓、生津和胃。现代医学研究发现，荔枝有改善消化功能，改善人体血液循环作用，可用于治疗阳痿、早泄、遗精及肾阳虚所致的腰膝酸痛、失眠健忘等证。

除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有羊肉、猪髓、松子、黑芝麻等，虽然食补的功效远不如药补，但还有一定作用的。另外，想提醒一下，肾虚有阴虚、阳虚之不同，食物也有寒、热、温、凉之偏性，进补前一定要弄清楚到底适不适合，否则适得其反。

健康时报

中医认为，肾藏先后天之精，肾精化为肾气，对机体有温煦，激发，兴奋，蒸化，封藏的作用，有这种作用的就是肾阳。肾阳能促进人体动物新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动加快，产热增加，精神振奋。那肾阳虚是怎么回事呢？肾阳虚就是肾脏阳气虚衰，原因常见的有素体阳虚，年老肾亏，久病伤肾以及房劳过度引起的，临床大多表现为腰膝冷痛，畏寒肢冷，特别是下肢的表现，最为明显，而且还会头晕目眩，精神萎靡，面色苍白，舌淡胖，苔白，脉沉弱，或者阳痿，早泄，宫寒，或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻，或者全身浮肿，按之凹陷不起。

肾阳虚的人，可以多吃暖肾助阳的食物，所谓药补不如食补，下面就荐绍几种补肾阳的食物。

1.羊肉养肾粥。羊肉一百克左右，羊肾一对，加大米共同熬粥，另取适量枸杞，煎煮出汁，然后将枸杞汁放到米粥中，即可。羊肉性温补，是不错的补肾阳食材。

2.虾仁汤。虾仁最好是新鲜的海虾，去壳取仁，加冬虫夏草或者虫草花一起炖煮，煮熟即可。海虾对于肾阳虚的便秘者很有好处。

3.炖乌鸡。乌鸡斩成小块，加入巴戟天，杞子，大枣，生姜，一起炖熟之后食用即可。

肾阳虚的人，最好避免吃一些性质寒凉的食物，比如芦荟，鸭肉，苦瓜，香蕉等。

药事健康

各位粉友们大家好：肾阳虚这个话题其实人人都要注意了，在前几天我已经发布过类似文章，今天再次给大家讲讲：

肾阳虚可以按以下方式调理：药补、食补、能量补充。

1、药补：现在药品其实很多如：肾宝片、十全大补丸、补肾斑龙片、五子衍宗丸、强阳

保肾丸，还少单、参茸酒、海狗丸等等太多！

2、食补食材：现在食补食品也很多大多人只是不知道而已，药食同源类产品：黑芝麻、

枸杞、虫草、黑豆、萝卜、韭菜、板栗、人参、羊肉、狗肉、乌鸡汤、乌龟等等。

注意了：男人女人明天早上早起锻炼也是最好的吸收阳气，锻炼使机体细胞活跃起来，动则生阳的道理，让人人学会自我养生法则。

以上咨询仅供大家参考，不到之处指点留言共同学习修正，谢谢大家分享点评转发。

陈志全 2018.3.9

华佗世家健康管理中心

补肾，首先一定要分清阴阳，阴虚不可补阳，阳虚不可滋阴。

先看症状判断阴虚、阳虚：

肾阳虚--

畏寒怕冷、面色或白或黑、舌体胖大、舌苔白厚、唾液充盈、频繁起夜、小便清长、下肢水肿肥胖、性欲减退、阳痿早泄、女性宫寒不孕、头晕目眩。

肾阴虚--

烦躁怕热、面色潮红、舌头红瘦、几乎无舌苔、口干舌燥、多梦盗汗、小便短赤、形体消瘦、冲动易举、遗精早泄、女性少经闭经、头昏耳鸣。

肾阳虚食补：

蔬菜--韭菜、生姜、大蒜、南瓜

水果--龙眼、大枣、榴莲、芒果

肉类--羊肉、猪腰、牛肉、鸡肉

水产--海虾、带鱼、牡蛎、泥鳅、

干果--栗子、榛子、核桃、桂圆

肾阳虚食疗：

肉苁蓉--泡酒、炖子鸡、羊肉粥

淫羊藿--泡酒、瘦肉粥、蒸羊腰

菟丝子--泡酒、粳米粥、红糖茶

韭菜子--泡酒、粳米粥、水煎茶

锁阳--泡酒、羊肉粥、水煎茶

肉桂--炖鸡肝、炖羊肉、粳米粥

肾阳虚药物调理：

右归丸--温补肾阳、填精止遗

金匮肾气丸--温肾补阳、气血双补

桂附地黄丸--温肾助阳、阴中求阳

锁阳固精丸--补肾壮阳、固精止遗

五子衍宗丸--益阴扶阳、温而不燥

养护肾阳生活中要注意：

1.合理性生活，过度房事会导致肾精亏虚。

2.注意保暖，做好日常保暖工作利于阳气回暖。

3.减少熬夜，熬夜最伤阳气，每晚11点前睡觉。

4.加强运动，适当运动可以助阳气生发。

5.少吃冷食，寒凉食物会下沉阳气，不利于补阳。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。

更多健康资讯请关注@健康非常道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。

营养科李医生

肾阳虚是什么原因造成的？

⬇️引起肾脏阳气虚衰的原因主要有四个方面：

1.素体阳虚病因：多因房事过度，或少年频繁手淫。。。

累及肾脏阳气虚衰；

2.年高肾亏

肾脏阳气虚衰；思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉

3.久病伤肾

肾脏阳气虚衰；恐惧伤肾，恐则伤肾

4.房劳过度

耗伤肾阳。饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

👆肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

👇肾虚分阳虚和阴虚：

肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等

肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。

👉调理一般分为三种，西药，中药，手术。

西药：好处是吃上几分钟就有效果，害处是有副作用大，依赖性强，无法根治（目前市面上的速效壮阳药一般都含伟哥成份，对身体伤害非常大）

中药：好处是副作用小，没有依赖性，费用低廉。缺点是中药讲究循序渐进，相比西药治疗周期长一些，而且对医师的水平要求较高。

手术：医院大都采用阴茎神经阻断手术，切除阴茎部分神经，降 低龟头的敏感度，对于改善早泄有一定的作用，但是手术成功率很低，很多人手术以龟头的敏感性过低，容易引起阳痿。副作用比较大风险高，简单的说就是把神经给你切了，你没感觉了，个人严重抵制手术。

最好的方法就是中药🌿🌿调理，中药的成分就是草类植物🌳和动物的器官为药引子，搭配而成。有效的治疗方法还是要注意养生调理，鹿茸➕鹿鞭➕人参➕中药🌿泡酒效果明显，又不伤害身体！坚持使用效果非常好！一般为10斤，20斤，30斤泡酒。

鹿鞭具有益肾壮 阳的作用，鹿鞭的最大的功效与作用之一就是能壮 阳。鹿鞭味甘性温，能益肾壮 阳，治疗腰膝酸软，对于男性不孕也有一定的治疗作用！

鹿茸片（泡酒、煲汤、炖）：鹿茸是良好的全身强壮药，具有较好的滋补和治疗作用。\r

功效：.补益气血.温肾壮阳.强心复脉.化瘀生肌.强筋壮骨.固崩止带.强身抗老  长期服用增强抵抗力、提高免疫力。 \r

补肾虚壮阳的20斤白酒\r

\r

鹿茸整支300克+林下参4支+灵芝一个+灵芝草一个+鹿鞭一个+鹿尾巴2个+鹿筋500克➕20味中药包➕枸杞500克\r

🌹如果真想调理身体，补肾壮阳，真的不想受到媳妇的抱怨，想提高性生活质量，想要调理身体，可以联系我，欢迎私信和留言，希望能帮助大家🤝

养鹿之家

肾分为左肾和右肾，从中医理论来看，肾分为肾阴和肾阳。肾是先天之本，是生命的本原，藏精之处，肾好对个人尤其重要。

肾阴虚表现为， 肾阴不足导致阴虚内热，会出现腰其酸软，耳鸣失眠多梦，脉细数；女性则会月经不调，面色萎黄，出现色斑等，男性则会遗精早泄。

肾阳虚表现为，肾阳不足导致虚寒症状，精神疲乏，易劳累，畏寒肢冷，冬季手脚冰凉（严重的夏天也会），腰酸背冷，记忆力减退，易脱发，性功能低下。女性肾阳虚月经不调，严重会宫冷不孕，男性则会命门火衰，阳痿早泄。前列腺容易得病

肾阳虚有哪些中药呢？怎么调理 这里罗列部分补肾阳的常见中草药：菟丝子，韭菜子，肉苁蓉，淫羊藿，鹿茸，补骨脂，杜仲，熟地，巴戟天，海马，枸杞等，具体使用方法需要中医师进行辩证后合理用药。

补肾先养肾，不给肾脏过多的负担 多喝水，这是众所周的常识。

合理作息时间，一定要休息好，休息好是一切的前提。睡好觉。夜晚入睡，是身体进行自我调节的时候，身体机能得到很好修整调节，如果熬夜，喝酒，打游戏则会加重肾脏负担。

适当运动，所谓身体要穷养，就是要运动，常出汗，每天保证有半小时的有氧运动。比如，登山，骑行，跑步，打羽毛球等户外运动。

控制好自己的情绪，不良情绪可以导致多种疾病的发生，中医里讲七情易伤身，就是“喜怒哀思悲惊恐”，恐伤肾。所有时时保持乐观的心态，常笑，开怀大笑是个不错的方法，是很好的精神补品

运动好身材就是我

肾是“脏腑之本”，“生命之根”，肾阴和肾阳维持着体内新陈代谢平衡和各种生命活动。但快节奏的生活，人们背负巨大精神压力，很多男人女人，都患上了不同程度的肾虚。

中医学里，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的典型特征是畏“热”，今天对肾阴虚不做过多解释，主要来说下肾阳虚。

与肾阴虚正好相反，肾阳虚的典型症状是畏“冷”，除此之外，主要的表现有以下4种：

1、手脚冰冷。有许多人，特别是女性，在寒冷冬天，常常手脚冰冷，好像身体有冰块，怎么暖也暖不热。这是因为阳气不足，无法将血液推入到四肢，造成血液循环不畅，从而手脚冰凉。

2、腰酸背痛膝软无力。腰为肾之府，肾阳不足，就会腰酸背痛，而且整个人没有活力，疲惫不堪，精神萎靡。

3、脑力和情志方面都会受影响。肾阳虚的人，记忆力会下降减退，注意力不集中，容易走神，思绪繁多，工作效率降低，对学习提不起兴趣，对生活更是失去热爱。还有一方面，阳气不足的人，情绪难以控制，容易暴躁发怒，多愁善感，有严重的抑郁倾向。

那么，肾阳虚的人，该怎么调理改善呢?关键还是要食补。怎么补？

芝盛虫草菌（又名phm菌丝），取原料自上品真菌灵芝提取物和名贵药材冬虫夏草的提取物。它可以滋养肝肾，调脾补肾，修复受损的肾脏细胞，改善夜尿频繁，出虚汗等症状，更是可以防止尿毒症的发生。

最后一句，肾阳虚，养成良好的生活习惯也很重要。在这里祝大家身体健康，肾好人更棒！

十八里铺说健康

肾是五脏之一，居于下焦，腰部，脊柱的两旁，左右各一。它的主要生理功能是藏精、主管生长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。由于肾中具有精、气、阴、阳，如《医原》所说： “肾为阴阳互根之地，精气之本原。”肾中精气阴阳来源于先天，受于父母，故称“肾为先天之本”。由于人体消耗和集体的改变，肾阳会出现亏损，导致人怕冷、身体凉、晚上去厕所的次数增多等等，该如何改善呢？

一、按摩法

开胸健肺法：双手重叠置于膻中穴处，随患者呼吸按压数次，然后再用拇指点揉膻中穴、中府穴、云门穴。

点按膀胱经法：两拇指尖肚，沿夹脊穴由胸椎开始，两指同时逐节下点脊椎棘突间隙，每穴点3-5秒钟。

摩运肾俞法：接上式，双拇指点按申脉、肾俞，再将双手摩擦至热，将患者的命门、肾俞穴搓热。

二、补肾阳的食物

1.核桃仁炒韭菜

取核桃仁50克，韭菜、享有、试验各适量。做菜前先将核桃仁用香油炸黄，然后把洗干净的韭菜切成段，放进锅里与核桃仁一起翻炒，根据自己的口味加入适量的食盐就可以了。

2.羊肉

羊肉汤肾阴虚者食用更有好处。因为羊肉味甘、温、无毒。入脾、肾,可以补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健 力; 补益产妇,通乳治带。现在这个季节是吃羊肉的好时候，不仅可以温补肾阳，吃火锅也可以驱寒气。

3.肉桂

肉桂味辛，甘，性热，属温热药。有温补肾阳、温中逐寒，宣导血脉的作用。其性浑厚凝降，守而不走，偏暖下焦，能助肾中阳气（旧称“命门之火”），并能纳气归肾，引火归元。

4.肉苁蓉

肉苁蓉是一年生寄生草本植物带鳞片的肉质茎，素有“沙漠人参”的美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。肉苁蓉性温，味甘酸咸，入肾、大肠经。入肾经可以补肾壮阳，益精补血；入大肠经能润燥通便。

关注健康一路随行，让健康与您同行！

健康一路随行

关于肾阳虚我也做了很多的科普，肾阳虚在中医里讲是指肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证。

肾蕴藏先天之精和后天之精，肾精可以转化为肾气，精属阴，所以称之为阴精。气属阳，所以称之为阳气。其中有温煦，升发气机的称之为肾阳。对机体有滋润，宁静作用的称之为肾阴。

肾阳虚又叫命门火衰，主要临床表现就是，畏寒怕冷，四肢冰凉，神疲乏力，阳痿早泄，腰膝酸痛，小便清长，夜尿频多，记忆力减退，听力下降，多梦自汗，面青白或黧须发早脱等。

出现肾阳虚该怎么办？

在门诊遇到很多男性患者，有一些阳痿早泄的症状，来了就说大夫我有点肾虚，你给我开点补药。这里不说很多患者并不是肾虚引起的，今天就说一些确实有肾虚原因的患者。

很多患者一说肾虚以为就是肾阳虚，其实还有肾阴虚，具体分辨可以看我的文章里有。那么肾阳虚该怎么处理，一定要吃药吗？

其实不然，有很多都是年轻小伙子，还有一些中年人。我跟他们说首先要节制房事，过度的房事必然造成伤精耗气。首先从源头上遏制伤阳的行为。

进行体育锻炼，放下手机，放下电脑，出去跑一跑，上午阳气旺盛的时候出去练一下太极，八段锦，站桩或者就是晒晒太阳，鼓动体内阳气升发。

进行食补，吃羊肉汤，狗肉，海参，韭菜，鹿茸，生蚝等。三伏天的时候可以进行三伏贴治疗，帮助生举阳气。

对于一些年纪大的患者，或者病情较重的患者可以运用中药来辅助调理。肾阳虚并不可怕，只要避免继续伤精耗气，坚持正常规律的生活习惯会逐渐恢复。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

關鍵字: 健康 蒙圈 肾阳虚